有媽媽跟我說(shuō)：孩子出了月子沒(méi)幾天就能睡整覺(jué),，現(xiàn)在是17個(gè)月,，晚上9點(diǎn)多睡，早上7點(diǎn)多醒,，喝頓奶繼續(xù)睡,。

這樣的寶寶簡(jiǎn)直就是天使寶寶，媽媽也是很省心了,。但是很多媽媽并沒(méi)有這么幸運(yùn),，很多孩子很大了，晚上還會(huì)醒來(lái)4-5次,，比如七八個(gè)月,、一歲多。孩子睡覺(jué)不踏實(shí),，不是奶睡就是抱哄,，媽媽們直言：熬的要瘋了！

孩子到底多大能睡整覺(jué),，孩子很大了不能睡整覺(jué)怎么辦，這是很多媽媽急于想解決的問(wèn)題,，這次我們就來(lái)聊一聊孩子睡整覺(jué)的問(wèn)題,。

孩子睡眠規(guī)律

孩子的睡眠時(shí)間隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸縮短，而后趨于穩(wěn)定,，一般來(lái)說(shuō)符合下面的規(guī)律：

新生兒期：孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善,，胃容量非常小，喂飽后一般會(huì)睡1-2個(gè)小時(shí),，多的會(huì)睡4個(gè)小時(shí),，需要頻繁地喂奶、睡覺(jué),。

從6周開(kāi)始：睡眠時(shí)間逐漸延長(zhǎng),，夜間睡眠一般會(huì)睡2-4個(gè)小時(shí)，也有的寶寶就連續(xù)睡3-6個(gè)小時(shí),，媽媽也會(huì)感覺(jué)輕松一些,。

3個(gè)月以后：寶寶白天會(huì)睡得比較有規(guī)律，一般要睡3次,，每次睡1-2個(gè)小時(shí),，每天大約睡15個(gè)小時(shí)，晚上能睡大約9個(gè)小時(shí),，能夠連續(xù)睡5-8小時(shí),。

6個(gè)月左右：每天睡14-15個(gè)小時(shí)，白天有兩次小睡,，每次約2個(gè)小時(shí),。晚上能夠連續(xù)睡7-11 個(gè)小時(shí)。

9個(gè)月左右：每天睡14小時(shí)左右,，白天有兩次小睡,，要少于2個(gè)小時(shí)。

1歲以后：每天睡13-14小時(shí),，白天固定午睡一次,，一晚上睡11個(gè)小時(shí)左右。

2歲以后：每天睡12-13小時(shí),，有規(guī)律的午睡,，不到2小時(shí)，晚上也要睡11個(gè)小時(shí)左右,。

睡整覺(jué)的定義是連續(xù)睡6個(gè)小時(shí)就算是整覺(jué)，從上面的睡眠規(guī)律可以看出,，理論上來(lái)說(shuō),，孩子從6周以后有能力睡整覺(jué)。但是孩子之間存在很多個(gè)性差異,，有的從第二個(gè)月開(kāi)始就能睡整覺(jué),，但是有的到1歲多還不能。

造成這個(gè)問(wèn)題的原因非常多,，有孩子本身氣質(zhì)問(wèn)題,，有生活環(huán)境或者病理問(wèn)題，也有護(hù)理方面的原因,。如果排除這些因素,，生活環(huán)境很好、身體沒(méi)有異常,、護(hù)理得很好,，很可能是另一個(gè)原因。通過(guò)觀察二寶的睡眠情況,，發(fā)現(xiàn)了孩子不能睡整覺(jué)的真相,。

夜奶斷了,，孩子睡得安穩(wěn)

二寶是高需求寶寶，2歲的時(shí)候還不能睡整覺(jué),，有時(shí)候一晚上醒1-2次,，有時(shí)候醒3-4次，醒來(lái)就需要安撫,。媽媽的睡眠也受到了嚴(yán)重的影響,，白天經(jīng)常處于暈乎乎的狀態(tài)，感覺(jué)都神經(jīng)衰弱了,。

也考慮過(guò)很多不能睡整覺(jué)的原因,，想了很多辦法,，讓他白天多多運(yùn)動(dòng)放電,、晚上吃好一點(diǎn)兒半夜不會(huì)餓、陪他讀書(shū)讓他得到親密陪伴,，可是都無(wú)濟(jì)于事,，真是發(fā)愁！

