     ?【二】春分晝夜等長,，氣溫適宜,。花開不落,，草綠不枯,，一切都是最美的樣子；春光暖暖,，風(fēng)和日麗,，鳥語花香，耕田游玩,，一切都是剛剛好,。春分有兩層含義，其一,，是一天之中晝夜平分,；其二，“分”就是“半”的意思,，是春季的一半,。古人將春季從立春開始至立夏結(jié)束，而春分正處在春季的三個(gè)月中間,，平分了春季,，故名為春分?！秲?nèi)經(jīng)》說：“陰平陽秘,，精神乃治”。春分時(shí)節(jié)天地之間陰平陽秘,，人居天地之間,，人的身體亦受天地氣機(jī)影響,，亦會(huì)歸于陰平陽秘,。故春分養(yǎng)生，以平衡為標(biāo)準(zhǔn),，當(dāng)根據(jù)體質(zhì)需要而調(diào)節(jié)陰陽,，不可扶陽太過,，亦不能滋陰太多。無病之人,，當(dāng)重在飲食,、起居、運(yùn)動(dòng),、情緒調(diào)理,！在日常起居生活中，任何方面都不能過當(dāng),，無論是飲食還是作息,，都要順應(yīng)自然，調(diào)節(jié)到平衡的狀態(tài),。調(diào)暢情緒,，遠(yuǎn)離怨恨惱怒煩五種負(fù)面情緒。再者,，讓心情盡量處于平衡狀態(tài),。讓情緒平和，保持微微快樂的狀態(tài),，最有益于健康,。另外，此時(shí)節(jié)還得養(yǎng)身體上下之平衡,。人身有上下,，上應(yīng)天，下應(yīng)地,，天氣下降,，地氣上升。使上者能降,，使下者能升,，即可歸于平衡。春天主升,，人感其氣,，往往上升過度而濁陰不降，導(dǎo)致上實(shí)而下虛,，這是失衡,。我臨床觀察，春分這段時(shí)間,，不少年高之人容易中風(fēng),，這是上下失調(diào)，上氣不降,，升降失司,。因此說,，春分時(shí)節(jié)，大家要借天地之力,，讓人身上下升降平衡,，氣血和合！  ?【三】春分將春天分成相等的兩份,，讓春色一半在時(shí)空里復(fù)蘇覺醒,，一半在歲月里盛放斑斕，因而得名“春分”,。春分無疑是一年很重要的日子,，一則是春天的中間；二則平分陰陽,；三則自春分開始天地氣機(jī)由厥陰風(fēng)木變?yōu)樯訇幘?；四則去年秋天稟金氣而收斂到地下的暑火，經(jīng)冬至而動(dòng),，立春而升,，到春分升到了地面。因此說,，春分最需養(yǎng)生,，可靜養(yǎng)，保持心情平和,，適當(dāng)素食,，早睡覺，勿妄動(dòng)肝火,，勿過于勞累身心,。在春分時(shí)節(jié)，當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律運(yùn)動(dòng)起來,。此時(shí)節(jié),，春暖花開，應(yīng)多出去游園,、散步,，不但可以讓心情愉悅，更可以疏通氣血,。況且,，運(yùn)動(dòng)生陽，陽氣生發(fā),，亦能順應(yīng)肝血溫升,。此時(shí)節(jié)可慢慢地由靜養(yǎng)轉(zhuǎn)為運(yùn)動(dòng)，讓人體陽氣隨天時(shí)而宣暢流利。每逢晴好的天氣,，要走出屋子，曬曬太陽,、逛逛公園,、舒展四肢，活動(dòng)周身關(guān)節(jié)肌肉,，讓汗透出來,，不能繼續(xù)貓?jiān)谖葑永锪耍热缈梢远嗳ス珗@,、廣場山林等空氣清新的地方,，進(jìn)行慢跑、打球,、跳廣場舞,、練太極拳等活動(dòng)，使后背汗出溱溱,，則太陽經(jīng)的陽氣通暢,，營衛(wèi)歸于和諧，最利于健康,，當(dāng)然鍛煉當(dāng)以不過度勞累為原則,。另外，很多年輕人很容易出現(xiàn)過睡不醒的“春困”現(xiàn)象,，而睡懶覺不利于陽氣的升發(fā),，故春分時(shí)節(jié)大家應(yīng)該早睡早起，克服情緒上的倦怠,，保證陽氣的充盛,，以提高人體自身免疫力。    |
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