小時候經(jīng)常從長輩的口中聽到一些有趣的俗語，有些就一直記到了現(xiàn)在,。而這次要說的也是很經(jīng)典的一句俗語,，我的外婆就經(jīng)常在跟我說這句話。俗語：“人睡三覺,，命比紙薄”,，指的是哪三覺,？來自老祖宗的忠告。

一,、不睡飯后覺

這句話其實也是很好理解的,，就是提醒人不要剛吃完飯就去睡覺。很多人應該都清楚,，人體胃的消化周期約為2-4小時,，也就是說，飯后給胃足夠的時間消化吸收,，這不僅有利于胃,，而且有利于食物營養(yǎng)的充分吸收。如果你飯后就睡,，會給胃造成很嚴重的負擔,。因為血液會集中在胃里幫助消化，而睡眠卻是能降低新陳代謝,，不僅不能有效地轉化食物營養(yǎng)素,，食物中的卡路里長期不能轉化，也會變成脂肪性肥胖,。所以“飯后走一走,，活到99歲”這句俗話其實也不是沒有道理的。當然,，如果特殊情況需要飯后休息,，也建議先緩解半小時，這樣可以稍微減輕由此引起的胃負擔,。

二,、不睡懶覺

有一句話說得好：一日之計在于晨。而對于很多的人來說,，他們休息的一天是沒有早上的,。只有中午和晚上。其實睡眠的話就是越睡越困,，許多人睡得很久但是依舊很困,，這就是一種直觀的表現(xiàn)。現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)充分證明,，不是睡眠時間越長就越好的,，過度睡眠只會適得其反，長期的疲憊也會影響到我們的精神狀態(tài),。而且一般睡懶覺的人通常不吃早餐,。早餐被認為是我們一天中最重要的一餐，不吃早餐對我們的胃也是不好的,。所以一般也不建議我們睡懶覺,，早睡早起再合適不過啦，身體也會更健康一些哦,。

三,、不睡顛倒覺

事實上，很容易理解,，我們現(xiàn)在很多人就是晚上不睡覺,，但是一到了白天就呼呼大睡。對于現(xiàn)在的年輕人而言更是如此,，因為夜生活往往就是越夜越好玩,，于是有些人就是晚上心情的玩，然后白天就心情的睡,。 但是這樣睡顛倒覺對身體的影響是很大的,。不管是什么，我們都應該意識到這對我們健康有很大的影響,。熬夜的危害眾所周知,。而且人的腎上腺皮質激素和生長激素只有在晚上睡覺時才會分泌出來，前者一般在黎明前分泌,，促進糖代謝,，維持肌肉發(fā)育功能；后者只在睡眠中產(chǎn)生,，對青少年的生長發(fā)育至關重要,。再者就是生長激素也能延緩衰老。所以不是萬不得已的話,，一定不要睡顛倒覺,。

看到這里，大家是不是覺得老祖宗說得還挺有道理的呢,？其實我們平時也要注意不要睡這“3種覺”,，對自己的身體確實也是能造成影響的。