作為新手媽媽，你是否因?yàn)楹逅⒆佣鄲滥?？我家孩子之前就屬于比較難哄睡的,，本身覺就少，每次都是使出渾身解數(shù)來(lái)哄睡,，真的很無(wú)奈,，不過我家孩子現(xiàn)在可以自行入睡了，經(jīng)驗(yàn)分鐘給大家,。

首先哄睡錯(cuò)誤要改正：

錯(cuò)誤1：一有動(dòng)靜就哄

其實(shí)，寶寶的睡眠是分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)的,。寶寶在深睡眠時(shí),，是處于完全休息狀態(tài)，淺睡眠時(shí),，寶寶的手臂,、腿和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì)有些活動(dòng)，臉上還可能會(huì)做怪相,、皺眉,、微笑等等，所以有些家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子有事蹬腿,，睡覺時(shí)突然發(fā)生微微哭聲這些都是正常表現(xiàn),。

建議這樣做：

寶寶睡覺時(shí)有動(dòng)靜，媽媽先不要著急哄,，可以先在床邊觀察一下寶寶是不是餓了,、冷了、熱了,、還是小PP尿濕了不舒服,。我家孩子晚上睡覺時(shí)有時(shí)他坑坑幾聲后不管他自己就又睡著了。

錯(cuò)誤2：奶睡

新生兒因?yàn)轶w力較弱,、大腦模式的影響,，出生后幾周內(nèi)經(jīng)常吃著吃著就睡著了。如果寶寶長(zhǎng)期奶睡可能會(huì)影響寶寶的口腔,、牙齒等發(fā)育,，還會(huì)令媽媽們睡眠不好，影響健康,。

建議這樣做：

隨著寶寶的體力迅速發(fā)展和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,，父母應(yīng)該引導(dǎo)寶寶吃睡分開，在吃和睡之間增加活動(dòng)時(shí)間,，讓寶寶意識(shí)到吃飯睡覺的區(qū)別

錯(cuò)誤3：家長(zhǎng)抱睡

很多媽媽經(jīng)常抱到孩子睡熟后才把他放在床上,，這樣的哄睡方式是有很大的隱患的,，后續(xù)就會(huì)出現(xiàn)寶寶一放就醒、放不下,，一直要抱著,，這樣不僅影響孩子發(fā)育，家長(zhǎng)也會(huì)很累無(wú)法得到休息,。,。

建議這樣做：

父母應(yīng)盡快幫助他們放松身體或改善觸覺敏感，而不是整天抱著他們睡覺,。

錯(cuò)誤4：搖睡

有些家長(zhǎng)將寶寶放入搖籃中不停地?fù)u晃,，直到寶寶入睡為止。其實(shí)這樣做是不可取的,，會(huì)使寶寶未成熟的大腦與堅(jiān)硬的顱骨相撞,，造成小血管破裂，顱內(nèi)出血,，造成搖晃嬰兒綜合征,。

建議這樣做：

輕輕拍拍寶寶的背，避免擁抱搖晃,。對(duì)不愿入睡而哭泣的寶寶,，媽媽還可以坐在寶寶的床邊，握著他的小手,，直到寶寶入睡,，慢慢的讓寶寶適應(yīng)單獨(dú)入睡，這樣寶寶以后就可以自助入睡了,。

給大家分享這些小妙招，不妨試試看,！

1：給寶寶建立固定的睡眠模式

寶寶3個(gè)月時(shí),，媽媽可以開始適當(dāng)訓(xùn)練寶寶早睡：白天小睡不必掛上窗簾，盡量多與寶寶溝通交流,，和他玩耍,。夜間睡前一小時(shí)，給寶寶洗澡,、撫觸,、換上干爽的紙尿褲等。然后,，對(duì)著寶寶輕輕讀書,、講故事、聽輕音樂或唱催眠曲等 ，直到孩子入睡,。

方法2：睡前給寶寶換好紙尿褲

新生兒睡眠時(shí)間是決定新生兒睡眠質(zhì)量好壞的重要標(biāo)準(zhǔn),。夜間入睡前一定要給寶寶換上滲水性強(qiáng)的干爽紙尿褲，防止寶寶因稀便問題或夜間更換尿布而被打擾睡眠,，從而可以保證寶貝睡眠時(shí)間,，進(jìn)而提升睡眠質(zhì)量。

