中風(fēng)又叫腦卒中，是腦溢血和腦梗塞的統(tǒng)稱(chēng),，有研究數(shù)據(jù)表明,，我國(guó)大約12秒就會(huì)有一個(gè)人患上中風(fēng)，每21秒就有可能有人死于中風(fēng),，目前中風(fēng)患者已經(jīng)達(dá)到了700萬(wàn)以上,。

由于腦梗死和腦溢血都屬于腦卒中，那么,，二者該如何區(qū)別,？

1、腦梗死

腦梗死說(shuō)白了就是腦部血管被堵塞,，使得受該血管供血的腦組織迅速缺血壞死,，因此，腦梗死也被稱(chēng)為缺血性卒中,。而老百姓們常說(shuō)的中風(fēng),，則是中醫(yī)對(duì)腦梗死的稱(chēng)呼。

腦梗死發(fā)病后，會(huì)引起大腦功能障礙,，從而出現(xiàn)視力下降,、偏身麻木、說(shuō)話不清,、頭暈頭痛等癥狀,，嚴(yán)重的還會(huì)留下偏癱等后遺癥。

2,、腦溢血

腦溢血是指某個(gè)腦血管被血流沖破,，但腦組織還能獲得部分供血，因而癥狀相對(duì)較輕,，治療后也多能完全康復(fù),。導(dǎo)致腦溢血的主要原因是高血壓導(dǎo)致的細(xì)小動(dòng)脈硬化。

長(zhǎng)期高血壓可使腦細(xì)小動(dòng)脈發(fā)生玻璃樣變及纖維素性壞死,，管壁彈性減弱,，血壓驟然升高時(shí)血管易破裂出血。

臨床上,，腦溢血發(fā)生時(shí),，多數(shù)患者并無(wú)特別明顯的癥狀，少數(shù)有頭暈,、頭痛及肢體無(wú)力等,。但隨著傷口越來(lái)越大，出血量增多,，患者普遍出現(xiàn)頭痛,、嘔吐、肢體癱瘓,、意識(shí)不清,、抽搐等癥狀。

中風(fēng)不是突然發(fā)生的,，大多數(shù)的中風(fēng)患者都擁有著不良的生活和飲食習(xí)慣,，這就會(huì)加速血管堵塞或者破裂，引起疾患,。

為何“中風(fēng)”的人越來(lái)越多,？原因逃不出這“3個(gè)字”，恍然大悟！

一,、“吃”出來(lái)的中風(fēng)

隨著生活水平的提高,，人們的飲食也越來(lái)越豐富，但是飲食過(guò)于油膩,、肥甘反而會(huì)增加血管堵塞的機(jī)會(huì),，加速腦卒中發(fā)生。

1,、油炸,、肥肉等高油食物

油炸食品對(duì)身體的健康危害很大，尤其會(huì)提高中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),。

有研究表明,，長(zhǎng)期食用高脂飲食的絕經(jīng)后婦女患缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)比低脂肪飲食的婦女要高出40%。

并且美國(guó)也有研究發(fā)現(xiàn),，每天攝入7克反式脂肪酸的女性會(huì)比每天攝入1克的女性患缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要增加30%,。

2、咸菜,、臘肉等高鹽食物

像咸菜、臘肉等食物均屬于高鹽類(lèi)食物,，大量攝入會(huì)使人體鹽分超標(biāo),，升高自身血壓。

研究顯示,，高達(dá) 9.5% 的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過(guò)多相關(guān),。

吃鹽太多，還與21.4% 的高血壓性心臟病死亡,，10.7% 的卒中死亡密切相關(guān),。

所以，這類(lèi)食物最好少碰,。

二,、“懶”出來(lái)的中風(fēng)

1、懶得運(yùn)動(dòng)

久坐，已成為現(xiàn)代人的“通病”,，由于工作原因,，每天都要面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間保持久坐的狀態(tài),。

