文小叔說  讓中醫(yī)更美更有趣更貼近生活

1夏天不要再吃冰鎮(zhèn)的食物了,。夏天我們的氣血全浮在體表,，五臟六腑卻是一片陰涼，此時(shí)就應(yīng)該用溫?zé)岬臇|西去溫暖它，而不是用冰鎮(zhèn)的東西讓它雪上加霜,。

2夏天不要再毫無節(jié)制地吹空調(diào)了,，睡覺一定記得關(guān)閉空調(diào)。切不可讓空調(diào)對(duì)著頭部吹,。吹哪哪得病,。吹頭得頭痛，吹臉得面癱,，吹脖子得頸椎病,，吹肩膀得肩周炎……空凋的風(fēng)是虛賊邪風(fēng)，最容易侵襲我們的身體,。文小叔奉勸一句,，夏天熱有熱的道理，夏天就應(yīng)該熱著過,。

3 夏天不要害怕出汗，不要坐著不動(dòng),。夏天是唯一可以多出點(diǎn)汗的季節(jié),。夏天我們的毛孔張開，通過出汗的方式,，把秋天冬天收進(jìn)來,、藏進(jìn)來的各種濕毒、寒毒,、熱毒排出去,，通俗的說就是把五臟六腑的垃圾全清理出去，只有這樣在即將到來的秋天,、冬天才收得進(jìn),、藏得住。

4 夏天不要泡在沖涼房里了,。洗澡會(huì)帶走身體大量的氣血,，而且洗澡會(huì)讓我們的皮膚變得干燥。還有陽虛的人在夏天洗澡特別容易感冒,，還有的人洗完澡頭發(fā)不吹干就睡覺這可是大忌,，因?yàn)闈駳馀c寒氣會(huì)慢慢侵入你的頭部，長此以往會(huì)造成頭痛,、脫發(fā),、頭油多等癥狀。

5夏天不要圖一時(shí)痛快,，光著膀子喝著冰鎮(zhèn)啤酒吃著烤串,，吃夜宵了。此時(shí)此刻你是爽了，到時(shí)候各種各樣的疾病就會(huì)找你了,。吃夜宵最大的危害就是傷害我們的脾胃,，會(huì)得脂肪肝，吃夜宵連帶的結(jié)果就是熬夜,。

6女同胞們,，空調(diào)無處不在的時(shí)代，夏天還是不要穿暴露的服裝了吧,。

有的妹紙喜歡露肚臍,，肚臍是神闕穴所在之地，風(fēng)寒濕這些邪氣最容易通過肚臍進(jìn)入身體,。有的妹紙喜歡穿露膝蓋的牛仔褲,，膝蓋是非常脆弱的地方，其他地方都有肉有脂肪保護(hù)著呢,，膝蓋除了皮就是骨頭了,。還有，露腰會(huì)傷命門之火,。

7夏天不要生大氣,，心臟不好的人小心心梗。夏天在五行中屬火,，對(duì)應(yīng)的五臟是心,，心在五行中也屬火，所以夏天通常有些心浮氣躁,，心火旺盛,。夏天不能生大氣，生大氣會(huì)導(dǎo)致中風(fēng),，心梗猝死,。有高血壓的、心梗的,、腦血栓的尤其如此,。

8 夏天可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)辛溫的食物，借助夏天之力把身體的寒濕排出去,。春生,，夏長，秋收,，冬藏,。順應(yīng)夏天這種熱情的生長，我們就要吃點(diǎn)辛溫的食物,，幫助我們身體生長,，把身體里面陳年的寒濕發(fā)出來,。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰,。夏天我們的胃口都不好,，辛溫的食物還可以開胃，讓你食欲滿滿哦,。辛溫的食物最佳的代表就是：姜棗茶,。

9 夏天我們要適當(dāng)多吃一點(diǎn)酸酸甜甜的食物，酸甘化陰,，彌補(bǔ)我們失去的津液,。酸甜的食物可以滋陰，中醫(yī)把這叫做“酸甘化陰”,。因?yàn)橄奶煳覀兂龅暮固嗔?，汗血同源，汗出多了傷的是血,，血是陰,，出汗太多?huì)傷陰，所以我們要滋陰,，要補(bǔ)充津液,。最適合夏天吃的酸酸甜甜的食物是什么。首推酸梅湯,。