方法3：睡前不要讓寶寶太興奮或疲勞

臨睡前,，可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲,，適當(dāng)?shù)亟o他一些諸如紙盒、搖鈴,、橡膠玩具等小玩具,，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌,，感覺寶寶有些累的時(shí)候,，就趕快把孩子放到小床上，讓他自己入睡,。我家孩子就是如果睡覺前玩的特別興奮的話不僅不容易哄睡而且晚上睡覺翻來(lái)覆去的影響睡眠質(zhì)量。

我是從晚上睡覺開始訓(xùn)練寶寶自行入睡的,。，晚上學(xué)會(huì)自行入睡以后,，白天的小覺基本不費(fèi)力氣就睡著了,。 家長(zhǎng)可作為參考，訓(xùn)練過程如下：

1,、建立一套睡前的固定程序,，也就是所謂的睡眠儀式，在每天大致固定的時(shí)間進(jìn)行,。例如洗澡--換睡衣--吃奶--抱起來(lái)拍拍嗝順便給寶寶唱首歌等,，目的就是為了讓寶寶放松下來(lái)，而且養(yǎng)成習(xí)慣后,，只要進(jìn)行睡眠儀式,，寶寶就條件反射的知道要睡覺了。我家孩子每天九點(diǎn)以后就讓他進(jìn)屋里,，開始玩會(huì)然后給他擦身或洗澡,，換衣服尿布，聽音樂,，很快就睡著了

2,、關(guān)燈，留一盞光線很暗的小燈，讓寶寶適應(yīng),，可以繼續(xù)抱著寶寶安撫他,，觀察他是否有睡意。剛開始訓(xùn)練時(shí),，最好不要把很興奮還沒睡意的寶寶直接丟在床上,，這樣不但會(huì)讓入睡無(wú)比漫長(zhǎng)，而且會(huì)消磨掉小寶寶的耐心導(dǎo)致他們哭鬧煩躁,。第一次訓(xùn)練最好在寶寶已經(jīng)有了明顯的睡覺愿望后再進(jìn)行,，逐步形成。

3,、發(fā)現(xiàn)寶寶有睡意并有入睡的愿望了,，在他清醒時(shí)把他放在床上，并對(duì)他說一句入睡前的話,，比如：寶貝,，我們要睡覺了哦。然后躺在旁邊裝睡觀察寶寶,。這時(shí)寶寶肯定不買賬,，因?yàn)樗呀?jīng)習(xí)慣了抱睡，沒有抱著搖晃他無(wú)法入睡,，這時(shí)肯定會(huì)有無(wú)法睡著覺得很難受發(fā)出的煩躁的哭鬧,，可以讓寶寶稍微發(fā)泄一下情緒，如果只是發(fā)脾氣,、生氣嚎叫這些,，暫時(shí)不要理他，如果是害怕,、傷心的哭,，那就馬上抱起來(lái)安撫到情緒平穩(wěn)了，再次趁清醒放下……

一般來(lái)說,，第一次都會(huì)非常不順利的,，抱起來(lái)放下這個(gè)過程重復(fù)幾次都是正常的，大多數(shù)寶寶最后都是哭鬧的太累了睡著的,。然后第二天的同一時(shí)間請(qǐng)堅(jiān)定的繼續(xù),，寶寶的反應(yīng)會(huì)慢慢的不激烈了，他們也知道了自己是可以這樣睡著的,。

4、可以借助安撫小物件,，比如安撫奶嘴,、牙膠,、柔軟的布偶等，不用擔(dān)心產(chǎn)生依賴什么的,，只要訓(xùn)練成功了,，再慢慢撤下這些小東西就可以了。

5,、寶寶只是輕微哭鬧時(shí),，媽媽一定要堅(jiān)定不移的裝睡，但要偷偷看看他們,，免得滾到地下去了,，可以拍拍躺在床上睡不著的寶寶，也可以打開電吹風(fēng)什么的,，總之就是利用一切有助于快速入睡的方法,，寶寶學(xué)會(huì)自行入睡了就不再需要這些方法了。