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做飯別湊合!青山學(xué)6道快手美食,,有葷有素很健康,,開(kāi)胃下飯又解饞

 青山138 2020-04-22

春筍紅燒肉

做飯別湊合!6道快手美食,,有葷有素很健康,,開(kāi)胃下飯又解饞

材料:

五花肉、春筍

調(diào)料:

大蔥,、姜,、大料、陳皮,、冰糖,、料酒、醬油

做法:

  1. 五花肉刮洗干凈,切成約2CM見(jiàn)方的塊,,春筍去殼切滾刀塊,;
  2. 分別將五花肉和春筍焯燙一下,五花肉焯約2,、3分鐘,,春筍5分鐘,焯好后撈出,;
  3. 炒鍋內(nèi)倒入少許油,,放入冰糖,小火炒化,,顏色變深,;
  4. 倒入焯好的肉、蔥段,、姜片,、大料、陳皮翻炒一會(huì),;
  5. 倒入料酒和醬油繼續(xù)翻炒一會(huì),;
  6. 將炒鍋中的全部?jī)?nèi)容倒入砂鍋中;
  7. 放入焯好的春筍,,加入足量開(kāi)水,;
  8. 大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火1小時(shí),;
  9. 最后大火將汁收濃即可 ,。

榨菜炒肉絲

做飯別湊合!6道快手美食,,有葷有素很健康,,開(kāi)胃下飯又解饞

材料:

袋裝榨菜絲2包、豬里脊肉100克,、香菇5朵,、蔥半根、姜2片,、水淀粉1勺,、白胡椒粉1茶匙、料酒1勺,、香油1茶匙

調(diào)料:

生抽醬油1/2勺,,糖2茶匙

做法:

  1. 香菇用冷水泡發(fā)后,洗凈,、切香菇絲,;蔥切絲,;姜切絲;
  2. 豬里脊切絲,,用水淀粉,、料酒和生抽醬油抓勻,腌15分鐘,;
  3. 榨菜絲沖洗一下,,瀝水;
  4. 鍋中倒入一些油加熱至五成熱,,放入蔥絲,、姜絲炒香;
  5. 下肉絲炒變色,;
  6. 放入香菇絲翻一分鐘后,,加入榨菜絲再略微翻炒,加入糖調(diào)味,,并淋入香油后即可出鍋。

木耳炒山藥

做飯別湊合,!6道快手美食,,有葷有素很健康,開(kāi)胃下飯又解饞

材料:

山藥1根,、干木耳10克,、彩椒少許、胡蘿卜半根

做法:

  1. 將山藥外皮的泥土洗凈,,削去外皮,,略用水沖洗一下,切成片(削皮時(shí)如有氧化變色,,切片后放入加了白醋的水中浸泡可防止變色),。干木耳泡發(fā)后洗凈撕成小朵,彩椒洗凈切塊,,胡蘿卜切片,;
  2. 鍋燒熱倒入少許油,下幾片蒜片爆香后,,倒入山藥片翻炒,。因山藥中淀粉較多,還有黏液,,所以翻炒時(shí)容易沾鍋,,可倒入少許清水,翻炒兩分鐘,;
  3. 之后倒入木耳和胡蘿卜,,繼續(xù)翻炒兩分鐘,,看鍋內(nèi)情況,如有需要再加入一點(diǎn)清水,;
  4. 山藥木耳炒熟關(guān)火,,倒入切好的彩椒片,調(diào)入鹽,,繼續(xù)翻炒幾下即可出鍋,。

肉末炒荷蘭豆

做飯別湊合!6道快手美食,,有葷有素很健康,,開(kāi)胃下飯又解饞

材料:

荷蘭豆(四季豆也一樣的做法)、肉餡,、大蔥,、老姜、大蒜

做法:

  1. 荷蘭豆撕去筋,,洗凈瀝干水分備用(荷蘭豆很嫩啦,,基本沒(méi)什么筋,四季豆或多或少都有,,需要用心去除),;蔥姜蒜分別洗凈切碎備用;
  2. 將荷蘭豆放入有鹽的滾水中焯片刻,,撈出放入冰水中冷卻,,然后瀝干水分備用(過(guò)水后的荷蘭豆特別翠綠翠綠的哦);
  3. 鍋中放入適量油,,爆香蔥姜碎后放入肉餡滑炒,,待肉色變白加入老抽翻炒均勻;
  4. 加入荷蘭豆,,加少許清水,,大火炒至汁收干,加入適量鹽,,撒上蒜碎勾薄芡即可出鍋,。

清炒萵筍絲

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材料:

萵筍1根、鹽1/4小匙,、雞精1/4小匙

做法:

  1. 將萵筍根部,,用小刀反方向切割,把外表的粗皮割掉,;
  2. 再將尾部細(xì)嫩的皮削干凈,,只留下內(nèi)部青綠色的莖,;
  3. 先斜切成大薄片,再切細(xì)絲,;
  4. 炒鍋里燒熱油,,加入萵筍絲,鹽,,雞精,,用大火快速翻炒;
  5. 直至萵筍絲變軟了,,即可盛盤(pán),。

西紅柿燒茄子

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材料:

茄子、西紅柿,、蔥,、姜、蒜

做法:

  1. 西紅柿洗凈切塊,;蔥姜蒜洗凈切碎備用,;
  2. 茄子洗凈切塊,一邊切一邊將已經(jīng)切好的茄子塊放入冷水中浸泡備用,,炒時(shí)撈出瀝干水分即可,;
  3. 鍋中倒入少許油(不是炸茄子,,只是將其炒軟),,放入切好的茄子,炒軟盛出備用,;
  4. 鍋中倒入少許油燒熱,,爆香蔥姜蒜碎,放入切好的西紅柿塊加少許鹽和水將西紅柿炒出湯汁,;然后放入茄子,,加適量鹽調(diào)味,待湯汁收濃加少許雞精即可出鍋,。

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