隨著當前技術的發(fā)展和生活水平的提高,，但是永生還是不可能的,，健康和長壽可以追求。就像今天我們這篇文章的主角一樣,，今年104歲的四肢靈活,，就是耳朵稍微有點背，說話有點含糊,。這種身體狀況在百歲老人中確實很少見,。104歲男人的長壽秘訣：吸煙和飲酒，卻不做這件事,！

老人長壽的秘訣是什么,？早餐后，年輕人認為陽光會破壞他們的美麗,，而老年人則認為陽光會增加他們的壽命,。早餐后，這個長壽的男人會坐在墻外的凳子上享受陽光。增加身體熱量并消除體內(nèi)的寒冷,。紫外線也可以起到殺菌作用,。它還可以補充維生素D，幫助增強骨骼,。

許多人可能認為他不抽煙或喝酒,，相反，他不僅抽煙而且還喝酒,，而且每天都這樣做,，但他從未動過這件事，即生氣,。不管別人做什么,，他從不生氣，也沒有生氣,。脾氣暴躁的人壽命通常較短,。這不是沒有根據(jù)的，而是正確的,。那些總是保持良好態(tài)度并時不時微笑的人,，不僅看起來年輕，而且壽命更長,。

只有每天保持愉快的心情,，您才能長壽，長得年輕,。如果有些小事情影響了您的情緒,，那雖然根本不值得，盡管每個人都有他們無法理解的事情,。您不喜歡的人,，但無需為這些小事生氣而破壞您的心情。

當然,，除了保持良好的心情外,，老年人還應注意大腦的健康！

日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物,，如瘦肉,，海鮮、萃楓苷和雞蛋等常見食材,。其中萃楓苷里含有大量多不飽和脂肪酸,，是修復人體大腦細胞和神經(jīng)必不可少的脂肪酸，也是大腦神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育修復的必須物質(zhì)來源,，對于老年群體腦部問題有不錯的預防和改善,，對于老人來說,，每天補充再好不過!

每個人都希望他們的健康狀況會越來越好，無論他們是中年人,，年老者還是年輕者,，只要他們的身體健康，他們就有時間做更多的事情,。希望本文對您有所幫助,。