在生活中很多人都會出現(xiàn)胃酸多的情況,，我們應(yīng)該要知道出現(xiàn)胃酸的時候怎么辦?導(dǎo)致胃酸過多的原因有很多,，大家生活中要注意預(yù)防。其實一些食物可以幫助我們緩解胃酸多的癥狀,，知道吃什么比較好嗎?想要了解的朋友一定要繼續(xù)看哦,。

胃酸多怎么辦

第一：胃酸比較多的朋友，在生活中應(yīng)該多吃一點含有堿比較多的食物,，像是常見的牛奶,、香蕉、菠菜,、油菜以及卷心菜等,，這些都是含有堿比較豐富的食物，大多數(shù)的新鮮水果也是屬于堿性的,。除了吃堿性的食物,，也要少吃一些酸性食物。

第二：胃酸多的朋友在平時應(yīng)該多吃一點低脂肪和低糖了的食物,，高脂肪的食物到達我們的身體之后會刺激胃酸的分泌,，這樣會增加我們身體中的胃酸含量。還有一些生活中的調(diào)味品也會促進胃酸分泌,，例如大量的味精,、酸辣、過咸,、咖啡以及芥末,，所以應(yīng)該少吃這些。

第三：我們在生活中應(yīng)該以面食為主,，這樣可以稀釋身體中的胃酸,，面食中含有的堿物質(zhì)可以中和胃酸,。一旦出現(xiàn)胃酸過多的情況，平時在飲食上可以多吃一些面食,。除了面食之外,，粥類和豆?jié){都可以幫助我們胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用,。

第四：按時吃飯想要治療胃酸過多,，保護我們的身體健康，那么平時就需要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,，按時吃飯,，不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食,，這對于身體健康是非常不利的,，因為零食會增加以及刺激胃酸分泌。如果平時飲食吃的太飽了,，那么就會刺激胃部出現(xiàn)胃酸分泌,，這樣也不利于身體健康。所以,，日常飲食一定要堅持八分飽原則,，少吃零食多吃正餐。

胃酸過多的注意事項

妙招一：不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝,、酒精性肝硬化,、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,，易使胃黏膜受損,，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適,、食欲不振,、腹脹和反酸等癥狀。

妙招二：不要穿緊身衣

穿緊身衣褲,、束過緊的腰帶,，胃內(nèi)壓力會隨之增加，使胃液逆流而上,。

妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之后,，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內(nèi),，會使胃內(nèi)壓力上升,，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛,，令胃酸更易向上倒流,。如果用餐后打嗝,、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛,，應(yīng)多留意會否有胃酸倒流現(xiàn)象,。而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時,，在沒有食物的情況下,，胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

胃酸多的原因

1,、飲食不均衡

過甜,、過咸、過辣,、過酸,、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加,，所以在日常的飲食方面,，一定要注意均衡飲食

2、不易消化食物

不易消化的食物,，例如辣椒,、洋蔥、巧克力等食物,，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵,，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過多,。

3,、進餐不定時

如果不定時進餐，還經(jīng)常食用零食,，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽,，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

4,、腸胃疾病

慢性胃炎,、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎,、膽囊炎等疾病,，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素,，而當(dāng)這種功能衰退時,，也可能導(dǎo)致胃酸分泌增加。

5,、精神壓力

當(dāng)精神緊張,、過度疲勞,、情緒不佳時，大腦皮質(zhì)功能紊亂,，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng),，從而會促使胃酸分泌增多。

6,、遺傳因素

雖然說胃酸分泌不是直接歸類于遺傳病,，但是遺傳因素可以導(dǎo)致體質(zhì)的不同，不同體質(zhì)胃酸分泌的水平是不一致的,，對胃酸過多的影響不容忽視,。

胃酸多吃什么

1、含堿成分的食物

胃酸過多宜食含堿成分的食物,，如乳類,、血、醬油,，菠菜,、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物,，如豆類,、花生、醋,、油脂食品等,。

2、低脂,、低糖食物

胃酸過多宜食低脂,、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加,。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品,，如辣椒、咖啡,、芥末等,。

3、面食

胃酸過多應(yīng)以面食為主,，面食能稀釋胃酸,，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){,、粥類等,，能稀釋胃酸、保護胃粘膜,。

胃酸過多的飲食注意

1,、減少進食量,，飽食容易導(dǎo)致食管下部括約肌松弛。進食應(yīng)細嚼慢咽,，少量多餐,。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時不宜進食。同時飯后半小時至一小時紫蘇蛹蟲草粉,，服用方式一定要謹(jǐn)記健康顧問的指導(dǎo),，不能因為情況好一些了，而擅自停掉,。

2,、少喝酸性飲料,、煙酒等,，以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降,。

3,、減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空,，刺激膽囊收縮與分泌,，降低食管括約肌壓力，烹調(diào)以煮,、燉,、燴為主，不用油煎炸,。

4,、增加蛋白質(zhì)攝入，刺激胃泌素分泌,，使食管括約肌壓力增加,。因此食物中可以適當(dāng)增加一些蛋白質(zhì)，例如瘦肉,、牛奶,、豆制品、雞蛋清等,。

5,、飲食宜少刺激性，少吃巧克力,，烹調(diào)少用香辛料,，如辣椒、咖喱,、胡椒粉,、蒜,、薄荷等。

結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃酸過多怎么辦,，我們應(yīng)該了解了怎么做可以緩解胃酸過多的情況,，生活中大家應(yīng)該要特別的注意一下，不要吃會刺激胃酸分泌的食物,，多吃一點可以中和胃酸或是抑制胃酸分泌的食物,，一旦感覺身體不適要及時的就醫(yī)。