血管是身體血液的輸送管道，血管的健康對于人體的健康有著至關(guān)重要的作用,。血管不僅給身體的各個器官輸送新鮮的血液,，保障身體健康,，讓血液循環(huán)通暢,，而且給我身體各部位提供營養(yǎng)。一旦出現(xiàn)血管堵塞,，那就會導(dǎo)致組織缺氧和缺血,，從而引發(fā)各類疾病，比如腦梗,、心梗的病發(fā),，都和血管堵塞有直接關(guān)系！所以保持血管健康是非常有必要的,，然而近些年越來越多的心血管疾病卻出現(xiàn)在了大家周圍,，特別是動脈硬化。

血管開始變硬,，身上會有4個表現(xiàn)

1、手腳冰涼

身體任何細(xì)節(jié)跟健康都有一定的關(guān)系,，有些人會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,，這也代表著身體出現(xiàn)異常。當(dāng)身體內(nèi)的心血管開始老化,，就會影響到血液的循環(huán),，而手腳距離心臟比較遠(yuǎn)，一旦新鮮的血液達(dá)到不了手腳部位就會導(dǎo)致手腳冰涼的現(xiàn)象,。對于這種情況的發(fā)生,，及時做出改善也是非常重要的。我們可以在睡前多泡泡腳,，經(jīng)常使用熱水進(jìn)行泡腳,，可以很好的幫助身體進(jìn)行血液循環(huán)，加速血液的流通,，我們的手腳就會更快的恢復(fù)溫度,。

2,、經(jīng)常頭暈、頭痛,、健忘

頭暈,、頭痛看起來很普通，常在勞累后加重,，但一個人經(jīng)常頭暈頭痛,，必須警惕腦血管發(fā)生病變。血管越老,，人的記性越差,。腦血管硬化到了一定程度，記憶力也會隨之下降,。因此,，對于健忘一定要重視，不要單純只當(dāng)是年齡大的緣故,。

3,、間歇性跛行,，疼痛

下肢動脈硬化是指下部肢體動脈發(fā)生硬化閉塞，造成管腔狹窄，導(dǎo)致通往下肢的血流減少,。它的特點(diǎn)是肌肉疼痛,、痙攣及疲乏無力，常見表現(xiàn)是走一段路要休息一下,。這種癥狀會重復(fù)出現(xiàn),，從開始行走到出現(xiàn)疼痛被迫停下來的距離叫跛行距離。

4,、耳垂皺褶

一項研究發(fā)現(xiàn),，雙側(cè)耳垂上出現(xiàn)小小的斜行皺褶，與動脈硬化有密切關(guān)聯(lián),。因為耳垂是耳朵上唯一對缺血敏感的肌肉組織,，當(dāng)動脈出現(xiàn)硬化時，耳朵同其它組織一樣,，得到的血液供應(yīng)減少,，讓皮膚發(fā)生脫水，耳垂上出現(xiàn)皺褶,，這是動脈硬化的一個特殊信號,。

預(yù)防血管硬化我們應(yīng)該這樣做,，5個習(xí)慣不讓血管“生銹”！

1,、戒煙

吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一,，香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁，受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇,，引起血小板堆積形成脂肪斑塊,。

2,、適量運(yùn)動

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉不僅可以預(yù)防還可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，可以促進(jìn)血液循環(huán),，還可以增強(qiáng)血管壁的彈性,。要合理安排運(yùn)動時間和控制好運(yùn)動量,。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉,，此時，溫度回升,，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病,。不過要注意，采取的運(yùn)動措施一定要適合自己的體力，要以不出現(xiàn)不適感為前提,，比如散步快走等等都可以,。

3,、敲肝經(jīng)

肝主筋，血管是筋脈的一種,，所以敲肝經(jīng)對軟化血管具有一定的作用,。具體操作方法是：握拳沿著腿內(nèi)側(cè)線敲打，每天花10-15分鐘時間敲肝經(jīng),。

4,、作息規(guī)律

現(xiàn)在很多朋友熬夜，這是非常有損身體健康的,，尤其心血管疾病患者,，需要早睡，保證睡眠質(zhì)量和睡眠時間,，夜間睡眠是人體臟器自我修復(fù)的重要時刻,，身體臟器功能強(qiáng)大了，循環(huán)系統(tǒng)都會慢慢變強(qiáng)大,，當(dāng)然血管粥樣硬化也會很大程度地延緩,。

5,、每天笑哈哈

人經(jīng)常處于壓抑和憤怒的狀態(tài)下，身體的血液循環(huán)就會受到影響,，我們常說“急紅了眼,，氣得臉都紅了”等情況，就是因為血液循環(huán)受到影響導(dǎo)致的,。所以想要血管更健康,，心臟更好，每天笑哈哈,，保持積極的心態(tài)是很重要的,。