春分,，是二十四節(jié)氣之一,，也是春季九十天的中分點。春分是一年之中最重要的四個節(jié)氣之一（其他三個是秋分,、夏至與冬至）,。

《春秋繁露》云：“春分者，陰陽相半也,，故晝夜均而寒暑平,。”在春分時,太陽直射在地球赤道上,。所以說,，春分有明確的天文學意義。除此之外,，春分在氣候上也有比較明顯的特征,。春分之后很多地區(qū)會進入明媚的春天，鶯飛草長,、油菜花香,，呈現萬物蓬勃的景象。

關于春分的養(yǎng)生,，可參考我的文章：《春分的養(yǎng)生方法》,。此文總論春分的養(yǎng)生要點。

肝血左升，以應于春,。春分時節(jié)當順應木氣,，使之舒暢。

在起居方面應晚睡早起,，慢步緩行（古人沒有電,，睡的比較早，往往天黑就要睡了,。春天所說的晚睡,，不是半夜才睡,，而是十點多鐘就要入睡，這時已經是亥時,，為人定之時）,。

在飲食方面，清淡飲食,，可以適當吃點辛味的食物,，可以順暢肝氣。比如,，韭菜,、生姜、大蒜等等,。并且,，要忌煎炸、燒烤,、油膩,、粘滑（指糯米做的食物以及月餅等）、生冷（多數寒涼水果,、冰淇淋,、剛從冰箱取出的食物飲料等）、辣椒等物,。

若肝木升發(fā)太過，則要吃點酸味的食物,，以助收斂肝氣,。比如，酸嘢,、山楂,、醋、烏梅等等,，多有調暢肝氣疏泄的作用,。

調暢情緒，節(jié)制怒氣,。怒應于肝,，但怒最傷肝。讓情緒平和,，保持微微快樂的狀態(tài),，最有益于健康。并且,，要遠離怨恨惱怒煩五種負面情緒,。

情緒對健康的影響非常大,。可以夸張一點說,，情緒就是健康的晴雨表,。情緒好，健康就好,；情緒差,，健康就差。情緒源于我們的內心,，內心失和,，五臟六腑皆失和，由此成為百病之源,。

此時可多梳頭，最能疏通經絡氣血,起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)的作用,。另外,，亦可輕輕敲打肝經穴位，亦有養(yǎng)肝通絡之功,。

開始運動,，特別是戶外活動。春分時節(jié),，春暖花開,應多出去游園,、散步，不但可以讓心情愉悅,，更可以疏通氣血,。況且，運動生陽,，陽氣生發(fā),，亦能順應肝血溫升。

包括陰陽平衡,，氣血平衡,，上下平衡。人要健康,，就離不開平衡,。中醫(yī)的“中”字有多重意義，其中一個意義即是平衡,?？梢院唵蝸碚f，中醫(yī)是追求平衡的醫(yī)學。春分時節(jié)又正好是天地陰陽的平衡點,，人要養(yǎng)生,，就要順應天地規(guī)律，以養(yǎng)其平衡,。

《內經》說：“陰平陽秘,，精神乃治”。春分時節(jié),，天地之間陰平陽秘,，人居天地之間，人的身體亦受天地氣機影響,，亦會歸于陰平陽秘,。故春分養(yǎng)生，以平衡為標準,，當根據體質需要而調節(jié)陰陽,，不可扶陽太過，亦不能滋陰太多,。

氣為陽,，主動，居右而主降,；血為陰,，主靜，居左而主升,。人身健康,，氣離不開血，血離不開氣,。血為氣之母,，氣為血之帥。二者歸于平衡,，則動靜結合,，升降不偏,。春天應于肝,，肝主升，天地氣機逢春分而升降平衡,，于人而言,，亦當據體質而調節(jié)氣血，勿過升,，亦勿過降,，當使之平衡。

今時之人往往不是降的不夠，而是升的太過了,。春分又主升,。雖然要順應天地規(guī)律，但亦不能過度升發(fā),。而要適當降濁,，使升不太過。

人身有上下,，上應天,，下應地，天氣下降,，地氣上升,。使上者能降，使下者能升,，即可歸于平衡,。春天主升，人感其氣,，往往上升過度而濁陰不降,，導致上實而下虛，這是失衡,。我臨床觀察,，春分這段時間，不少年高之人容易中風,，這是上下失調,，上氣不降，升降失司,。因此說,，春分時節(jié)，要借天地之力,，讓人身上下升降平衡,。

2019年為己亥年，木旺而土弱?，F逢春分,，木氣正旺，會加重土弱之象,。又逢農歷十五,，月圓之時，天地之間陽氣外泄,，容易虛火上浮,。

合而分析，春分前后，容易出現胃脘不適,、腹脹,、腹瀉、胸脅不適,、易怒,、煩躁、頭暈,、失眠等癥狀,，甚至出現高風飄搖而中風。養(yǎng)生之法,，當疏泄木氣,，使木勿過升；兼以培土,，使土勿過弱,；收斂相火，使勿過泄,。諸法合施,，自然能歸于平衡。

養(yǎng)平衡的方法很多,，無病之人,，當重在飲食、起居,、運動,、情緒調理，大病患者除自我調理外,，必要時配合湯藥或針灸,，亦有良效。關于如何養(yǎng)生的方法,，我在新浪微博以及博客里多有相關論述,，有興趣的讀者可就某一關鍵詞查找。