提到枸杞大家都知道它是一種中藥,，但其實它也是一種食物,。因為它具有可食性，而且藥性也是很有效的,，所以說是有一定的保健功能的,，許多人都會拿枸杞來泡水或者是燉湯，這樣吃起來美味,，而且還可以達到養(yǎng)生的目的,。

但其實枸杞最正確營養(yǎng)吃法并不是泡水喝，那么枸杞到底應(yīng)該怎么吃才可以吃得更健康呢?接下來跟大家分享一下枸杞的功效與作用,。

一,、枸杞的功效與作用

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1、枸杞可以降血壓,。

2,、還可以提高人的免疫力，從而可以讓各個器官以及受到肝損傷等具有修復(fù)的作用,。

3,、枸杞里面還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以為人體提供營養(yǎng),，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

4、女人吃枸杞有益氣補血,，美容美顏的作用,，而且還可以滋陰,，是可以抗衰老的,。

許多人都會用枸杞來泡水或者是煮湯來喝，那效果到底如何呢?其實不能說是一丁點效果和營養(yǎng)都沒有的,，因為吃了總比沒有吃會好,，但是要說到營養(yǎng)價值，可能就沒有充分的發(fā)揮出來,。

就枸杞中的維生素來說,，因為許多維生素都是水溶性的，一旦加熱或者是泡水都是會破壞掉它的維生素,。如果是拿枸杞去煮湯的話,，在這樣的高溫情況下營養(yǎng)價值可能就不會保留住了。

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雖然這些方法是可行的,，但是最營養(yǎng)的吃法還是推薦生吃,，可以選擇新鮮的枸杞,，也可以吃枸杞干，只需要將它用水沖洗之后放到嘴里,，在嘴巴里充分咀嚼之后就可以直接咽下肚,，這樣就可以充分的將其中有效的成分吸收，但是需要注意的是每天不要超過20粒,。

本文《枸杞的功效與作用,，枸杞最正確營養(yǎng)的吃法并不是泡水喝》為東方女性網(wǎng) www.eastlady.cn原創(chuàng)寫作