很多糖尿病患者不知道怎樣降血糖，甚至有些不看糖尿病的醫(yī)生,，也只知道要依賴降糖藥和胰島素,。降血糖是糖友們都要做的一件事，有些人認(rèn)為降血糖這件事需要靠自己的自覺(jué)以及行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的,，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)有一定道理,，但是卻并不正確。因?yàn)榻堤撬幬镌俸?，服藥期間也是要與飲食,、運(yùn)動(dòng)、健康的生活習(xí)慣有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。下面我就來(lái)聊聊,，降血糖以及穩(wěn)定血糖的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

一,、適當(dāng)?shù)闹v究飲食配合

糖尿病患者要盡可能保證飲食的均衡，不宜吃過(guò)多甜食以及蛋白,、膽固醇過(guò)多的食物,，因?yàn)檫@些食物對(duì)降糖極為不利，尤其肥胖的人,。如果你是在治療期,，適當(dāng)?shù)闹v究飲食配合，可以讓你恢復(fù)地更快,。

二,、保持充足的睡眠

睡眠對(duì)一個(gè)人是至關(guān)重要的，保持充足的睡眠不僅可以讓自己第二天充滿活力,，也能幫助我們的身體有效維定血糖,。有研究表明：存在失眠等睡眠問(wèn)題的人，一般血糖都不會(huì)特別穩(wěn)定,，可見一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣以及睡眠時(shí)長(zhǎng)對(duì)自己身體是多么的重要,。

三、要讓血壓保持正常

無(wú)論你是不是“糖友”,，都要讓自己的血壓保持正常,，高血壓合并糖尿病的人群是很多的。人體內(nèi)血管布滿全身,，血壓穩(wěn)定可以保護(hù)血管,，避免血管由于高血壓和高血糖存在所造成的雙重?fù)p傷。某種層面上講,，穩(wěn)定血壓可以降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),，從根本上降低心腦血管疾病的死亡率,。

四,、肥胖血脂高不能有

一般而言，“三高問(wèn)題”總是會(huì)相伴出現(xiàn),。血糖較高的人,，都是血液出現(xiàn)問(wèn)題后，沒(méi)有及時(shí)調(diào)理,，特別是血脂高,，只是注意飲食方面不吃葷油、減少油炸食品,、西點(diǎn),、肥肉的攝入量，刻意拒絕飽和脂肪酸，那只能治標(biāo)不治本,。只有凈化血液,，清理血液里的脂類，讓血液恢復(fù)健康,，隨時(shí)關(guān)注自己的血糖和血脂,，讓血液循環(huán)順暢起來(lái)才是標(biāo)本兼治。

五,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有必要

對(duì)于糖友來(lái)說(shuō),，每日都應(yīng)該有足夠“量”的運(yùn)動(dòng)，尤其是肥胖類糖友,，可以把一些有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧器械運(yùn)動(dòng)結(jié)合,，配上消脂藥物從而幫助自身達(dá)到減脂的目的，讓血糖穩(wěn)定,。

六,、中西藥結(jié)合治療

西藥降糖的效果是很快的，只是不能長(zhǎng)期服用,，因?yàn)楫吘够瘜W(xué)藥對(duì)身體肝臟傷害都比較大,。而中藥降糖速度雖然沒(méi)有西藥快，但是重在整體調(diào)理,，可以有效地防止并發(fā)癥,，由于腸胃很弱，受不了天天喝湯劑,，建議選擇中成藥,。在我們中藥降糖藥斷貨的情況下，選擇二甲雙胍+力雪平治療高血糖也有不錯(cuò)的效果,，就是這個(gè)道理,。

總而言之，降血糖還是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,，每天要積極地控制血糖同時(shí),，調(diào)理身體代謝恢復(fù)身體功能，用藥物+健康的生活方式結(jié)合,，來(lái)告別高血壓,、高血脂及其它并發(fā)癥，才能讓您的血糖降下來(lái),，恢復(fù)健康,。(以上方法僅適用于2型糖尿病患者，代表作者觀點(diǎn),，僅供參考,。)