但是,，該來(lái)的總會(huì)來(lái)的,。就像西爾斯博士說(shuō)的：寶寶最終會(huì)斷奶，有一天他會(huì)徹夜睡覺(jué)，這種高需求的育兒階段很快就會(huì)過(guò)去,。

二寶2歲1個(gè)月的時(shí)候,，忽然主動(dòng)提出斷奶的要求，就這樣我們斷奶了,，之后神奇的是,，二寶竟然能睡整覺(jué)了，原來(lái)孩子不能睡整覺(jué)的主要原因是“夜奶”,。

二寶斷夜奶的第一天,，他在半夜醒來(lái)一次,。既然決定斷夜奶，就不能再用奶睡的方法哄睡,。他想吃東西,，就給他吃了點(diǎn)食物，喝了一些水,，半小時(shí)后他睡著了,，一覺(jué)睡到大天亮。

有了第一天的經(jīng)驗(yàn),，知道他以前有夜奶習(xí)慣,，多少能吃點(diǎn)補(bǔ)充能量，斷夜奶后沒(méi)有額外的能量補(bǔ)充,，他會(huì)感到餓,，所以會(huì)醒來(lái)。晚上睡前就讓他喝點(diǎn)牛奶,，提前把肚子填滿(mǎn),，儲(chǔ)備好能量。這樣做之后,，二寶就能睡一整夜,，晚上連翻身都不會(huì)翻身。現(xiàn)在正好是一個(gè)月的時(shí)間,，孩子每晚都睡得很踏實(shí),。

所以，如果有給孩子喂夜奶哄睡的習(xí)慣,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子不能睡整覺(jué)的時(shí)候,，要懷疑是不是夜奶引起的。

孩子每次醒來(lái)吃上幾口,，聽(tīng)不到吞咽聲,，或者非常簡(jiǎn)短的吞咽,，然后馬上睡去，過(guò)不了2個(gè)小時(shí)又醒來(lái)吃,。這就說(shuō)明孩子一般不是餓,，而是吸吮后感到安全，或者是養(yǎng)成的一種習(xí)慣性行為,，下意識(shí)地醒來(lái)吸吮,，而后才能安穩(wěn)入睡。果斷斷夜奶或者減少夜奶的次數(shù),，是媽媽們應(yīng)該下狠心做出的改變,。

斷夜奶后最難的一關(guān)是哄睡

孩子在斷夜奶前,，不能自主入睡，是奶睡,。斷奶后,，孩子突然失去了這種安撫方式，會(huì)非常不習(xí)慣,，所以哄睡會(huì)變得異常困難,，到底該怎么才能睡著？孩子會(huì)感到痛苦,。一般通過(guò)下列這些步驟,，孩子可以逐步做到自主入睡，經(jīng)歷的時(shí)間大約是21天-30天,。

第一步,，抱睡

剛開(kāi)始斷奶后，孩子希望在媽媽的懷抱里,，享受之前的感覺(jué),。媽媽需要抱著孩子入睡，讓孩子感受到媽媽的心跳和身上的氣味,。媽媽可以抱著孩子輕搖著走來(lái)走去,，之后搖晃的頻率逐漸降低，其次只是抱著不搖晃,，最后坐在床上抱著孩子,，他就可以睡了。

在抱著孩子的時(shí)候,，給孩子哼幾首兒歌或者搖籃曲,，讓孩子沉醉在歌聲中,，慢慢放松,，放下對(duì)睡眠的恐懼,，慢慢的大腦皮層進(jìn)入疲勞狀態(tài)，開(kāi)始睡眠,。

溫馨提示：媽媽們需要做的是要準(zhǔn)備好幾首孩子喜歡的歌謠,，簡(jiǎn)單溫馨又能實(shí)現(xiàn)催眠作用的都可以?？梢愿鶕?jù)孩子的日常喜好進(jìn)行準(zhǔn)備,，二寶喜歡聽(tīng)《大中國(guó)》《小白兔》《小燕子》等等。如果是爺爺奶奶哄睡,，他們會(huì)唱以前的紅歌,，二寶很快就睡了。

第二步,，關(guān)上燈講故事

等到孩子只是抱一抱就睡著以后,，就可以和孩子說(shuō)好，關(guān)上燈,，在黑暗中入睡,。開(kāi)始關(guān)燈的時(shí)候，孩子會(huì)害怕,，說(shuō)“看不見(jiàn)了,！”如果家里的窗簾遮光能力不是特別強(qiáng)，可以引導(dǎo)孩子,，“一會(huì)兒就看到了,！”孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)片刻之后，能看到窗簾,、看到圍欄,、看到房頂?shù)臒簦缓缶筒慌铝恕?/p>

