春分，春色正中分

晝夜也均分了這一天

春分之前,，夜長夢多

總怕夢醒時分便錯過了花開的瞬間

春分之后,，夢短情長

清晨的庭院里已是花兒次第開放

今天以后，春天將鋪開最美的下一半

時光不舍得將我們困在過往

留給我們更多明媚的白天追逐春光

從今天起,，天氣越來越溫暖

日子也會越來越敞亮

春 分

最是一年好時節(jié)，時和氣清天道均

春分在雨水,、驚蟄節(jié)氣之后,，時和氣清，冷暖宜人,。民諺有“春分春分,，百草返青”。春分,，最是一年好時節(jié),。

春分時節(jié)，太陽位置在黃經(jīng)0度,，直射赤道,，晝夜平分。春分在商代以前就被確定下來,，《尚書·堯典》有“日中星鳥,，以殷仲春”。漢朝董仲舒《春秋繁露·陰陽出入》曰：“仲春之月,，陽在正東,，陰在正西，謂之春分,。春分者,，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平,?！贝悍质嵌墓?jié)氣的重要節(jié)點,，太陽從這天起，光照北半球的時間越來越長,，直到秋分,。

人們感恩太陽的光輝普照，在春分要舉行祭祀太陽的盛大儀式,。上古中國有朝日夕月之禮,，即春分祭日，秋分祭月,。周朝天子在春分日早上到祭壇祭日,。秦朝立日主祠，春分時以牛祭日,。明清時期,，北京城東的日壇就是天子祭日的所在。因為日月祭祀是“國之大典”,，所以老百姓不能隨便祭祀,。在太陽祭祀日，民間有吃太陽糕的習(xí)俗,。太陽糕是用大米面和白糖蒸成的圓形小餅,，上面有紅色的雞的圖案。

“春分麥起身,，一刻值千金,。”春分是農(nóng)事的重要節(jié)氣,，冬小麥生長拔節(jié),，大地一片生機。人們在此時移栽花木,，嫁接果樹,。清代宋琬《春日田家》詩云：“夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分,?！贝悍钟杏曜詈茫瑫齺怼按悍钟杏昙壹颐?，先種瓜豆后插秧”的繁忙景象,。

春分是長養(yǎng)的時令，百草叢生,，野菜遍地,。同時，也是古代社會冬貯糧將盡、鬧春荒的季節(jié),。人們在郊外采集各色宜食的春草野菜,，作為時令飲食，以補益身心,，祈求生命的強旺,。湖南安仁有春分“趕分社”習(xí)俗，這天藥草市場興旺,，人們將多種草藥與豬腳,、黑豆等熬成藥膳，是強身的美味,。廣東陽江的人們會采集百花之葉舂成粉末,，與米粉一起作湯面食之，認(rèn)為可解毒,。江蘇南京的人們也會把七八種野菜混合,，做成“春湯”食用。春分還是加工其他生活副食品,，比如酒類的好時機,。浙江《於潛縣志》載：“春分造酒貯于甕，過三伏糟粕自化,，其色赤,，味經(jīng)久不壞，謂之春分酒,。”

春分是燕子歸來的時節(jié),。春分分為三候：“一候元鳥至,，二候雷乃發(fā)聲，三候始電,?！笔钦f春分以后，嚴(yán)寒已去,，氣溫開始逐漸回升,，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電,，一派春意融融的大好時節(jié),。

春分“玄鳥至”，“玄鳥生商”的神話,，讓中國人自古即有仲春燕子歸來,，帶來生命種子的美好期待。唐人詩云：“梁間玄鳥語,，欲似解人情,?！惫湃艘源悍譃榍笞拥募眨熳右蕴沃Y,，祭祀高楳（古代帝王求子所祭之神,，“楳”同“媒”）。南朝時民間在燕子飛來時,，迎著燕子拋兩根筷子,，認(rèn)為如此就可求得子嗣。春分還流行立蛋的游戲,，“春分到,，蛋兒俏”，人們把新鮮雞蛋輕輕豎立在桌面,，增添春分時節(jié)的生活趣味,。

春分在立春之后45天，正值春季時間長度之半,，同時也是晝夜等分,、寒暑平均的特別時間。春分凸顯了天道均平的時間特性,，因此古人以春分日為校正度量衡的標(biāo)準(zhǔn)日,，強調(diào)人事要符合天道的公平。用來自天文物候的自然律令來規(guī)訓(xùn)人間秩序,，是中國古老的傳統(tǒng),，也是一種特別的自然社會倫理。

