最近流行的說法是

對(duì)于中年危機(jī)最后的倔強(qiáng)

是絕不拿一個(gè)泡著枸杞的保溫杯

枸杞泡水能養(yǎng)生

人人都這么說

沒想到居然吃錯(cuò)了,？

枸 杞 是 個(gè) 寶,，功 效 可 不 少

枸杞是生活中常見的補(bǔ)品了，價(jià)格便宜,，卻有很多美妙的功效,，外國人都專門進(jìn)口買來吃！枸杞到底有什么功效呢,，趕快了解一下,！

營 養(yǎng) 豐 富、強(qiáng) 身 健 體

枸杞中含有多種氨基酸,、生物堿,、玉米黃素、枸杞多糖,、胡蘿卜素,、磺胺素等多種維生素和礦物質(zhì)，所含有的營養(yǎng)十分豐富,，能夠強(qiáng)身健體,，補(bǔ)充人體必需的礦物質(zhì)。

延 緩 衰 老,、抵 抗 疲 勞

枸杞中的磺胺素,、維生素 C,、胡蘿卜素等微量元素含量都非常高，能夠促進(jìn)細(xì)胞新生,，有延緩衰老,、抵抗疲勞的功效，在工作繁忙勞累的人身上效果尤其好,，不信你試試,！

　　養(yǎng) 肝 明 目

枸杞中含有豐富的玉米黃素，不但能夠保護(hù)眼睛,，還能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生,，切在中醫(yī)上枸杞歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎,、養(yǎng)肝明目的功效，和熟地,、菊花,、山藥等搭配效果尤其好！

　　壯 陽 補(bǔ) 虛

枸杞還有壯陽補(bǔ)虛的功效,，多吃枸杞能夠滋補(bǔ)陽氣,、強(qiáng)身健體。對(duì)于少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)來說,，多少都有體虛的問題,，多吃枸杞效果尤其好。

　　枸 杞 不 應(yīng) 只 泡 水

很多人談起枸杞,，一談就是 ' 泡水喝 ',。但枸杞只會(huì)泡水喝，那你可就大錯(cuò)特錯(cuò)了,！到底是為啥呢,？

01

枸杞中的玉米黃素是枸杞中非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，但玉米黃素并不溶于水,，光是泡水或者煲湯的話,，并不能完全釋放其中的玉米黃素。

02

枸杞中的維生素,、胡蘿卜素等可能會(huì)因?yàn)闊崴茐摹?/p>

　　03

很多人泡枸杞茶的時(shí)候,，只喝水不吃枸杞，會(huì)讓枸杞中的大部分營養(yǎng)都白白丟掉,！枸杞的好營養(yǎng)都浪費(fèi)了,，真是可惜！

　　枸 杞 干 吃 最 營 養(yǎng)

枸杞營養(yǎng)這么好,，最能能保全枸杞營養(yǎng)成分的食用方法其實(shí)是干吃,。將枸杞清洗干凈后直接干嚼食用,，最能發(fā)揮枸杞的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)營養(yǎng)吸收也更加充分,。不過吃枸杞也有小要點(diǎn),，千萬要記住 ~

　　別 吃 太 多

枸杞屬于溫補(bǔ)型的食物，吃太多了容易上火,，容易滋補(bǔ)過度,。健康的成年人咀嚼食用十來顆枸杞就可以達(dá)到效果了，可別吃太多了,，對(duì)身體反而不好,！

不 適 合 所 有 人

枸杞性溫，如果你最近比較燥熱,，容易流鼻血的話,，還是不要吃枸杞了，感冒發(fā)燒,、腹瀉的人最好也別吃,！

枸 杞 這 樣 吃 也 不 差！

但枸杞配合其他食物一起吃,，不僅能發(fā)揮功效,，還有翻倍的效果！不僅效果不差,，還能有所補(bǔ)益,。快來看看吧,！

健 脾 養(yǎng) 胃

枸 杞 加 紅 棗

將大棗用鍋炒制 10 分鐘后,，等大棗涼透與枸杞一起泡茶，放入適量冰糖,，有健脾養(yǎng)胃,、護(hù)肝明目的功效，紅棗還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,，二者合一,，效果特別好！

　　清 火 安 神

枸 杞 加 菊 花

枸杞加菊花,，不僅僅中和了枸杞的溫補(bǔ)效果,，還有護(hù)肝腎的效果，無論什么樣的人都可以經(jīng)常喝,，尤其適合上班,、熬夜的人，是一種很好的調(diào)養(yǎng)品,。

　　降 血 糖 血 脂

枸 杞 加 山 藥

枸杞與山藥的藥性有相交指出,，將枸杞與山藥一同燉煮成湯喝,，具有降低血糖、養(yǎng)護(hù)脾胃的作用,，秋冬喝能夠耐寒,，還有降血脂的作用，不容易發(fā)心腦血管疾病,。

　　開 胃 健 胃

枸 杞 加 酸 奶

在酸奶中加入枸杞,，能夠中和酸奶的寒性，不容易腹瀉,，還有健胃開胃的作用,，另外，枸杞加酸奶,，味道變得非常好吃,，即使是小孩子也覺得味道特別好！趕快試試吧,！

新時(shí)代滋補(bǔ)也要與時(shí)俱進(jìn)

這些枸杞的新吃法

趕快學(xué)起來吧,！

來源：甜甜的生活手札