中風(fēng)又叫腦卒中，是腦溢血和腦梗塞的統(tǒng)稱,，有研究數(shù)據(jù)表明,，我國大約12秒就會有一個人患上中風(fēng)，每21秒就有可能有人死于中風(fēng),，目前中風(fēng)患者已經(jīng)達到了700萬以上,。

由于腦梗死和腦溢血都屬于腦卒中，那么,，二者該如何區(qū)別,？

腦梗死說白了就是腦部血管被堵塞，使得受該血管供血的腦組織迅速缺血壞死,，因此,，腦梗死也被稱為缺血性卒中。而老百姓們常說的中風(fēng),，則是中醫(yī)對腦梗死的稱呼,。

腦梗死發(fā)病后，會引起大腦功能障礙,，從而出現(xiàn)視力下降,、偏身麻木、說話不清、頭暈頭痛等癥狀,，嚴(yán)重的還會留下偏癱等后遺癥,。

腦溢血是指某個腦血管被血流沖破，但腦組織還能獲得部分供血,，因而癥狀相對較輕,，治療后也多能完全康復(fù)。導(dǎo)致腦溢血的主要原因是高血壓導(dǎo)致的細小動脈硬化,。

長期高血壓可使腦細小動脈發(fā)生玻璃樣變及纖維素性壞死,，管壁彈性減弱，血壓驟然升高時血管易破裂出血,。

臨床上,，腦溢血發(fā)生時，多數(shù)患者并無特別明顯的癥狀,，少數(shù)有頭暈、頭痛及肢體無力等,。但隨著傷口越來越大,，出血量增多，患者普遍出現(xiàn)頭痛,、嘔吐,、肢體癱瘓、意識不清,、抽搐等癥狀,。

中風(fēng)不是突然發(fā)生的，大多數(shù)的中風(fēng)患者都擁有著不良的生活和飲食習(xí)慣,，這就會加速血管堵塞或者破裂,，引起疾患。

為何“中風(fēng)”的人越來越多,？原因逃不出這“3個字”,，恍然大悟！

隨著生活水平的提高,，人們的飲食也越來越豐富，但是飲食過于油膩,、肥甘反而會增加血管堵塞的機會,，加速腦卒中發(fā)生。

油炸食品對身體的健康危害很大,，尤其會提高中風(fēng)的風(fēng)險。

有研究表明，長期食用高脂飲食的絕經(jīng)后婦女患缺血性中風(fēng)的風(fēng)險比低脂肪飲食的婦女要高出40%,。

并且美國也有研究發(fā)現(xiàn),，每天攝入7克反式脂肪酸的女性會比每天攝入1克的女性患缺血性中風(fēng)的風(fēng)險要增加30%。

像咸菜,、臘肉等食物均屬于高鹽類食物，大量攝入會使人體鹽分超標(biāo),，升高自身血壓,。

研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān),。

吃鹽太多,，還與21.4%的高血壓性心臟病死亡，10.7%的卒中死亡密切相關(guān),。

所以,，這類食物最好少碰。

久坐,，已成為現(xiàn)代人的“通病”，由于工作原因,，每天都要面對電腦,，長時間保持久坐的狀態(tài)。

可是久坐危害很大,，不僅會使血液循環(huán)減慢,，還容易導(dǎo)致大腦、心臟的供血,、供氧不足,，增加血液粘稠度。

促使下肢靜脈血栓發(fā)生,，若斑塊脫落,，就會增加腦梗的發(fā)生。

現(xiàn)代人基本不愛喝水,，總是等到口渴的不行才開始補水,，這時身體往往已是嚴(yán)重缺水了，血液開始變得粘稠,，就會增加血栓的發(fā)生,。

尤其這兩個時間點，不愛喝水,，更會增加腦卒中的發(fā)生：

一是晨起后,，身體經(jīng)過一晚上的休息,，血液發(fā)稠，血壓升高,，這時需要及時補充一杯200ml的溫水,；

二是睡前，及時補水可以避免血栓形成,，稀釋血液,。

有研究表明,，長期吸煙容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能紊亂,，容易導(dǎo)致血栓的形成，容易堵塞血管,，從而誘發(fā)中風(fēng),，還會增加冠心病、腦血管病及其周圍的血管疾病的發(fā)病率,，占中風(fēng)全部危險因素的18.9%以上,。

而喝酒危害更甚，飲酒會導(dǎo)致酒精在血液中的含量升高,，導(dǎo)致腦血管收縮,、痙攣，嚴(yán)重會引發(fā)腦出血,、腦梗等重大疾??！

現(xiàn)代人腦梗多發(fā),，跟喜歡熬夜不無關(guān)系，熬夜的時候,，我們的身體會進入應(yīng)激狀態(tài),，腎上腺素會分泌較多，使得血管收縮異常,，血液粘稠度上升,，血壓升高，加速猝死,，甚至中風(fēng)的發(fā)生,。

因此，年輕人平時一定要盡量減少熬夜次數(shù),，多注意休息,。

生活中,，要想預(yù)防腦卒中,，減少發(fā)病幾率,，三件事千萬不要耽擱！

α-亞麻酸是人體必須脂肪酸,，有預(yù)防腦梗、心梗的作用,，是目前現(xiàn)代人嚴(yán)重缺乏的營養(yǎng)素之一,。

富含α-亞麻酸的食物不多，其中有深海魚,、蘇子油,、核桃油等食物，蘇子油含量居高,，達到66.7%以上,，是α-亞麻酸的良好來源。

現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn),，α-亞麻酸參與體內(nèi)脂肪代謝,、糖代謝等，經(jīng)常食用利于清除血管內(nèi)垃圾,，增強血管彈性,，有助于保護心腦血管健康。

此外,，α-亞麻酸進入體內(nèi)還能降低血清中甘油三酯,、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量,，從而調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝,，降低血栓形成，防止動脈粥樣硬化,。

肥胖是導(dǎo)致冠心病的重要因素之一，對于腦梗塞也存在著非常重要的影響,，因為肥胖容易導(dǎo)致高血壓,、高血脂、高血糖的發(fā)生,，易加速心腦血管疾病,。

所以，肥胖者應(yīng)該盡量控制體重,，判斷自己體重的標(biāo)準(zhǔn)計算公式：理想體重（kg）=身高（cm）-105,。

若是超過標(biāo)準(zhǔn)體重，就一定要學(xué)會科學(xué)運動,，減少高油食物的攝入,，以健康減肥,。

將雙臂平舉,，五指張開成放松狀態(tài),，然后輕閉雙眼，過一會觀察雙臂是否下垂,。

由于右側(cè)大腦支配左側(cè)胳膊,，左側(cè)大腦支配右側(cè)胳膊，所以胳膊哪處下垂就說明大腦哪邊可能出了問題,。臨床上,，一些中風(fēng)患者更是舉起不到2秒就慢慢下垂。

主要包括：靜脈抽血檢查血脂,、血糖,、血壓、肝功能,，及儀器檢查腦部CT,、核磁共振、頸部彩超等檢查,。