養(yǎng) 生

感天地之靈氣,，順時令陰消陽長

人感天地之靈氣而生,，與自然氣候變化關(guān)系密切。所謂“天人相應(yīng)”“適時攝生”,，是說我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生應(yīng)順天地陰消陽長的狀態(tài),，春分季節(jié)需在飲食、起居,、運動,、情志方面顧護(hù)我們?nèi)梭w的陽氣。

飲食禁寒少酸多清補,。春分以后人體隨自然界陽氣升發(fā),，寒則易傷陽氣，要避免冰冷刺激食物,，如冰淇淋,、冰棍、冰飲料之類，也要避免本性偏涼的食物如冰西瓜,，多食應(yīng)季蔬菜及辛溫發(fā)散的食物如春筍,、菠菜、芹菜,、韭菜,、蔥、姜等,，這些食物鮮嫩有營養(yǎng)且有利于生發(fā)陽氣,。藥王孫思邈說“春日宜省酸增甘，亦養(yǎng)脾氣”,，意思就是春季宜少吃酸食,、多吃甜食，如大棗,、百合,、薏米等，要少吃麻辣火鍋,、羊肉狗肉避免上火,。另外，中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣升發(fā)旺盛之時,，多食酸味食品會使肝升發(fā)之氣受阻,，不利于氣血運行；春分之后,，人體陽氣領(lǐng)氣血運行,，脾胃功能偏弱，大量進(jìn)補阿膠,、當(dāng)歸,、鹿茸等，容易影響腸胃運化,。

早睡早起身體好。春分之后,，白晝逐漸延長,，夜間逐漸縮短，作息應(yīng)盡量不熬夜,，以免耗陰傷陽,，早上人體陽氣和太陽一起升發(fā)，早起鍛煉可舒暢經(jīng)絡(luò)氣血保養(yǎng)陽氣,，養(yǎng)精蓄銳,、預(yù)防疾病。

及時增減衣物保安康。春分以后,，天氣日漸暖和,，但晝夜溫差較大，氣溫在早晨和夜間偏低,，難免有倒春寒的現(xiàn)象,，有時雨水較多，甚至陰雨連綿,、非常濕冷,。此時，要隨天氣變化及時添減衣被,，尤其是陽氣不足,、抵抗力較差的老人及小孩易被寒涼所傷，罹患感冒或風(fēng)疹等病,。

舒緩運動養(yǎng)肝升陽氣,。“南園春半踏青時,，風(fēng)和聞馬嘶”,，描述的是春季踏青游玩的景象，春季到來春花爛漫,、萬木吐翠,，自然界陽氣升發(fā)，人應(yīng)該順應(yīng)自然的變化,，多到大自然中活動,，如放風(fēng)箏、爬山,、郊游等,，以升舉體內(nèi)陽氣，令肝木之氣條達(dá),、舒暢,。各人應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己體能的鍛煉項目,，如跑步,、廣播體操、健身舞,、太極拳,、八段錦、球類運動等,，使機體血脈暢通條達(dá),，無形中增加自身抵抗力,。

情緒貴在心平氣和。中醫(yī)認(rèn)為五臟的肝屬木,，喜暢達(dá)而惡抑郁,，肝與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律,，方可肝氣順暢調(diào)達(dá),，使人精力旺盛。春分以后要保持心情舒暢,，心態(tài)平和,，學(xué)會自我調(diào)控情緒，切勿憂愁思慮,，也要避免過度憤怒或悶悶不樂,，否則容易影響人體氣血運行導(dǎo)致精神抑郁以及消化道癥狀。

一花一穴護(hù)陽氣,。一花指的是茉莉花,，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人,，中藥學(xué)認(rèn)為茉莉花性味辛,、甘，溫,，具有理氣,、開郁、辟穢,、和中的功效,，此季少量泡茶飲用,，不僅可以舒緩情緒、消除春困,，更有調(diào)節(jié)腸胃,、升發(fā)陽氣、暢達(dá)氣血,、美容養(yǎng)顏的作用,。一穴指的是陽陵泉，陽陵泉在小腿外側(cè),、當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處，具有疏利肝膽氣血,、舒筋止痛的作用,，在春分后每日指壓點穴按摩,，也具有暢達(dá)氣血升舉陽氣的作用，對調(diào)整情緒,、調(diào)節(jié)腸胃機能具有較好的作用,。

春分養(yǎng)生有妙招，就在平常循醫(yī)道,。我們應(yīng)該從日常生活起居,、飲食習(xí)慣、精神狀態(tài)等各方面,，保持人體的陰陽平衡狀態(tài),，顧護(hù)機體陽氣，不斷增強體質(zhì),，健康生活,、工作。