10夏天我們要適當(dāng)多吃祛濕的食物。夏天我們會(huì)遭遇雙重濕氣的攻擊,，一重是外濕,，就是天地之交產(chǎn)生的濕氣，很多地方天天是桑拿天,，像蒸籠一樣,。還有一重就是內(nèi)濕，內(nèi)濕與外濕一起來會(huì)造成一種“濕氣困脾”的局面,。祛濕又不傷脾的養(yǎng)生茶是啥子,？自然是小叔推薦的祛濕茶輕適康啦，能夠叫醒你的脾胃,，除掉你的濕氣,，提振你的陽氣。

11夏天我們的脾胃太弱啦,，運(yùn)化能力不如其他季節(jié),，所以我們可以喝一點(diǎn)湯湯水水，像廣東人那樣既不增加脾胃負(fù)擔(dān)又可以吸收,。學(xué)會(huì)用煲湯來滋補(bǔ)自己,，傾注了心血與愛與溫柔與時(shí)間的養(yǎng)生湯最容易被你的脾胃消化吸收,。除了湯，各種養(yǎng)生粥也是,，吃不下飯就喝點(diǎn)粥吧,，小米山藥喝起。

12夏天特別容易心火旺,，當(dāng)你心火旺盛的時(shí)候可以吃一點(diǎn)苦味的食物,，比如出現(xiàn)了口舌生瘡，心煩不得眠的時(shí)候,。適當(dāng)?shù)目辔犊梢约ぐl(fā)心陽,，但過多的苦味就會(huì)傷心。只有當(dāng)我們的心火過于旺盛的時(shí)候才可以吃一點(diǎn)苦的,，把心火降下來,。苦味的食物最佳的代表是什么,？就是苦瓜了,，還有各種綠茶。

13夏天最應(yīng)該養(yǎng)心,，所以不要做什么事總喜歡動(dòng)心,。動(dòng)心這種情志活動(dòng)特別損耗我們的心神，損耗我們的心血,。凡事只要?jiǎng)有?，你就輸了，只要?jiǎng)有?，你就?huì)五內(nèi)俱焚,。動(dòng)心，看似我們的四肢什么也沒干,，但真的很耗心血,，久而久之就會(huì)心脾兩虛。

14 夏天最應(yīng)該養(yǎng)心,，欲望太多會(huì)傷心,，古話說得好，人心不足蛇吞象,。人的欲望永遠(yuǎn)是無限擴(kuò)大的,。一個(gè)人的身體能夠承載的欲望只有那么多，很多欲望對(duì)我們的健康無益,，對(duì)我們的快樂無益,，對(duì)我們的幸福無益。

15夏天最應(yīng)該養(yǎng)心,，養(yǎng)心不要郁悶,，不要生悶氣,。怒字怎么寫的，心上一個(gè)奴,，就是說心成為奴隸叫做怒,。心為君主之官，坐擁天下,，想干啥就干啥,，這是心臟的本性，怎么可能成為奴隸呢,？正如肝的本性是豪爽剛烈的將軍一樣,，心的本性就是火熱的積極的向上的，是不能壓抑的,。所以黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們夏天養(yǎng)心就要“使志不怒”,。

16 夏天養(yǎng)心千萬別熬夜啦。心臟一天二十四小時(shí)都在跳動(dòng),，似乎不需要休息,，其實(shí)心臟也需要休息，心臟休息的方式不是停止跳動(dòng),，而是跳動(dòng)緩慢,。心臟休息的時(shí)候就是你睡覺的時(shí)候。

17夏天養(yǎng)心不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),，超出自己的心臟承受能力,。沒有金剛鉆別攬瓷器活，運(yùn)動(dòng)這件事千萬不要和別人攀比,，更不能為了面子勉強(qiáng)自己的身體做一些做不到的運(yùn)動(dòng),，比如暴走曬步數(shù)。一切運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)后很舒適那就剛剛好；一切運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后很疲憊,，那就運(yùn)動(dòng)過度了,。