給孩子講故事,，孩子會(huì)特別有興趣聽(tīng),，開(kāi)始還會(huì)跟你討論，但是一會(huì)兒就感到累了,。又是在黑暗中,，褪黑激素褪去，孩子就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài),。

溫馨提示：媽媽們一定準(zhǔn)備一些睡前故事,，能夠講出豐富的故事情節(jié)，孩子愿意聽(tīng)下去,，才愿意躺在床上聽(tīng),。比如二寶喜歡聽(tīng)《小紅帽》《狼來(lái)了》《三個(gè)和尚的故事》。當(dāng)感到故事儲(chǔ)備枯竭的時(shí)候,，趕緊去看故事書(shū)學(xué)上幾個(gè),。

第三步,，讀書(shū)睡覺(jué)

孩子能聽(tīng)著故事睡著了，又會(huì)發(fā)展到不關(guān)燈就能睡的階段,。在睡覺(jué)前給孩子讀幾本繪本,，孩子在聽(tīng)的過(guò)程中就能睡著，非常簡(jiǎn)單,。

這幾天晚上,，二寶讓媽媽使勁給他讀書(shū)，都是讀著讀著就睡著了,，都感覺(jué)有些措手不及,。

溫馨提示：給孩子選擇一些認(rèn)知類(lèi)的繪本，就是看圖認(rèn)物的書(shū),，沒(méi)有故事情節(jié),，相對(duì)哭早一些，更容易睡眠,。在給孩子讀書(shū)時(shí),，聲音放低一些，慢一些,，拉長(zhǎng)一些,，就像唱催眠曲一樣，孩子很快就會(huì)安然入睡,。

保證孩子睡眠還要注意這些準(zhǔn)備工作

為了讓孩子能更快入睡,，還要做一些準(zhǔn)備工作,，可以起到鋪墊和保證的作用。

午睡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)：午睡的時(shí)間不能超過(guò)2個(gè)小時(shí),，以免占用晚上的睡眠時(shí)間,，導(dǎo)致睡眠時(shí)間延后。二寶有幾次中午睡了3個(gè)小時(shí),，晚上就出現(xiàn)了就很晚睡的情況,，特別磨人。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子午睡時(shí)間超過(guò)2個(gè)小時(shí)的時(shí)候,，要叫醒孩子,。有很多朋友希望孩子中午睡得多一些，自己好做一些事情,，還會(huì)摟著孩子讓他多睡一會(huì)兒,，其實(shí)這樣非常影響孩子的睡眠質(zhì)量。

晚上注意吃飽：如果晚上吃不飽，孩子半夜里會(huì)起來(lái)要東西吃,，所以晚上要讓孩子吃飽喝足,。最好在睡前一個(gè)小時(shí)吃，不要吃完立即睡,，以免影響孩子的消化能力和睡眠質(zhì)量。而且,，如果孩子睡前短時(shí)間內(nèi)還吃東西,，晚上也會(huì)磨牙，同樣會(huì)睡得不安穩(wěn),。

建立睡眠儀式感：對(duì)于處于秩序敏感期的孩子來(lái)說(shuō),，晚上的睡眠流程特別重要，建立一起一套睡眠儀式后,，孩子會(huì)知道哪一個(gè)步驟之后就是睡眠時(shí)間了,，大腦會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)睡眠程序，愿意入睡,。比如睡前洗腳,、刷牙、穿睡衣,、講故事,、讀書(shū)、把燈光調(diào)暗,，這一套流程下來(lái),，最后一步就是睡眠。

結(jié)語(yǔ)

孩子在睡眠中成長(zhǎng)，睡眠對(duì)孩子非常重要,，關(guān)系到大腦發(fā)育,、身體發(fā)育、精神狀態(tài)等多方面的內(nèi)容,。每個(gè)孩子都能好好睡覺(jué),，就看如何訓(xùn)練孩子了。

雖然西爾斯博士認(rèn)為哺乳期的孩子不適合進(jìn)行睡眠訓(xùn)練,，但是如果孩子夜奶非常頻繁,，影響到睡眠質(zhì)量，也影響到大人的狀態(tài),，就要想辦法解決孩子的睡眠問(wèn)題了,。對(duì)于是夜奶引起的睡眠問(wèn)題，就要狠心斷,，孩子才能睡得安,。