古時(shí)候用“面若桃花”來(lái)形容女性氣色好,，擁有好的膚色,。女人能夠擁有“面若桃花”的氣血，說(shuō)明女人氣血充足,。女人們一旦氣血不足,，就不可能有“面若桃花”的好氣血，因此女人們需要注重補(bǔ)氣血,。在眾多的補(bǔ)氣血方法中,，小編推薦從飲食上下功夫補(bǔ)氣血，因?yàn)榧饶軌虺缘胶贸缘?，又有益健康，何樂而不為呢,？今天小編就?lái)帶大家看一下幾種“補(bǔ)氣養(yǎng)血”的食補(bǔ)方法,！

1、紅豆紅棗花生粥

紅豆、紅棗,、花生不管是哪一種食物,，都是非常適合補(bǔ)氣養(yǎng)血的。如果將這四種材料放到一起煮,，可想而知,，補(bǔ)血的效果有多強(qiáng)了。只不過(guò),，在服用這款粥補(bǔ)氣血的女性要注意,，患有高血壓的女性是不適合吃的，否則可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高,，繼而引發(fā)疾病,。

2、黑糯米桂圓紅棗粥

黑糯米是一種可以補(bǔ)氣血的食物,，不過(guò)記得千萬(wàn)要跟黑米區(qū)分開來(lái),。黑糯米與桂圓、紅棗一同煮成粥,，不僅可以提高口感,，補(bǔ)氣血的效果也能翻倍。女性服用這款粥的時(shí)候要注意,，如果是脾胃虛寒的女性,，建議不要食用，畢竟黑糯米是一種不太好消化的食物,。

3,、銀耳紅棗蓮子粥

銀耳本身也是可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的，同紅棗,、蓮子一起不僅補(bǔ)氣養(yǎng)血,，還能起到不錯(cuò)的豐胸作用。所以銀耳紅棗蓮子粥對(duì)于女人是很好的,！

4,、當(dāng)歸排骨湯

當(dāng)歸是補(bǔ)氣血的中藥，與排骨一起煮不但味道鮮美,，還能滋陰補(bǔ)血,，美容養(yǎng)顏。

5,、蘋果桂圓雞肉湯

眾所周知,，雞肉也是具有補(bǔ)血益氣的一種食物，同幾種補(bǔ)氣血的中藥一起燉煮,，其補(bǔ)氣血的效果更加,。