腦梗，又叫腦梗死,、腦梗塞,，是腦卒中常見(jiàn)的一種，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“缺血性腦卒中”,。

近幾年,，腦梗的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)，大約占腦卒中的80%,，其致殘率,、死亡率都很高。

一旦確診腦梗,，應(yīng)根據(jù)病情,，進(jìn)行腦梗的二級(jí)預(yù)防，也就是進(jìn)行預(yù)防用藥,。

身體有4個(gè)表現(xiàn),，可能腦梗要發(fā)生

1、持續(xù)性的頭痛

在發(fā)生腦梗前,，大部分的患者都會(huì)有持續(xù)性頭痛的癥狀,，并且一般還伴有惡心，嘔吐等表現(xiàn),，臨床上認(rèn)為一般出現(xiàn)這種這種癥狀大多屬于出血性腦梗塞,。

還有一部分人會(huì)有嚴(yán)重頭暈的情況，表現(xiàn)為天旋地轉(zhuǎn),、無(wú)法正常站立,，嚴(yán)重者會(huì)反復(fù)性的頭暈，這一般是缺血性腦梗導(dǎo)致的,。

2,、視力間歇性模糊

老年人平時(shí)身體可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適，一旦出現(xiàn)了眼前突然發(fā)黑,，模糊,，看不清物體,，在一個(gè)小時(shí)或者是更短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)了，大多數(shù)人都不會(huì)在意,。

但其實(shí)這是腦梗發(fā)生前的信號(hào)之一,，由于腦血流減少引起的視網(wǎng)膜中央或分支動(dòng)脈阻塞的結(jié)果。

3,、肢體麻木無(wú)力

臉部或肢體突然感到麻木,、無(wú)力、拿東西時(shí)拿不穩(wěn),、嘴角下垂流口水等,。

其原因多是大腦血液供應(yīng)不足，影響了大腦調(diào)節(jié)肢體活動(dòng)的功能,。

4,、經(jīng)常打哈欠

除了感到疲勞會(huì)打哈欠以外，腦梗塞的主要癥狀之一也是打哈欠,。

這是腦動(dòng)脈硬化,、管腔狹窄和腦缺血缺氧逐漸加重的情況。

研究顯示,，在腦梗發(fā)病前的5～10天,，患者多見(jiàn)頻繁打哈欠，數(shù)值高達(dá)80%,，因此不要忽略掉這一重要信號(hào),。

50歲以后，不想得腦梗,，要“忌食三物,、記住三事”，指的是什么,？

忌食三物

1,、忌酒

酒，是一把雙刃劍,，少量飲酒,，利于身體健康。

若長(zhǎng)期大量飲酒,，會(huì)使酒精攝入過(guò)多,，身體無(wú)法代謝掉，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),，同時(shí)會(huì)使血壓升高,，促使交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加，易引發(fā)心律失常,。

酒精還會(huì)促使血小板聚集,、血流凝固，導(dǎo)致血液粘稠度增高,，從而減少腦部血液流量,，增加腦梗的發(fā)生危險(xiǎn)。

2,、忌過(guò)咸

咸菜,，都屬于高鹽的食物，攝入過(guò)多的鹽分,，會(huì)誘發(fā)高血壓，增加血管的壓力,，使血管壁變脆,，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，影響心腦血管的健康,。

相關(guān)報(bào)道指出,，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過(guò)多有關(guān)。

所以,，預(yù)防腦梗的發(fā)生,，日常要少吃高鹽食物，如咸菜,、腌菜等,。

3、忌熬夜

人的睡眠時(shí)間占生命的1/3,，可見(jiàn)睡覺(jué)對(duì)人體的重要性,。

但是現(xiàn)代人，壓力的影響,，工作的影響,，電子產(chǎn)品的影響，熬夜稱(chēng)為一種生活習(xí)慣,。

而熬夜的時(shí)候,，身體處于應(yīng)激的狀態(tài)，腎上腺素升高,，血管收縮,，血壓升高，很容易形成血管硬化,，血栓等疾病,。

長(zhǎng)期睡眠不足，大大增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

記住三事

1,、控血壓

腦梗死是高血壓的并發(fā)癥之一,，長(zhǎng)期的血壓升高，使血管失去彈性,，增加心臟,，大腦的壓力，導(dǎo)致腦梗形成,。

臨床數(shù)據(jù)顯示,，80%以上的腦梗患者,，都是有不同程度的高血壓,。

此外，也要注意的是,，降壓過(guò)度也會(huì)導(dǎo)致腦梗死的發(fā)生,，所以合理控制血壓是關(guān)鍵。

2,、多營(yíng)養(yǎng)

α-亞麻酸：是ω-3脂肪酸的母體,，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉(zhuǎn)化成一種叫做EPA的物質(zhì),。

EPA是體內(nèi)三烯前列腺素的前體,，被稱(chēng)為'血管清道夫'。

α-亞麻酸在體內(nèi)參與活動(dòng)很多,，它既是人體細(xì)胞的組成部分,，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。

經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾,，增強(qiáng)血管彈性,，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病,，還能降低血脂,。

日常想要補(bǔ)充，可以用5ml的紫蘇仁有拌酸奶食用,，紫蘇仁油是目前發(fā)現(xiàn)的含有α-亞麻酸最高的食物,，可達(dá)66%以上，是最佳的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,。

維生素C：可增強(qiáng)血管的彈性,，改善動(dòng)脈粥樣硬化的情況；另外,，其具有很強(qiáng)的抗氧化性,，可防止自由基,，對(duì)人體的傷害，預(yù)防衰老,。（草莓,、橙子、獼猴桃等）

卵磷脂：是好的膽固醇,，可調(diào)節(jié)血脂,，清除血管中的血液垃圾，是公認(rèn)的“血管清道夫”,。（雞蛋,、豆制品等）

膳食纖維：可刺激大腸蠕動(dòng)，將膽固醇排出體外,，降低血液中膽固醇的含量,，有助于血管健康。（茄子,、芹菜,、玉米等）

3、好心情

常言道：'百病生于氣',，情緒是身體健康的'第一大基石'。

良好的情緒,，身體可釋放大量的免疫物質(zhì),，增加抗病能力。

而國(guó)外的實(shí)驗(yàn)顯示,，一個(gè)正在生氣的人,，呼出的氣體可以毒死一只小白鼠。

特別是心腦血管疾病,，生氣,，緊張，焦慮,，甚至是過(guò)度激動(dòng),，都會(huì)導(dǎo)致血壓高，心率快,，腦中風(fēng)的危險(xiǎn),。