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工作壓力大，疏忽對自己和父母的身體健康,。一是沒時間,，二是省錢，有點小病不痛不癢,，就隨便吃點藥或者等有時間在說,。等到病嚴(yán)重了在去看醫(yī)生，殊不知,，這樣不僅會耽誤病情加重,，結(jié)果會花費更多的精力和金錢。所以懂得養(yǎng)生就省大錢,，而且給兒女,、父母、省更大的心,。其實在我們生活中會很多這種情況,，包括我們自己有時也是這樣，也反映一個問題,，沒有認(rèn)識到中醫(yī)養(yǎng)生的重要性,。如果我們平時可以花最少的時間、最少的錢來對我們的身體,，相信最后得到的是一個健康的身體,，只有擁有一個健康的體魄才能更好的生活,、工作，做自己想做的事,。 近期,，電影《我不是藥神》好評如潮，相信很多人看了電影,，眼淚會情不自禁地滑落,。電影里的每一句臺詞，都在敲擊著我們的內(nèi)心：“命就是錢”“我不想死,，我想活著”“他才二十歲,，他只想活著，他有什么罪”……讓我們明白從來就沒有救世主,，全靠自己,。而唯一能做的就是疾病還沒降臨你的時候，珍惜生命,，關(guān)注健康,，關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生。  中醫(yī)養(yǎng)生有個理念,，叫治未病,。中醫(yī)治未病理念源遠流長，是中醫(yī)學(xué)理論體系中獨具影響的理論之一,?！拔从昃I繆”，凡事預(yù)防在先,，是中國人謹(jǐn)遵的古訓(xùn),。中醫(yī)治未病理念的形成，正是根植于中國文化的“肥沃土壤”,?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂,，此之謂也,。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之,，譬猶渴而穿井,，斗而鑄錐，不亦晚乎,？”這從正反兩方面強調(diào)了治未病的重要性,。 中醫(yī)養(yǎng)生，就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng),，保持生命健康活力?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出按照四季變化及日升日落的規(guī)律來對應(yīng)人,，通過四季養(yǎng)生，達到天人合一的養(yǎng)生目的,。而無論從哪個方面來說,，養(yǎng)生的最終目的都是保養(yǎng)身體、減少疾病,、增進健康,、延年益壽。 中醫(yī)養(yǎng)生最終離不開順應(yīng)四季養(yǎng)生,，飲食保健,，強調(diào)食養(yǎng)、食節(jié),、食忌,、食禁。運動養(yǎng)生,、起居調(diào)養(yǎng),、娛樂養(yǎng)生、精神養(yǎng)生,。  給大家分享八大效果最佳的保健方法： 1.叩齒 上下牙齒叩擊36次，由輕到重,。并經(jīng)常按摩下關(guān),、頰車、承漿,、太陽等穴,。 作用：常用此法可改善牙周血液循環(huán)，并反射性刺激唾液分泌,，加強消化功能,。保持牙齒堅固，防治牙齒松動,、牙痛,、牙過敏、牙周炎等牙科疾病,。 2.揉捏耳廓 兩手輕握拳,，用拇指和食指撓側(cè)面捏住雙耳廓，由上向下搓擦耳廓36次,。然后揉捏耳垂或耳廓痛點數(shù)次,。 作用：按摩耳輪可刺激耳穴,，起調(diào)節(jié)全身臟腑、組織,、器官的功能,、防治疾病作用。 3.鳴天鼓 用雙掌按住雙耳,，勞宮穴對準(zhǔn)耳道,，手指放在后腦部，用食指壓中指并下滑輕彈后腦部24次,，可聽到咚咚響聲,。 作用：鳴天鼓可刺激大腦，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),，防止頭暈頭痛,，耳聾耳鳴。對老年性健忘,，癡呆也有一定作用,。 4.干梳頭 兩手互相摩擦至熱，用手指從前發(fā)際至后發(fā)際,，做梳頭動作36次使頭皮發(fā)熱,。 點揉穴位：用中指按揉百會,、四神聰,、神庭、印堂,、風(fēng)池,、頭維等穴。 作用：有預(yù)防流感,，健腦益智,，防治頭暈、頭痛,、脫發(fā)等作用,。 5.頸項部搓揉法 雙掌搓熱，縱向搓揉頸部背側(cè)36次,，再用雙手中指點揉風(fēng)池穴數(shù)次,；橫向搓揉頸部兩側(cè)36次，并用中指按揉扶突或阿是穴數(shù)次,；雙手同時或交替,，用食、中、無名三指搓擦大椎穴和大杼穴數(shù)次,；用左手搓擦右側(cè)頸根部,，以肩井穴為主,，然后用右手搓擦左側(cè),，各36次,。 作用：此法通督脈，升清陽,，鍛煉項肌，改善頭頸部血液循環(huán),，醒腦明目，防止頭痛,、頭暈,、頸椎病、上感,、頸性高血壓等疾病,。 6.按揉乳房 此法更適合于女性。用雙手掌互相搓熱后,，以乳中穴為中心,，按順時針和逆時針各旋轉(zhuǎn)按揉乳房36次。 作用：此法可防治乳房脹痛,、乳腺腫塊,、乳腺炎等疾病。 將兩手背搓熱,，外勞宮穴對準(zhǔn)腎俞穴，然后上下搓腰36次,。用環(huán)旋搓擦?xí)r則用外勞宮針對腎俞穴，先從下向上－向右－向下－向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)搓揉36次,。 作用：此法可強腎固腰,，對防治腰腿痛等疾病有一定作用；上下搓擦腰背部兩側(cè)之肝俞,、膽俞,、脾俞、胃俞，對消化系統(tǒng)疾病有防治作用,。 |
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