關(guān)于減肥總是有著各種各樣的傳言,。同時關(guān)于減肥的謊言也絡(luò)繹不絕，這次澄清三個減肥謊言,，千萬不要再被它們蒙騙哦,，否則減肥很難成功。

1.吃的越少瘦的越快

想要變瘦的確需要限制飲食,，這樣才能保證攝入的熱量小于消耗的熱量,。

但并不是吃的越少瘦的越快。因?yàn)樯眢w循環(huán)代謝和燃脂等機(jī)體活動都需要充足的能源,，如果吃的食物很少就會減少熱量的攝入,，這樣就會影響身體正常的活動，不僅不能燃燒脂肪,，還可能減低代謝和讓身體變得易胖,。

因此,，減肥期間并非是吃的越少瘦的越快，只有合理膳食才能快速消脂,。

2.出汗多,，瘦的多

出汗減少的體重，只是體內(nèi)的水分而非脂肪,。而變瘦是指減掉體內(nèi)多余的脂肪,，并非水分。因此變瘦與出汗并不是一回事,，也沒有因果關(guān)系,。

每個人的汗腺狀況不同，出汗的量也各不相同,，這與是否燃燒脂肪沒有一點(diǎn)關(guān)聯(lián),。所以出汗多并不代表瘦的多。

另外想要身體快速的代謝和循環(huán)還要在暴汗以后補(bǔ)充足量的水分,，這樣才能保證身體快速的代謝和提高脂肪的燃燒率,。

3.不運(yùn)動以后肌肉會變成脂肪

運(yùn)動擱置以后身材的確會走樣，但是并非是肌肉變成了脂肪,。只是缺少運(yùn)動以后肌肉變的松弛,，形態(tài)不如往前而已。

另外脂肪與肌肉并非同類,，根本不可能互相轉(zhuǎn)變,。就好比蛋黃永遠(yuǎn)不會變成蛋清一樣。

不運(yùn)動以后體重增加,，身體的形態(tài)會有所改變,，但是這些轉(zhuǎn)變并不是肌肉變成了脂肪，而是不運(yùn)動以后代謝變慢而出現(xiàn)了肌肉松弛和脂肪重新堆積的狀況,。

以上三個有關(guān)減肥的傳言都是謊言，如果想要徹底變瘦一定不要輕信哦,。

少吃多動是減肥的基礎(chǔ),，但是在操作的過程中要適可而止，因?yàn)闃O端的少吃和多動非但不會減肥成功,，還可能讓身體積蓄更大量的脂肪,，甚至?xí)屔眢w變得不易瘦。