伏天已過，涼爽的秋季來臨,。

在初秋時(shí)節(jié),，雖然白天依然比較熱，但是空氣開始變得干燥,，需警惕“秋燥”傷人,。

秋冬時(shí)節(jié)，是人體進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),，然而,，想要進(jìn)補(bǔ)，首先要排毒,，給身體做個(gè)“大掃除”,。
排出體內(nèi)的毒素，開始進(jìn)補(bǔ),，才會更好的吸收,，助力人體健康，安度秋冬,。

初秋時(shí)節(jié),，簡單4招，給身體來個(gè)“大掃除”,，為秋冬進(jìn)補(bǔ)打下基礎(chǔ)

妙招一：多飲茶,，潤肺又排毒

初秋時(shí)節(jié)，多喝點(diǎn)茶飲,，不但可潤肺,，對抗秋燥,。
還可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助人體排毒,，助力秋冬健康,，延年益壽。

01：白鼓丁薏仁茶,，排濕毒
材料：玉米須,、薏仁、赤小豆,、馬齒莧,、白鼓丁、芡實(shí),、山楂,、淡竹葉
做法：以上材料，全部碾碎,，做成茶包,，熱水沖泡，代茶飲,，即可,。
白鼓丁，利尿利濕,，泄?jié)駸?，改善濕熱所致惡心、舌苔發(fā)黃,，紅腫痘痘等癥,，還可排除更多毒素。

薏仁,，利濕健脾,、祛風(fēng)勝濕，利腸胃,，消水腫,。與赤小豆搭配后，健脾利濕,、消腫解毒,，祛濕效果更突出。

玉米須,，入肝,、腎、膀胱經(jīng),，可利水消腫,、平肝利膽,，涼血、瀉熱,，可去體內(nèi)的濕熱之氣,。芡實(shí)，既能健脾,，又能除濕,。它能去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感,，消除困倦,。
淡竹葉，以滲濕泄熱見長,。山楂，歸脾經(jīng),，可健脾,，有助于祛濕。馬齒莧,，清熱解毒,、利水祛濕。

幾種搭配在一起,，去除體內(nèi)濕氣,，效果尤佳，不妨試試,。

02：奶汁草根茶,，排肝毒
夏秋時(shí)節(jié)，奶汁草,，俗稱婆婆丁,，隨處可見，簡單易得,，是常用的中草藥,。

中醫(yī)認(rèn)為，奶汁草,，入肝經(jīng),，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力,。

奶汁草,，還有“尿床草”之稱，利尿通淋,，可以幫助人體排出更多毒素,。

用奶汁草的根莖,，泡水代茶飲，可排肝毒,，助力人體健康,。

03：玉米須茶，排腎毒

玉米須,，十分常見,，經(jīng)常被人們多扔掉。

但是,，玉米須,，也是一味中草藥，入腎,、膀胱經(jīng),，可利尿、利膽,。

經(jīng)常用其泡水喝,，可改善腎炎水腫，促進(jìn)腎臟排毒,，保護(hù)人體健康,。

妙招二：常按揉，給五臟排毒

01：揉“腋窩”,，給心臟“大掃除”

腋窩處,，有極泉穴，是心經(jīng)的主要穴道,，能夠祛除心火,、郁毒，可給心臟“大掃除”,。

位置：位于腋動脈搏動處,。

做法：將四指并攏，置于腋窩下,，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩,，每10圈交換一次，反復(fù)揉壓,，直至出現(xiàn)酸,、麻、熱的感覺,，再換另一側(cè),，一般需要3~5分鐘。

02：推“大腿”，給肝臟“大掃除”

肝臟通過,，化學(xué)解毒,、分泌排毒、蓄積減毒,，還有吞噬病菌,，這四種方式，給人體進(jìn)行“解毒”,。

所以,，保證肝經(jīng)通暢，可強(qiáng)健肝臟,，有助于肝臟排毒,。

通肝經(jīng)，重在一個(gè)推字,。

做法：坐下,，先把左腿彎曲，膝蓋放平,，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè),，稍用力向前推到膝蓋，先左后右,，各五十遍。

03：敲“帶脈”,，給脾胃“大掃除”

脾主運(yùn)化,，脾胃虛弱則會運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯,。

帶脈,，在兩側(cè)腰部正中，是身體中很重要的一條經(jīng)絡(luò),。

揉帶脈,，則一方面健脾陽，另一方面,，則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣,，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕，有利于身體排毒,。

方法：平躺在床上,，用雙手輕捶自己的腰部（叉腰的位置）兩側(cè)5分鐘。

04：叩“肺俞”,，給肺部“大掃除”

肺,，氣之主，司呼吸，對于人體健康十分重要,。

經(jīng)?？诜斡嵫ǎ墒鏁承刂兄畾?，有健肺養(yǎng)肺,，有助于體內(nèi)痰濁的排出。

位置：背后第三胸椎棘突下,，左右旁開二指寬處

做法：吸氣于胸中,，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下,，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍,，持續(xù)約10分鐘。

05：按“足心”,，給腎臟“大掃除”

腳窩,，藏著人體保健要穴——涌泉穴。

涌泉穴,，為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴,，按揉腳窩，有助于強(qiáng)腎,，促進(jìn)腎臟排毒,。

位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端,，與足跟連線的前三分之一處,。

做法：用拇指按揉，或者拍打,，皆可,。

妙招三：多拍打，舒經(jīng)活絡(luò)

經(jīng)常怕打經(jīng)絡(luò),，可舒經(jīng)活絡(luò),，促進(jìn)全身排毒。

01：拍打手臂內(nèi)側(cè),，疏通肺經(jīng),、心經(jīng)、心包經(jīng),。

兩臂抬起置于胸前,，手心朝前，先用右手手心拍左手,、左胳膊,，然后再換左手手心拍右手,、右胳膊。

拍打時(shí),，可用手掌,，也可用拳頭，從腋窩開始,，一直拍到手,，注意不要太用力，動作要連起來,。

02：拍打大腿,，可疏通肝膽、膀胱經(jīng),。

拍打手法,，最好從大腿外側(cè)開始，從上到下,，往足部位拍打,，一直到小腳趾的位置。

然后,，再拍打大腿內(nèi)側(cè),。

拍打手法，最好從足踝內(nèi)側(cè)開始,，從下往上,，逐漸拍打到大腿根部！

妙招4：刮三大穴位

人體身上有很多不同的穴位,，有些穴位,，能夠幫助我們排毒，可以用硬幣刮這些穴位,。

01：刮大腸俞穴

位置：屬足太陽膀胱經(jīng),，大腸之背俞穴,，在腰部,，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸,。

02：刮小腸俞穴

位置：取穴時(shí)常采用俯臥姿勢,，小腸俞穴位于骶部，當(dāng)?shù)谝幌勺底笥叶笇捥?，與第一骶后孔齊平,。

03：刮天樞穴

位置：位于腹部，橫平臍中,，前正中線旁開2寸,，當(dāng)腹直肌及其鞘處，有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動,、靜脈分支,，布有第10肋間神經(jīng)分支，深部為小腸,。

能促進(jìn)消化,，增強(qiáng)腸道蠕動，和體內(nèi)廢物排泄的速度,。

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