女人一到四十,，難免就會(huì)面色萎黃，這其實(shí)就是氣血不足的表現(xiàn),，很多人借助于化妝品試圖掩蓋,，這種治標(biāo)不治本的做法，還不如借助飲食好好從內(nèi)調(diào)理,。

女人虧氣血就要調(diào)補(bǔ),，但其實(shí)氣血也是女性的一種內(nèi)在能量,，只要掌握了正確的方法，女性一樣可以利用氣血提升自己的健康指數(shù),。這也是以氣血為用的最典型表現(xiàn),，說得直白一點(diǎn)，想要快速提升氣血能量,，首先要做到合理飲食,。

看到一篇文章說，紅棗其實(shí)沒有大家傳得那么養(yǎng)血,，它甚至都沒有排進(jìn)前十，瞬間就驚呆了,！

于是點(diǎn)進(jìn)去將文章看了一遍,，發(fā)現(xiàn)養(yǎng)血功效從高到低的排名是：

當(dāng)歸——血糯米——桑椹干——黑棗——蓮藕——紫葡萄——干龍眼肉——烏雞——菠菜——?jiǎng)游锔闻K

大家一直信仰的紅棗，補(bǔ)血功效沒有你想的那么好,。那么,，最快的補(bǔ)血方法是什么？這時(shí)不少女性關(guān)注的問題,，大家都知道黑糯米是補(bǔ)血的上品,，再加上有養(yǎng)顏?zhàn)饔玫牡墓饒A，益氣養(yǎng)血的功效更顯著,。女人每個(gè)月喝黑糯米補(bǔ)血粥可以起到很好的補(bǔ)血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，

血液是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ),，血液紀(jì)要旺盛,，又要暢順，女人只有血足,，才顯得皮膚紅潤,，臉色有光澤，貧血的女性面色萎黃,，顯得比較憔悴,，所以女人應(yīng)該將補(bǔ)血作為美容的前期工作。如果不是很嚴(yán)重的貧血,，就不必去吃各種補(bǔ)品,，只要調(diào)整飲食，就可以改變貧血的癥狀,，這道黑糯米桂圓紅棗補(bǔ)血粥,，補(bǔ)血效果快速，做法又簡單,，女生多吃,，補(bǔ)足血?dú)?，面色紅潤，比化妝品效果更好,。

【黑糯米桂圓紅棗補(bǔ)血粥】

用料 主料 血糯米150克 桂圓10顆 紅棗10顆

輔料 水適量

過程：

食材都準(zhǔn)備好,，紅棗挑選肉質(zhì)比較厚實(shí)的，煮成粥口感更好,，桂圓去殼備用,。

雜糧都比較硬，血糯米要事先浸泡一個(gè)晚上,，清洗干凈,，桂圓和紅棗就不必泡了，直接可以入鍋煮,。

將浸泡好的血糯米倒入鍋中,，加入清洗好的紅棗和桂圓，加入適量水,，用煮粥鍵大約煮一個(gè)小時(shí)即可,。紅棗帶著微微的甜味，這道粥不用再加糖也非常好吃,。

這道粥的做法特別簡單,，煮粥以前記得要先將血糯米浸泡一個(gè)晚上，這樣,，血糯米的口感軟糯勁道,，特別可口。為了保持營養(yǎng),，泡血糯米的水可以以前如果煮成粥,。

桂圓是女性補(bǔ)血的上品，不過桂圓不易消化,，每次加入七八顆就可以了,，不可過多。

我是美美家的廚房,，喜歡為家人洗手作羹湯,，老公和兒子吃得開心，是對我最大的褒獎(jiǎng),！