俗話(huà)說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,，連續(xù)下著好幾天的雨,，氣溫也在逐漸的降下來(lái)了，每天早晚凍得人渾身直打哆嗦,，有的人竟然將棉襖都穿上身了,。秋季的忽冷忽熱，也讓不少人都來(lái)不及加衣服,，也就感冒生病了,。有的人還因?yàn)樽兓療o(wú)常的天氣,，誘發(fā)了對(duì)胃腸道的刺激，致使胃病復(fù)發(fā)了,。所以說(shuō),，在秋季可要養(yǎng)好身體了，這樣在冬季,，才會(huì)好過(guò)一些嘛,。

秋季可是胃病的高發(fā)期，一旦腸胃沒(méi)有養(yǎng)好,，那么就會(huì)加重病情的,。而且在秋季，會(huì)讓人感到身心疲憊,，人體的各種器官的工作效率也會(huì)逐漸的下降了，所以,，腸胃很容易受到傷害,。秋季可要注意保養(yǎng)自己的腸胃，多吃一些健康的食物,，千萬(wàn)不要暴飲暴食,，也不要吃一些不干凈、容易刺激腸胃的食物,。養(yǎng)胃的食物有很多,，小編今天就給大家介紹幾種健脾養(yǎng)胃的食物，快來(lái)看看有沒(méi)有你愛(ài)吃的,。秋季健脾養(yǎng)胃很重要,，這5種食物可以多吃，讓胃變得暖暖的

第一種就是山藥了,，山藥可是一種很多營(yíng)養(yǎng)的食物呢,，它的塊莖也就是中藥中常見(jiàn)的“淮山藥”，含有豐富的淀粉,，是可以用來(lái)制作成菜的,。山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且美味可口,。我們?cè)谙魃剿幤さ臅r(shí)候,，就發(fā)現(xiàn)山藥上的果肉上面十分的黏稠，也很滑潤(rùn),，很容易從我們的手中滑出來(lái),，所以，在削皮的時(shí)候可要注意了,。山藥也是一種十分養(yǎng)胃的食物了,，秋季人的脾胃很容易虛弱,，還會(huì)時(shí)常的感到胃脹、便秘等情況,，那么用山藥煮粥喝,，就會(huì)有效的緩解的。

第二種便是南瓜了,，南瓜是我們餐桌上最常見(jiàn)的食物了,，而且制作成南瓜餅也香甜可口，非常的好吃,。南瓜其實(shí)在明朝的時(shí)候才傳入到中國(guó),，不過(guò)，現(xiàn)如今的南瓜在我國(guó)的各地都有種植,。南瓜不僅可以孩子做菜,，也可以當(dāng)做是主食，在艱苦的年代,，很多人都是吃南瓜挺過(guò)來(lái)的,。南瓜的種子含有豐富的氨基酸，具有驅(qū)蟲(chóng)的效果,，不過(guò),，有的人還會(huì)將南瓜子炒制成瓜子，味道也非常的好,。在秋季的時(shí)候,，可要多吃南瓜了，因?yàn)槟瞎嫌薪∑B(yǎng)胃的效果呢,，經(jīng)常吃南瓜還可以補(bǔ)中益氣,，減少腸胃受到刺激，也可以減少胃潰瘍的發(fā)生,，是很有利于身體健康的,。

第三種是玉米了，現(xiàn)在正是收玉米的時(shí)節(jié),，在前幾天的國(guó)慶假期中,，就有不少農(nóng)村的朋友在家中整整剝了一個(gè)假期的玉米吧，真的是太辛苦了,。玉米是我國(guó)高產(chǎn)的糧食作物之一,，深受百姓的喜歡。玉米不僅可以煮排骨湯,，還可以碾成玉米面,，做成窩窩頭、烙煎餅,，或者是做成玉米糊喝,。玉米也是粗糧了,，含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸,，而里面的纖維蘇可以刺激腸道的蠕動(dòng),，促進(jìn)消化，還可以通腸潤(rùn)便,，預(yù)防便秘,。在秋季吃玉米，是有利于人體健康的,，所以,，玉米在秋季也是可以多吃的，吃法也很多,，就看你喜歡哪一種了,。

第四種就是粥了，粥是一種非常容易消化的食物了,，對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō),，粥可是一種非常好的食物了。秋季寒冷,，重油、重辣,、重油膩的食物肯定是少不了的,，那么經(jīng)常吃這些食物腸胃肯定是受不了的。所以,，在吃完這些食物,，就可以多吃粥了，清淡的小粥可以緩解腸道的壓力,，讓腸道舒服起來(lái),。而且粥的做法也是有很多的，常見(jiàn)的就有百合蓮子粥了,，因?yàn)榘俸虾蜕徸拥拇钆?，具有健胃止瀉的作用，還可以通腸潤(rùn)便,，養(yǎng)心安神,。小編最喜歡在秋季的夜晚，做上一鍋清淡的小粥,，一家人圍坐在一起,，喝著小粥，聊著一天中所發(fā)生的一切,，真的是太溫馨了,。

最后一種是小米了,，小米就是我們常說(shuō)的五谷中的粟，它可以說(shuō)是北方的谷子,，將其脫殼Z之后變成了小米了,。小米的米粒非常的小，它可是世界上最古老的栽培農(nóng)作物之一,，在我國(guó)的古代也是一種很重要的糧食作物呢,。小米的顏色也有很多，所以,，人們常說(shuō)“粟有五彩”,，也就是白、紅,、黃,、黑、橙,、紫等各種顏色的小米,。小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，特別的適合養(yǎng)胃,，對(duì)于一些腸胃不好的人來(lái)說(shuō),，就可以經(jīng)常吃小米了。我們?cè)谥笮∶字嗟臅r(shí)候,，經(jīng)常會(huì)看到粥的上面會(huì)形成一層很細(xì)膩的薄膜,，這就是粥油了，對(duì)我們的腸胃是有好處的,。