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日常生活中很多人出現白發(fā)的情況,。中國人普遍黃皮膚，黑頭發(fā),。若出現少量白發(fā)的話,，會影響自己的形象，給人一種不健康的形象,。 1,，其實在生活中，注意搭配飲食,，即使我們出現了白頭發(fā),，也能夠通過食療讓白發(fā)減少，甚至消失,。今天的養(yǎng)生節(jié)目,，就來說一下，如何通過食物搭配可以達到這個目的,。很多人總認為大補的話,需要花很多錢,，買許多特殊的食材，人參,，鹿茸,。但是今天介紹的食物,，既便宜而且做法也非常簡單，小米花生粥,。 小米 小米是一種粗糧,，產自北方，含有豐富的礦物質和其他營養(yǎng)物質,。有生活常識的人都知道,，吃小米可以養(yǎng)胃，促進腸胃蠕動,，可以降低三高的危害,，是一種養(yǎng)陰的食物，虛弱的人吃可以增強體質,。 花生 花生是一種常見的零食,。其實在生活中，有經驗的人都建議吃生花生,。因因其他烹飪方式容易造成花生營養(yǎng)物質流失,。吃花生好處很多，可以潤肺止咳,，滋補養(yǎng)氣,。同時的話增強記憶力，常吃花生的人看上去更年輕,，身體更健康,。 2，日常中長期堅持喝小米花生粥,，對身體滋陰補腎,，再加上生活作息規(guī)律，可以強身健體,。如何制作小米花生粥呢,？ 用鍋熬制小米，然后放入生花生,，一起煮熟直到冷卻,。喝小米生花生粥，有非常多的好處,?？梢栽鲅a血氣?？梢援斪鲈绮蛠沓?。可以讓我們精力旺盛皮膚細膩,，小米花生粥富含蛋白質和礦物質,，不僅暖胃養(yǎng)胃,，還能增強身體預防疾病?；ㄉ泻袪I養(yǎng)物質,。可以生發(fā)烏法,。常吃花生的話,，可以防止頭發(fā)干枯毛躁。放入花生的小米粥,，能夠起到安神助眠,，美容養(yǎng)顏的效果。 小米花生粥,，家中常備,，多喝對身體有意外收獲呢。 |
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