一位百歲老人,，不了解的人一般不敢相信她已經(jīng)100多歲了,，臉色紅潤(rùn)也沒(méi)有明顯的老年斑，更令人們好奇的是,，程奶奶自己一個(gè)人住，一直都是自己做飯,、洗衣服,，有時(shí)還會(huì)在附近山上撿柴火。醫(yī)生看了程奶奶的報(bào)告,，特別是血脂報(bào)告說(shuō),，奶奶的血管年輕得像60歲了,，還不堵塞，這是很多人都非常羨慕的,。

血管與壽命有著密切聯(lián)系

血管決定著一個(gè)人的生死,，承載著血液循環(huán)，就像一條高速公路,，持續(xù)不斷的輸送養(yǎng)分和氧氣,，帶走代謝垃圾。健康血管內(nèi)壁光滑清潔,，血管柔軟而有彈性,，但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中的脂肪和膽固醇逐漸沉積,，使血管內(nèi)皮逐漸變厚,，血管逐漸老化，甚至出現(xiàn)堵塞,，而不健康的血管往往首先威脅到重要器官,，如心腦腎等，我國(guó)患心血管疾病的人數(shù)多達(dá)2.9億,，心腦血管疾病是不折不扣的威脅著人類健康,。以下就是血管健康長(zhǎng)壽的秘密

長(zhǎng)壽的秘訣不是多運(yùn)動(dòng)，而是這3件事

1,、控制吃鹽量

眾所周知,，飲食對(duì)壽命的影響很大，我們每天都要攝取大量的食物,，它們?cè)谌梭w內(nèi)被消化吸收,，因此能夠影響我們的身體健康，程奶奶說(shuō)她平時(shí)很少吃鹽,，我們知道,，人體每天可以攝取一些鹽分，但最好不要攝取過(guò)多,，否則很容易導(dǎo)致血壓升高,，當(dāng)人體血壓升高后，血管的彈性也會(huì)隨之減小,，血液循環(huán)也會(huì)受到很大的影響,，除此之外，攝取過(guò)多鹽分,，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水分代謝出現(xiàn)下降,，有可能導(dǎo)致水腫，所以要想長(zhǎng)壽,，最好少吃鹽,。

2,、保持好心態(tài)

好的心態(tài)對(duì)于老年人是非常重要的，心情不好時(shí)飯也吃不進(jìn)去,，身體怎么會(huì)好呢,，好心情會(huì)讓蛋白酶的活力增強(qiáng)，從而促進(jìn)高血脂病人的脂質(zhì)代謝,，讓脂質(zhì)能很好地運(yùn)轉(zhuǎn),、分解和排出，讓膽固醇含量降低,，進(jìn)而達(dá)到降脂的效果,，還能防止動(dòng)脈粥樣硬化的出現(xiàn)，因此好心情的確能有效降低血脂,。

3,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

程奶奶平時(shí)有多喝水的習(xí)慣，同時(shí)喝水時(shí)補(bǔ)充一種營(yíng)養(yǎng),，有很好的乳化和分解脂肪的作用,，被稱為“天然血管清道夫”。高血脂人群的膽固醇和甘油三酯的含量較高導(dǎo)致血液比較粘稠,，很容易產(chǎn)生血管內(nèi)壁沉積,，遇到細(xì)小的血管就會(huì)引起血栓。這種不飽和酸就可以把這些脂肪乳化成可以溶于水的小液滴,，然后通過(guò)人體的代謝和肝臟的排毒排出體外,，對(duì)于心腦血管疾病預(yù)防有著很重要的作用。

長(zhǎng)壽老人一般還有這2個(gè)相同點(diǎn)

一,、按時(shí)體檢

體檢是檢測(cè)身體狀況最直接的辦法,，所有疾病如果可以早發(fā)現(xiàn)早控制都不會(huì)有太大的問(wèn)題，所以每年體檢是非常重要的,，尤其是針對(duì)中老年人,，很多人都是身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了才去醫(yī)院檢查治療，有時(shí)就會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間,，造成終身的遺憾,。

二、按照“生物鐘”作息

人體有自己本來(lái)的生物鐘,，它跟大自然是息息相關(guān)的,，日出而作，日落而息,，這都是千百年來(lái)不變的規(guī)律,，而人屬于大自然，所以人要跟隨大自然一起,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。孫爺爺夏天幾點(diǎn)起床，冬天幾點(diǎn)起床都要事先規(guī)定好,，按自己的身體條件一旦規(guī)定下來(lái),，沒(méi)有特殊情況從來(lái)不會(huì)變動(dòng)，也不要因?yàn)樽约旱男那槎淖內(nèi)粘Ｒ?guī)律,。