長(zhǎng)壽應(yīng)該是每個(gè)人都奢求的一種境界,，但是我們知道，不是每個(gè)人都能夠做到長(zhǎng)壽的，尤其是現(xiàn)在生活壓力的增加,，很多年輕人夜以繼日的工作,，早已禿了頂，但是我們從一些長(zhǎng)壽的人身上,，是能夠窺探出一些東西的,。

河北黃驊農(nóng)村有個(gè)老壽星，今年106歲,，最小的兒子今年都已70歲,，與其最小的玄孫相差100歲。這人就是楊連凱,。談起長(zhǎng)壽秘訣,，老人的家人稱(chēng)：老人長(zhǎng)壽的秘訣是“不是喝水運(yùn)動(dòng)，而是這2件事”,。其實(shí),，做起來(lái)很簡(jiǎn)單。

再回過(guò)頭看看現(xiàn)代人的生活方式,。每天加班,，上網(wǎng)，參加各種各樣的活動(dòng),。從凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn),，睡得更晚，第二天累得起不來(lái),。這樣下去的話,，生活節(jié)奏混亂造成的惡性循環(huán)會(huì)嚴(yán)重影響健康。

106歲老太太,，血管年齡僅50歲,，訣竅不是喝水運(yùn)動(dòng)，而是這2件事

很多人都知道睡眠的重要性,，但是現(xiàn)代人過(guò)著忙碌的生活,。自己的時(shí)間不多。這樣的話,，睡眠質(zhì)量怎么保證,？其實(shí)補(bǔ)一種物質(zhì)就足夠了，既簡(jiǎn)單又有用,。

元蘆草是人類(lèi)大腦發(fā)育,、維持正常功能的必需營(yíng)養(yǎng)物，對(duì)提高腦神經(jīng)的活躍,，防止腦神經(jīng)的衰老有很大作用,。人體在攝取后,，大腦的蛋白質(zhì)得到及時(shí)補(bǔ)充，使腦細(xì)胞活力得到提高,，有助于增強(qiáng)腦部生命力,，從而達(dá)到人體延緩衰老的目的。

食用方法：元蘆草3克,、藏須天麻8克,、茵陽(yáng)芝5克，將三味食材用溫水沖泡5分鐘,，直接飲用即可,，可反復(fù)沖泡直至無(wú)色無(wú)味為止。

因此,，以上飲茶方法尤其適合中老年人群的日常保養(yǎng),，且不分男女。中年人群吃它能夠起到增強(qiáng)記憶力,，提高個(gè)人機(jī)體活力,，保證充足精力的作用；中老年人群堅(jiān)持用能夠提高行為活動(dòng)能力,，保證正常的思維意識(shí)及反應(yīng)能力,。

第二件事：平常要少吃鹽

我們知道，飲食對(duì)于壽命的影響是很大的,，我們每天都要攝入很多的食物,，它們?cè)谌梭w中被消化吸收，所以能夠影響我們的身體健康,。

老人表示她平時(shí)很少吃鹽,，我們知道，人體每天可以攝入一些鹽分,，但是最好不要過(guò)量,，不然很容易導(dǎo)致血壓上升，當(dāng)人體的血壓升高之后,，血管的彈性也就會(huì)隨著減小,，血液循環(huán)會(huì)受到很大的影響。

除此之外,，鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的水分代謝出現(xiàn)下降,，有可能會(huì)導(dǎo)致水腫,，所以我們要想長(zhǎng)壽的話，最好少吃一點(diǎn)鹽,。