長壽應該是每個人都奢求的一種境界，但是我們知道,，不是每個人都能夠做到長壽的,，尤其是現(xiàn)在生活壓力的增加，很多年輕人夜以繼日的工作,，早已禿了頂,，但是我們從一些長壽的人身上，是能夠窺探出一些東西的,。

大家都知道廣西巴馬是一個長壽之鄉(xiāng),，這里百歲以上的老人有很多,，更是有126歲高壽的老人,，我們就向她來討教一下長壽的秘訣。這位老人姓陳,，一開始見陳奶奶時都不敢相信她有126歲了,，面色紅潤也沒有明顯的老年斑，這這是讓人有點不可思議,，更加的引起了人們的好奇心,。老人家告知她現(xiàn)在還堅持自己做飯洗衣服，天氣好的時候還去附近的山丘上拾柴火,，兒女們也表示很有福氣,。

活到多少歲就算長壽了？

陳老太太126歲,，這就是長壽,，但是并不是人人照著他的長壽秘訣就能活到126歲，或是一百歲,。長壽是相對而言的,，針對每個人體質(zhì)不同，長壽的年紀也是不一樣的,。按照我國現(xiàn)在平均的壽命來看,，平均年紀是75歲，也就是說到了75歲之后，就可以算是長壽,。一般女性的壽命更長一點,，到80歲就是長壽了。因此,，想要長壽并不是一定得到一百歲,，才是長壽，到八九十歲,，已經(jīng)是長壽了,，比大部分人更長壽。百歲老人畢竟還是少數(shù),。

老人表示她的長壽秘訣其實很簡單，在生活中只需要做到幾點,，也能夠變得長壽,，我們不妨來學習學習，哪怕增壽十年二十年也是很不錯的,。

第一件事：補充血管營養(yǎng)素

心血管醫(yī)生這樣給家里人說的：人的血管隨著年齡的增長沒有年輕時那軟了,，所以血液的流速變慢，血漿中的脂質(zhì)很容易在血管中產(chǎn)生滯留會引起一些心腦血管疾病,。建議老人每天都攝入一些含有磷油脂酸的營養(yǎng)素類物質(zhì),，為血管提供營養(yǎng)，起到了軟化血管和改善血清脂質(zhì)的作用,。

第二件事：平常要少吃鹽

我們知道,，飲食對于壽命的影響是很大的，我們每天都要攝入很多的食物,，它們在人體中被消化吸收,，所以能夠影響我們的身體健康，老人表示她平時很少吃鹽,，我們知道,，人體每天可以攝入一些鹽分，但是最好不要過量,，不然很容易導致血壓上升,，當人體的血壓升高之后，血管的彈性也就會隨著減小,，血液循環(huán)會受到很大的影響,，除此之外，鹽分攝入過多,，會導致人體內(nèi)的水分代謝出現(xiàn)下降,，有可能會導致水腫,，所以我們要想長壽的話，最好少吃一點鹽,。

第三件事：心態(tài)平和不生氣

我們會發(fā)現(xiàn)老人家一直都是樂呵呵的,，而且一些鄰居對這位老人最大的印象，就是她很喜歡笑,，幾乎沒看見過她生氣,，我們常說笑一笑十年少，這雖然有些夸張,，但也是能夠從側(cè)面反應出心態(tài)對于壽命的影響,，心情好的人，精神狀態(tài)是比較舒緩的,，反之,，如果一個人壓力過大的話，就容易導致精神一直處于緊繃的狀態(tài),，同時還有可能導致體內(nèi)激素的分泌出現(xiàn)異常,，所以對人體的壽命的也會造成一定的影響。