茶文化和酒文化一樣,，在我國歷史悠久,。品茶，品的是一種意境,，喝的是一種心情,，看茶葉在沸水中升騰，舒展,，聞著裊裊茶香,，品著茶所具有的曼妙滋味，一天的疲憊都在茶氣氤氳中消失了,。

我國的茶葉品種非常豐富,，紅茶，黑茶,，綠茶,，花茶及各種果茶等都有其喜愛之人。茶葉營養(yǎng)價值還高,，相比于喝甜飲料而言,，茶更加健康。但是現(xiàn)在人們更加注重養(yǎng)生,，當知道了濃茶和咖啡會影響健康后,，很多人就不敢喝茶了。

那么喝茶到底好不好？

其實個人的體質(zhì)主要是受到遺傳因素的影響比較大,，加上后天習慣的養(yǎng)成逐漸形成的,，可以說喝茶和不喝茶的人在體質(zhì)上的差別并不如大家想的那么大。

而且目前也沒有直接的科學結(jié)論可以證明,，長期喝茶的人就比不喝茶的人體質(zhì)要更好,。但是這也并不是說長期喝茶和不喝茶就沒有區(qū)別了。

首先茶葉是一種純天然飲品，茶味清香,，含有茶多酚,，維生素K，葉綠素,，鉀等,，營養(yǎng)豐富，可以為身體補充各種天然營養(yǎng)物質(zhì),。

而且茶葉中的維C,，葉綠素和兒茶素等多種抗氧化物質(zhì)還可以起著增強人體免疫力，抵御外界病毒和細菌的作用,。

長期喝茶的人和不喝茶的人相比還有以下不同：

1,、有助于保護肺部和提高記憶力

茶葉中所含有降膽固醇物質(zhì)可以減少抽煙中的尼古丁和焦油對肺部的損害,，抗氧化物質(zhì)可以抑制煙草產(chǎn)生的煙霧對身體的傷害，還能夠分解香煙中的有害物質(zhì),，所以抽煙人士經(jīng)常喝茶是對健康有好處的,。

經(jīng)常喝茶的人還可以在短時間內(nèi)提高記憶力，所以熬夜加班的人喝上杯茶會感覺起到了提神醒腦的作用,。

2、皮膚會更好

喝茶其實就是在喝水,，身體吸收了充足的水分,，則有利于維持皮膚的彈性，緩解便秘,。而且水分可以促進腸道的蠕動,，加快身體的新陳代謝水平，有利于排出體內(nèi)的毒素,，減少皮膚長斑現(xiàn)象,。

茶葉中的維C和葉綠素含量是比較高的，所以它的抗氧化作用可以幫助延緩肌膚衰老,。特別是愛美的女性,，想要保養(yǎng)自己的皮膚不妨從飲茶著手。

3、讓你擁有清香口氣

茶葉具有特殊的香氣,，所以不論是泡水喝還是干嚼,，有利于清新口氣。

4、有利于保持體重

茶葉中的多酚類物質(zhì),，可以幫助分解大分子的脂肪,，除油膩，減少脂肪堆積,。茶葉中的茶多酚還可以清除體內(nèi)的自由基,，抗氧化，有助于清除血管中的膽固醇,，起到降血壓的作用,。

5、有助于安定情緒

茶葉中的茶氨酚具有鎮(zhèn)靜安神的作用,，可以舒緩緊張情緒,。對于全身無力，沒有食欲的人,，喝些紅茶或是綠茶,，有著舒緩情緒，改善局部血液循環(huán),，提高免疫力的作用,。

經(jīng)常喝茶還有助于轉(zhuǎn)移注意力，幫助戒掉抽煙,，喝酒,，吃糖等不良習慣。品茶可以享受慢節(jié)奏生活,，有助于緩解壓力,。

由此可見，喝茶是對身體健康有好處的,，但是我們建議不要喝濃茶,，應該喝淡茶。濃茶會刺激胃腸道黏膜,，增加腸胃負擔,，容易加大患上胃潰瘍的幾率。

喝茶最好是在飯后半小時后喝，飯前喝茶易傷腸胃,，飯后喝茶才對胃腸好,。而且喝茶的水溫不能太高，太高會增加罹患食道癌的風險,，但是水溫太低也不行,，這樣會刺激到胃腸,，引發(fā)腹瀉。

喝茶的溫度應該不超過65度,，以接近體溫比較適宜,。還有對于睡眠有困難的人不要在下午和晚上喝茶，這樣才不會影響睡眠,。

夏天喝什么茶好,？

夏天除了喝一些清熱解暑的花茶外,，還可以喝些黑茶。黑茶的營養(yǎng)非常豐富,，有消暑清涼,，健脾益胃的作用。

夏天由于天氣炎熱,，人體的消化功能會減弱,，抵抗力會下降，食物變質(zhì)快,，滋生細菌,，從而容易引起腸胃疾病。自古以來,，黑茶對于調(diào)理腸胃就有良好的效果,。

總之，茶葉是一種健康飲品,，只要學會科學品茶,，是對健康有益的。