中醫(yī)有個重要的理念——欲補(bǔ)先清：想要進(jìn)補(bǔ)見效,，在小雪時節(jié)一定要把體內(nèi)垃圾清干凈。

進(jìn)補(bǔ)也要講究科學(xué),，要補(bǔ)得恰當(dāng),，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。因為人體內(nèi)的血液，得溫則流通,，遇寒則凝滯,。冬季血流滯緩，排毒管道不通暢,，多種毒素易留存體內(nèi),，阻礙氣血正常運(yùn)行、破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協(xié)調(diào),。

在這種情況下進(jìn)補(bǔ),，機(jī)體不但無法吸收補(bǔ)品的營養(yǎng)物質(zhì)，反而會引發(fā)多種疾病,，有害健康,。因此冬季進(jìn)補(bǔ)之前必須先排毒，通得合適,、補(bǔ)得適當(dāng)才能獲得真正健康,。

冬季若補(bǔ)得太過，不但不能強(qiáng)身健體,，還會引發(fā)疾病,。

因為,，秋冬季節(jié)傳統(tǒng)的食補(bǔ)多用辛熱之品,，以溫陽驅(qū)寒，而補(bǔ)藥也多以溫?zé)崴帪橹?，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易致體內(nèi)陽氣過盛,，營養(yǎng)物質(zhì)蓄積化熱。

還易釀生成毒,，毒留體內(nèi)則會引發(fā)多種疾病,。

專家認(rèn)為，要想身體真的好起來,，就要時刻注意身體的變化,。只有將進(jìn)補(bǔ)與排毒結(jié)合在一起才不會有后顧之憂。

1、看舌頭：舌苔是薄白苔,，薄薄的一層,，淡淡的白色，說明體內(nèi)有毒,。

2,、看食指：食指走的經(jīng)絡(luò)是大腸經(jīng)，大腸通不通就看這里了。如果不通的話,，食指上就會出現(xiàn)一些青筋,，反應(yīng)腸道的淤滯偏重了。

3,、看掌心：如果出現(xiàn)了青色,，甚至是青紫色的青筋， 代表身體的腸胃出現(xiàn)了瘀滯,。