我今天想介紹給你的食物是甘梅地瓜條。說(shuō)到番薯,，每個(gè)人都必須非常熟悉它們,。紅薯也稱(chēng)為紅薯、番薯,、甘薯等,。番薯既甜又軟，吃起來(lái)有很多方法,，例如烤番薯,，番薯粥，干番薯等,，它們很美味,，在朋友中很受歡迎,。那么，您知道定期吃地瓜有什么好處嗎,？

讓我們和大家談?wù)?。紅薯的膳食纖維很多，不能在腸內(nèi)消化吸收,，可以刺激腸胃,，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，排毒作用,，對(duì)預(yù)防便秘有很好的作用,。番薯富含糖蛋白和粘液蛋白，不僅可以提高免疫力,，還可以抑制黑色素的形成,，保持皮膚彈性，美麗與美麗,。

健康飲食方法：甘梅地瓜條

食品成分：甘薯,，淀粉，甘梅粉,，油

做法：

1.準(zhǔn)備地瓜,，洗凈去皮，切成均勻大小的條,。

2.裹上一層淀粉,，倒入空氣炸鍋中,，加一點(diǎn)油,，然后在180℃煎炸14分鐘。

3.炸紅薯?xiàng)l撒上熱李子粉,，趁熱食用,。

提示：用空氣炸鍋制成的紅薯?xiàng)l更健康，脂肪含量也更低,。如果沒(méi)有空氣炸鍋,，則可以在火鍋中用中火將油炸兩次,。