18夏天養(yǎng)心不要一天嘻嘻哈哈的傻樂，為啥,？因?yàn)檫^喜傷心,。心對(duì)應(yīng)的五行是火，對(duì)應(yīng)的情志是喜,，喜悅,，歡喜，心花怒放都與我們的心臟有關(guān),，過喜傷心,，傷我們的心氣,，傷我們的心陽。歷史上過喜傷心而亡的例子最著名的就是牛皋大笑而亡,。

19夏天養(yǎng)心,，心一定要安，如果你的心老處于不安的狀態(tài)會(huì)傷心,。所謂不安,，就是總是莫名其妙擔(dān)心某一件事對(duì)自己不利，不安這種心理狀態(tài)很折磨人,，也很傷害身體,，會(huì)讓一個(gè)人的心神紊亂，按照中醫(yī)的說法,，心主神明,，心臟是神明的家，如果神明不回家,，你就會(huì)不安,。

20 如果夏天你做了不該做的事，吃了不該吃的東西,，你的心會(huì)生病的,。如何得知你的心生病了呢？請(qǐng)繼續(xù)看下文,。

21 當(dāng)你的臉色越來越蒼白時(shí),，你的心血已經(jīng)虧虛了。心,，其華在面,。華，花也,，你的面龐就是心開出來的一朵花,。心血不足的人失眠越來越嚴(yán)重，夢(mèng)越來越多,，記憶力也不好,，逛街也不行了，東西還沒買到就覺得累了,，還會(huì)頭暈,，蹲下去起身的時(shí)候兩眼發(fā)黑，不想思考事情,。

保養(yǎng)心血吃點(diǎn)什么好呢,？可以吃點(diǎn)玉靈膏。

22經(jīng)?？谇粷?，潰瘍點(diǎn)都在舌頭上,，還伴隨著口渴，喉嚨痛,，舌尖紅,，小便黃赤，說明你的心火太旺了,。心開竅于舌,，更確切的說是心開竅于喉舌，因?yàn)楹砩嗍且惑w的,，所以舌頭上長潰瘍,，喉嚨干或者痛都是心火上炎的緣故。怎樣把心火降下來呢,？可以吃點(diǎn)苦味的食物,，比如蓮子心茶，苦瓜等,。

23心臟最怕堵,，請(qǐng)伸出你的舌頭，你的舌頭是不是發(fā)暗,，你的舌下靜脈是不是怒張,，發(fā)青，你的舌頭上是不是有好幾個(gè)大小不一的黑斑,？有,，說明你的心臟有瘀血了。心主血脈,，周身血脈不通的,，有腦梗心梗，都與瘀血有關(guān),。瘀血越多你衰老得越快,，你死亡的風(fēng)險(xiǎn)就越大。心臟有瘀血怎么辦,？建議你每天早上起來吃點(diǎn)三七粉,。

24你是不是經(jīng)常覺得怕冷，手腳冰涼,？你是不是感覺你的心臟跳動(dòng)無力，太緩慢了,？你是不是少氣懶言,？你是不是稍微一動(dòng)就出汗就喘？是不是老夢(mèng)見死人,？如果是,，說明你的心氣太虛了,，心陽嚴(yán)重不足了。陽是動(dòng)能,，陽是心臟的本性啊,，損害了心陽就等于損害了心臟的根本啊。廚房里的香料桂皮,，中藥叫肉桂,，你也可以把肉桂磨成粉，每天吃上6克左右,，也可以強(qiáng)壯心陽,。

25 如果總覺得自己的心跳得太快，睡不安穩(wěn),，總覺得自己似乎要死了,，總是莫名其妙的恐懼，說明你的心神已經(jīng)渙散,。心主神明,，心藏神，神不歸位,，心神不回家,，不回到心臟，老在外面飄蕩,，你就會(huì)神志不清,，心神不寧。有一個(gè)中成藥叫做朱砂安神丸,，是專門安神定志的,，是專門重鎮(zhèn)心神的，不妨吃個(gè)兩三天,。

