進(jìn)入9月，天氣逐漸變涼,，秋天來(lái)了,。秋天是一個(gè)好季節(jié)，也是我們身體養(yǎng)生調(diào)理的好季節(jié),。經(jīng)過(guò)了夏日的酷熱,，我們的胃在秋季要好好調(diào)理。秋季胃養(yǎng)的好,，冬季身體就會(huì)棒,。

秋天來(lái)了，多吃這2種黃色的食物,，養(yǎng)胃暖胃身體好,，高興迎接冬天

第一黃；小米

小米是一種五谷雜糧,，又稱粱米,、粟米、粟谷,。里面營(yíng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,，含有多種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常吃一吃,，對(duì)人體好處多,。

對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，小米一般用來(lái)煮成粥,，小米粥,。熬成粥后，粥上面有一層細(xì)膩的粘稠物,，這種物質(zhì)叫做粥油,，人們吃進(jìn)去之后，可以保護(hù)胃黏膜，補(bǔ)益脾胃,，有效保護(hù)腸胃健康,，對(duì)一些胃病朋友有益處。適合脾胃虛弱的人群食用,。

當(dāng)然了,，小米里面的營(yíng)養(yǎng)成分呢，吃些小米,，還可以養(yǎng)眼明目,，保護(hù)視力，滋潤(rùn)腸胃,，促進(jìn)消化，防治消化不良,，排毒通便,。對(duì)一些身體虛弱人群可以身體調(diào)養(yǎng)身體，幫助恢復(fù)體力,?？梢匝a(bǔ)血補(bǔ)氣，滋養(yǎng)身體,，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì),，可以幫助提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力,。是一種營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品,。

小米營(yíng)養(yǎng)雖好，但氣滯者和體質(zhì)偏虛寒人群要注意食用的量,，不能過(guò)多,，原因在于小米性稍偏涼

小米最養(yǎng)胃的吃法就是和山藥，大棗一起煮粥,，可以調(diào)理胃,，健脾養(yǎng)胃。對(duì)一些脾胃虛弱,，氣血不足體質(zhì)人群好處多,。

除此之外，小米還可以搭配別的一些食物來(lái)一起煮,。和大豆煮粥很不錯(cuò),，可以互相吸取兩者之間的營(yíng)養(yǎng)成分。小米也可以和紅糖一起煮粥,，對(duì)女性朋友和孕婦油益處,，補(bǔ)足血?dú)猓甜B(yǎng)身體。

第二黃,；玉米

玉米是一種粗糧,，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)者的眼里，它可是一種保健佳品,。在日常生活里,，經(jīng)常吃一些，養(yǎng)生效果很厲害,。

在養(yǎng)胃方面來(lái)說(shuō),，吃些玉米是可以養(yǎng)胃的。玉米里膳食纖維豐富,，經(jīng)常吃些可以幫助腸胃蠕動(dòng),，促進(jìn)排毒排便，改善腸胃環(huán)境,，養(yǎng)胃護(hù)胃,。再則玉米里面含有大量的鎂元素，可以能加強(qiáng)腸蠕動(dòng),，促進(jìn)機(jī)體排出廢物,，預(yù)防便秘、痔瘡,，預(yù)防胃腸疾病

當(dāng)然了,，在日常生活里，經(jīng)常吃些玉米,，還可以增強(qiáng)人的腦力,、記憶力和人體新陳代謝力，還對(duì)三高人群有好處,，可以降血脂,，降血壓，降血糖,，還可以明目護(hù)眼,，美容養(yǎng)顏，延緩衰老,，提高人體免疫力,。

對(duì)于玉米養(yǎng)胃的吃法，最好就是煮粥,，玉米粥,。適量食用可以起到養(yǎng)胃的作用，煮粥服食,，可以健脾開(kāi)胃,，原因在于玉米粥中含有豐富的維生素,、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,，具有健脾護(hù)胃的作用,。

在煮粥的時(shí)候，我們可以在里面加一些別的其它食物,，例如香蕉,，冰糖等，易消化,、健脾養(yǎng)胃,。

上面這兩種黃色的食物，在秋季,，我們可以經(jīng)常吃一些,。養(yǎng)胃暖胃，滋養(yǎng)身體,。

當(dāng)然了,，對(duì)于胃部的調(diào)理，除了飲食里注意外,，平時(shí)的生活習(xí)慣也要注意，吃飯不要太快,，食物沒(méi)有咀嚼透,，進(jìn)入胃，增加胃的負(fù)擔(dān),，吃飯盡量細(xì)嚼慢咽,。吃飯的時(shí)間要合適合理，按時(shí)吃飯,。每次吃飯盡量7分飽,，少吃或不吃生冷食物，高鹽食物,，腌制食物,，以防出現(xiàn)腹脹腹瀉胃痛，時(shí)間久了以防出現(xiàn)胃癌,。