高血脂是三高的一種,，現(xiàn)代人們常患的富貴病之一,，如果血脂“超標(biāo)”,，就容易造成血稠，逐漸在血管壁上沉積,，形成動(dòng)脈粥樣硬化,，影響到身體各個(gè)器官血液的供應(yīng)，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致中風(fēng),、猝死,。

高血脂引起的動(dòng)脈硬化，

1,、如果發(fā)生在心臟,，就容易引起心梗、冠心??；

2,、如果發(fā)生在腦部，容易發(fā)生腦梗,、中風(fēng),；

3、如果發(fā)生在腎臟,，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化,，造成腎功能衰竭；

4,、如果發(fā)生在下肢,，就會(huì)引起肢體潰爛、壞死等等,。

所以,，高血脂的危害不容小覷，一旦發(fā)現(xiàn)異常癥狀要重視,，最好是今早把血脂降下來(lái),。

高血脂者手腳有2個(gè)表現(xiàn)，血脂已經(jīng)危及心腦健康了,，早點(diǎn)降血脂

表現(xiàn)一,、雙腿麻木，抽筋腿疼

如果平時(shí)自己總是出現(xiàn)雙腳麻木和無(wú)力的癥狀,，真有可能是下肢動(dòng)脈硬化的信號(hào),，這說(shuō)明高血脂的癥狀已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了，出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化閉塞的現(xiàn)象,；

并且在睡覺(jué)的時(shí)候,，腿還會(huì)莫名的抽筋，坐起來(lái)或者搖晃之后,，疼痛和抽筋的癥狀就可以得到緩解,。

高血脂對(duì)于腿部的傷害是持久的，當(dāng)血脂得不到控制的時(shí)候,，嚴(yán)重的下肢還會(huì)萎縮，甚至?xí)芯植科つw組織壞死的現(xiàn)象,。

表現(xiàn)二,、手麻、手背黃結(jié)

當(dāng)出現(xiàn)手麻的情況,，說(shuō)明血液粘稠度已經(jīng)很高了,，血液流通不暢，腦部供血也受到了影響,，因此,，出現(xiàn)手麻,，這時(shí)要注意，血脂已經(jīng)很高了,。

此外,，當(dāng)血脂高的時(shí)候，還會(huì)發(fā)現(xiàn)手背長(zhǎng)有黃色結(jié)節(jié),。這主要是血液循環(huán)不暢,，脂質(zhì)在手指血管內(nèi)沉淀，會(huì)形成黃色斑塊,。

血脂高怎么降低血脂,？日常可以通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)的方法降低血脂,。

食療：

平時(shí)可以多吃點(diǎn)降脂的食物,，如蕎子、槐米,、霜桑,、決明子、菊花,、枸杞等,。

每天早晚飲用6者搭配成的蕎子霜桑液即可。腸胃不好的,，建議飯后飲用,。

桑葉可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白,，有助于改善血脂,，并且清熱解毒，有助于幫助身體排出毒素,；

蕎子中含有的黃銅類和生物堿類可以降低血清中的總膽固醇和甘油三酯,；

槐米含有豐富的蘆丁，可以軟化血管,，改善血流,，降低血壓粘稠度；

枸杞可以調(diào)節(jié)血管中甘油三酯和膽固醇的含量,，降低血壓粘稠度,；

決明子可促進(jìn)腸道對(duì)脂質(zhì)的代謝，進(jìn)而降低血脂,。

運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)的方式有很多,，就像散步、慢跑、游泳等,，都是很好的方式,。

適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)不僅能降脂，還可以提高身體的免疫力,，但是要想達(dá)到降脂的目的,，運(yùn)動(dòng)也要講究。建議每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上,，且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)水,，以免水分流失過(guò)度，加重自身血液粘稠,。