26 夏天容易中暑,，一個(gè)人在高溫環(huán)境下津液大量流失導(dǎo)致的中暑，會(huì)出現(xiàn)亡陰的情況,，嚴(yán)重者會(huì)死亡,。這是熱證，叫陽暑,。需要用張仲景的白虎湯來救治,。另外一種暑，叫陰暑,，身體受了寒,，比如睡覺吹空調(diào)了，吃了冰鎮(zhèn)西瓜了，同時(shí)外面有濕導(dǎo)致的中暑,，用藿香正氣液,。

27 夏天容易腹瀉，因?yàn)橄奶斓年枤舛甲咴隗w表,，都走到四肢了,，在五臟六腑的陽氣相對(duì)較弱的情況下，很容易出現(xiàn)受寒的情況,，再加之夏天特別愛吃涼菜愛喝冷飲,，所以會(huì)出現(xiàn)腹瀉。夏天容易腹瀉的人一方面是脾虛濕重,，一方面是受寒,，所以要健脾祛濕散寒，可以用附子理中丸來調(diào)理,。

28 夏天有的人特別容易出汗,。這里說的汗多，是比正常人出的汗要多很多,，對(duì)于出汗嚴(yán)重者,，補(bǔ)回來有一個(gè)方法，藥王孫思邈的一個(gè)方子,，專門為夏天出汗太多的人打造,，叫做生脈飲。人參,，麥冬,，五味子，人參補(bǔ)心氣,，麥冬五味子滋陰養(yǎng)血,，很適合夏天心臟不好的人服用。

29夏天得濕疹咋整,？夏天出現(xiàn)的濕疹屬于濕熱導(dǎo)致的,，以濕為重，濕會(huì)化熱,，所以夏天的濕疹重點(diǎn)要祛濕祛濕再祛濕,。夏天的濕疹怎么解決呢？輕一點(diǎn)的可以用食療的方法,，三豆飲就可,。重一點(diǎn)的來點(diǎn)紅豆薏米海帶冬瓜湯。再重一點(diǎn)的就可以用的藥了,，比如濕毒清膠囊,，比如四妙散,。

30一到夏天腳氣就犯了，煩人,。中醫(yī)認(rèn)為是濕熱下注導(dǎo)致的，真菌也好細(xì)菌也好病毒也好,，這些微生物最喜歡在潮濕的環(huán)境下生存,，濕生蟲，包括女人難以啟齒的婦科疾病,，外陰瘙癢等,，都是濕熱下注。夏天容易犯的腳氣怎么解決呢,？用藿香正氣水加適量的水來泡腳,。

31 夏天喝冷飲導(dǎo)致胃痛如何解決？寒則凝滯,，凝滯則不通,，不通則痛，所以胃痛,。不過受寒導(dǎo)致的胃痛解決起來也不能難,，輕一點(diǎn)的一杯姜棗茶就可以搞定，重一點(diǎn)的吃點(diǎn)附子理中丸,。

32別以為夏天是減肥的季節(jié),，吃不下是好事，吃不下說明你胃口不好,，這種被迫式減肥,，減掉的不是贅肉，而是珍貴的氣血,。為什么夏天普遍胃口不好,？因?yàn)闈窭ⅰ駳獍哑⑽咐ё×?，脾胃變得很慵懶,，整天想睡覺，不想干活,。用點(diǎn)什么藥呢,？最好的開胃藥就是香砂養(yǎng)胃丸了。

33 夏天最煩人的是尿路感染,，典型的癥狀就是尿少尿黃甚至尿血,，尿痛尿急等等。夏天為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢,？因?yàn)槲覀兊慕蛞毫魇嗔?，全部通過出汗的形式排出去了，自然尿就少了，所以容易出現(xiàn)感染,。用藥的話,，可以用一點(diǎn)八正顆粒，這個(gè)藥幾乎可以搞定所有急性泌尿系統(tǒng)的疾病了,。

好啦,，這么炎熱的夏天，小叔嘮嘮叨叨了這么多,，不知道是給小伙伴們送上了一縷清風(fēng)還是讓大家煩上加煩呢,？愿你的夏天熱情似火，像花兒一樣綻放,，要像樹木一樣茂盛,。