沒有哪個女人不想青春永駐,，沒有哪個女人想在臉上留下歲月的年輪,，因此，很多女人會在臉上花上很多的錢來包裝自己的臉,，可是有的人花了錢,，卻沒有達到理想中的效果。這是因為,，你沒有做好對肌膚傷害的預防,。很多時候，導致肌膚衰老的原因往往是沒有注意生活中的細節(jié),。

俗話說：“男人靠吃,，女人靠睡”，一般情況下女人的保養(yǎng)離不開睡美容覺,。而生活中女性朋友忽視了一些習慣給肌膚帶來的傷害,，比如說睡前的這些陋習，對肌膚有著非常大的傷害,，用再昂貴的護膚品也無法補救,。

女人睡覺不要這樣做，

女人不要帶妝睡覺

有些女性朋友白天在外面玩了一天,，回到家里已是半夜,，什么都不想做了，甚至連妝都不卸,，直接帶妝睡覺,。其實，帶妝睡覺是非常不好的一種習慣,，混雜了粉塵和各種化妝品,，會堵住毛孔，導致痘痘粉刺的出現(xiàn),，皮膚也會越來越差,。

女人睡前不要劇烈運動

女人在睡前可以適當?shù)淖鲆恍┹p松的運動，有利于促進睡眠,，睡眠質(zhì)量好,，對身心健康是十分有益的。不過,，女人在睡前不能做劇烈運動,，因為這樣會損傷陽氣，還影響睡眠,，久而久之引起早衰。女人在睡前可以選擇瑜伽,、慢走等溫和的有氧運動,，讓自己的身心逐漸寧靜下來,，有助于睡眠。

女人在睡前不要吃東西

女人在睡前兩小時最好不要吃東西,，因為在入睡之前吃東西,，有的還貪吃，吃得比較多,，這樣對睡眠是極其不好的,，會使皮膚狀態(tài)自然也會下降，傷害皮膚,，有可能還會引起早衰,。

女人在睡前敷面膜時間不要過長

有些女性朋友為了方便，在睡覺的時候會敷面膜,，有的人在睡著了之后,，干脆第二天起來才撕面膜，清洗臉部,。這樣雖然省事,，但是這樣做會使肌膚不能很好的呼吸，造成毛孔堵塞,，進而影響皮膚,，影響美觀，甚至引起早衰,。

女人不要在睡前玩手機

我們現(xiàn)在很多人和家人,、朋友在一起的時間，遠遠沒有和手機在一起的時間多,。有的人整天不離手機,，就連到了晚上睡覺前還在忙著聊天、刷朋友圈,、刷微博,、看劇等，其實這樣時刻不離手機,，可能是促成你快速衰老,。因為，在睡前玩手機,，手機距離面部過近,，其產(chǎn)生的輻射會破壞皮膚，導致肌膚暗沉,、滋生痘痘,，對皮膚是非常不好的。

俗話說：女人想要保養(yǎng)要靠睡，女人在睡前不要做這些傷害皮膚的事,，因為在晚上睡覺前,，是修復肌膚的最佳時期。因此,，女人在睡前多做三件事,，皮膚會越來越好。

女人在睡前要吃對晚餐

晚上睡覺是修復肌膚的最佳時期,，這個時候如果皮膚得不到充足睡眠的情況下,，會流失過多的水分和養(yǎng)分。因此,，女人要在睡覺的吃對晚餐,，在晚餐可以多吃些清淡的蔬菜水果、魚等,，這樣有利于皮膚恢復彈性和光澤,，使皮膚白皙紅潤，這樣皮膚會越來越好,。

女人在睡前要做好保濕護理工作

女人在白天,，一般都會化妝來打扮自己，晚上回到家后,，除了要把妝卸了,，還要在睡前做好保濕護理工作，給肌膚補補水,，有利于肌膚的保養(yǎng),。

女人在睡前堅持泡腳

泡腳是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，有利于促進血液循環(huán),、改善新陳代謝,、祛寒除濕，還有利于促進睡眠健康,。當一個女人有了好的睡眠質(zhì)量,，那么皮膚自然能夠呈現(xiàn)出較好的狀態(tài)，因為皮膚也進行了充足的休息,，皮膚也就會越來越好,。