俗話說(shuō)：“男人靠吃,，女人靠睡”。女人保養(yǎng),，睡美容覺的必不可少了,，在女人睡前要記得做好這9步,，再晚睡都會(huì)有水嫩好皮膚哦。

晚餐→吃清淡

皮膚在得不到充足睡眠的情況下,，會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過(guò)度流失,，因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利于皮膚修復(fù),。

晚睡→不晚洗

肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化,，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘,。

睡前→保濕護(hù)理

熬夜過(guò)后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣,。晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差,，干燥,。在睡前則要做好保濕護(hù)理，給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水,。

精油→喚醒肌膚

睡前保養(yǎng)時(shí),，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉,，待水溫降低后,，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可,。這種方法對(duì)皮膚干燥,、黯沉等問題都有很好的改善效果。

面膜→改善干燥

在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干,，接著再噴一層化妝水,，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤(rùn)柔嫩,。

刮眉→解決眼周問題

中醫(yī)認(rèn)為,，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,，包括攢竹,、承泣、絲空竹穴等,，對(duì)消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果,。

你無(wú)須記下每個(gè)穴位的具體位置,，只需在睡前用食指和中指指腹從眉心向眉尾,、太陽(yáng)穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞,。

晚霜→針對(duì)晚睡

即使你沒能在23：00前入睡,，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹精華晚霜。涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，降低熬夜傷害。

午夜→使用精華液

盡量在午夜到來(lái)之前完成精華液,。

對(duì)于熬夜黨來(lái)說(shuō),，即使急救護(hù)膚方法很多，但仍然不能代替睡眠,。

要知道,，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程，建議大家,，不論在什么情況下,，都要努力保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)！

飽睡的好處,，大家都懂的,！