黑枸杞的功效與作用及正確吃法黑枸杞的功效與作用非常多,，其中有令人矚目的就是黑枸杞的抗衰老作用,。黑枸杞泡水喝的吃法是一種既簡(jiǎn)單又正確的吃法，當(dāng)然了過量泡水喝也是有害處的,。大部分黑枸杞目前野生的居多，人工培育的黑枸杞目前屬于少數(shù),。 一,、黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分 野生黑枸杞味甘,、性平，富含卵白質(zhì),、脂肪,、糖類、游離氨基酸,、有機(jī)酸,、礦物質(zhì)、微量元素,、生物堿,、維生素C、B1,、B2等各類營(yíng)養(yǎng)因素,。與紅枸杞對(duì)比，其維生素,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)因素含量更富厚,，尤其含具有破除自由基、抗氧化成果的自然的花色甙素,，藥用,，保健代價(jià)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平凡紅枸杞，被譽(yù)為“軟黃金”,，野生的“藍(lán)色妖姬”,。 二、黑枸杞的功效與作用 1,、加強(qiáng)免疫力 黑枸杞能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力,，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑,、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用,。 2、抗衰老 黑枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸,，還有一定量的Vc,。最有意義的是其含原花青素，可以延緩人體細(xì)胞組織衰老,，保持年輕狀態(tài),，延年益壽。 3,、補(bǔ)腎益精 唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸,，就是用黑枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄,、久不生育,，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明,，黑枸杞確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用,。
4、改善睡眠 花青素能穿越血腦屏障,，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化,，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害,。食用黑枸杞中的花青素后,，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。 5,、增進(jìn)視力 花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力,?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳Γ@對(duì)于夜間駕車者,，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助,。 三、黑枸杞的正確吃法 1,、泡水喝：(水溫低于60度),，成年人每天5克左右比較合適，具體的可以根據(jù)自己的狀況適量調(diào)節(jié),，也可以干著吃,。 2、泡酒：可以即泡即飲,，但最好是泡一個(gè)月之后再飲用,，這樣效果更佳。 3,、煮湯：與榛仁一起煮可以補(bǔ)腎益精,，養(yǎng)肝明目。 4,、黑枸杞煮雞蛋：可以養(yǎng)肝腎,，益精血，補(bǔ)氣血,，適用于神經(jīng)衰弱,，貧血,，慢性肝炎，視力減退等癥狀(做法：枸杞洗凈,，控干,。雞蛋連殼洗凈,，擦干水分枸杞,、雞蛋一起放入鍋中，加入適量清水,，置火上煮10分鐘,，取出雞蛋剝?nèi)サ皻ぃ湃脲佒?，在燒煮片刻即可服?,。 最適合吃黑枸杞的是皮膚差、經(jīng)常熬夜,、工作壓力大,、抽煙人士、皮膚暗黃起色差,、毒素累積多,、疲勞倦怠、體質(zhì)虛弱,、抵抗力差的人,，以及喜愛養(yǎng)生的男女老少。而且,，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，每天吃一 點(diǎn)，才能見效,，但黑枸杞不可過量食用,，應(yīng)該每日3-5克量為宜，并持之以恒,。也可根據(jù)個(gè)人喜歡的口味適當(dāng)增加或減少用量,。常飲黑枸杞，有益身體健康! 熱點(diǎn)聚焦： 了解更多請(qǐng)加：紫一健康營(yíng)養(yǎng)師微信號(hào)：ziyiwoman01 >>>全網(wǎng)質(zhì)優(yōu)價(jià)廉黑枸杞推薦 >>>看看用過的人是如何評(píng)價(jià)黑枸杞功效的
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