可是久坐危害很大,，不僅會(huì)使血液循環(huán)減慢，還容易導(dǎo)致大腦,、心臟的供血,、供氧不足，增加血液粘稠度,。

促使下肢靜脈血栓發(fā)生,，若斑塊脫落，就會(huì)增加腦梗的發(fā)生,。

2,、懶得喝水

現(xiàn)代人基本不愛(ài)喝水，總是等到口渴的不行才開(kāi)始補(bǔ)水,，這時(shí)身體往往已是嚴(yán)重缺水了,，血液開(kāi)始變得粘稠,，就會(huì)增加血栓的發(fā)生,。

尤其這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn),，不愛(ài)喝水,，更會(huì)增加腦卒中的發(fā)生：

一是晨起后,，身體經(jīng)過(guò)一晚上的休息,，血液發(fā)稠,，血壓升高,，這時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充一杯200ml的溫水,；

二是睡前,，及時(shí)補(bǔ)水可以避免血栓形成，稀釋血液,。

三,、“作”出來(lái)的中風(fēng)

1、煙酒太過(guò)

有研究表明,，長(zhǎng)期吸煙容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能紊亂,，容易導(dǎo)致血栓的形成,，容易堵塞血管，從而誘發(fā)中風(fēng),，還會(huì)增加冠心病,、腦血管病及其周?chē)难芗膊〉陌l(fā)病率，占中風(fēng)全部危險(xiǎn)因素的18.9%以上,。

而喝酒危害更甚,，飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精在血液中的含量升高，導(dǎo)致腦血管收縮,、痙攣,，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)腦出血、腦梗等重大疾??！

2、熬夜太多

現(xiàn)代人腦梗多發(fā),，跟喜歡熬夜不無(wú)關(guān)系,，熬夜的時(shí)候，我們的身體會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài),，腎上腺素會(huì)分泌較多,，使得血管收縮異常，血液粘稠度上升,，血壓升高,，加速猝死，甚至中風(fēng)的發(fā)生,。

因此,，年輕人平時(shí)一定要盡量減少熬夜次數(shù)，多注意休息,。

生活中，要想預(yù)防腦卒中,，減少發(fā)病幾率,，三件事千萬(wàn)不要耽擱！

一,、飲食清淡,，補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必須脂肪酸,，有預(yù)防腦梗、心梗的作用,，是目前現(xiàn)代人嚴(yán)重缺乏的營(yíng)養(yǎng)素之一,。

富含α-亞麻酸的食物不多，其中有深海魚(yú),、蘇子油,、核桃油等食物，蘇子油含量居高,，達(dá)到66.7%以上,，是α-亞麻酸的良好來(lái)源。

現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn),，α-亞麻酸參與體內(nèi)脂肪代謝,、糖代謝等，經(jīng)常食用利于清除血管內(nèi)垃圾,，增強(qiáng)血管彈性,，有助于保護(hù)心腦血管健康。

此外,，α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)還能降低血清中甘油三酯,、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量,，從而調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝,，降低血栓形成，防止動(dòng)脈粥樣硬化,。

二,、控制體重，遠(yuǎn)離肥胖

肥胖是導(dǎo)致冠心病的重要因素之一,，對(duì)于腦梗塞也存在著非常重要的影響,，因?yàn)榉逝秩菀讓?dǎo)致高血壓、高血脂,、高血糖的發(fā)生,，易加速心腦血管疾病。

所以,，肥胖者應(yīng)該盡量控制體重,，判斷自己體重的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式：理想體重（kg）=身高（cm）-105。

若是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重,，就一定要學(xué)會(huì)科學(xué)運(yùn)動(dòng),，減少高油食物的攝入,，以健康減肥。

三,、及早檢查,，及早治療

1、輕癱實(shí)驗(yàn)

將雙臂平舉,，五指張開(kāi)成放松狀態(tài),，然后輕閉雙眼，過(guò)一會(huì)觀察雙臂是否下垂,。

由于右側(cè)大腦支配左側(cè)胳膊,，左側(cè)大腦支配右側(cè)胳膊，所以胳膊哪處下垂就說(shuō)明大腦哪邊可能出了問(wèn)題,。臨床上,，一些中風(fēng)患者更是舉起不到2秒就慢慢下垂。

2,、醫(yī)院檢查

主要包括：靜脈抽血檢查血脂,、血糖、血壓,、肝功能,，及儀器檢查腦部CT、核磁共振,、頸部彩超等檢查,。