肝病是危害我國(guó)健康的重大疾病,，研究顯示,，我國(guó)約有1億的感染者，已經(jīng)占據(jù)了全球的三分之一,。

很多人以為肝病只是個(gè)人或者遺傳因素,，其實(shí)不然，肝病竟也是“夫妻病”,！

研究發(fā)現(xiàn),，癌癥、糖尿病、高血壓,、胃潰瘍,、失眠， 甚至肝病,、腎衰竭等,，都會(huì)在夫妻之間傳染。曾與配偶同患“夫妻病”的高達(dá)55.4%,。

32歲的小林虛弱地躺在病床上,，一旁則是照顧他的蕾蕾，本以為所有的病痛小林可以一個(gè)人抗,，不想,，蕾蕾卻也相繼查出肝病，二人紛紛住院,。

據(jù)小林主訴,，半年前自己就開始虛弱無力，干活也提不起勁,，人也常常消瘦噯氣,，但他卻以為是自己累的，就沒放在心上,。

直到后來,，自己的妻子蕾蕾也出現(xiàn)了相同的癥狀，二人這才匆忙趕去醫(yī)院,，想查查到底是怎么回事,，結(jié)果顯示兩人已是肝硬化晚期，必須住院接受治療,。

都說“少年夫妻老來伴”,，兩人之間相伴久了，不僅長(zhǎng)相會(huì)相似,，生活習(xí)慣也會(huì)趨同,。

尤其是兩人間的這4種惡習(xí)，常常與肝病相伴而生,，就算再喜歡也要積極改正,！

惡習(xí)一、攝入霉變食物

很多人節(jié)儉,，面對(duì)稍微壞一點(diǎn)的食物不舍得扔,，會(huì)洗洗繼續(xù)吃，殊不知,，這樣的食物里藏著污染源,，含有致癌物質(zhì)——黃曲霉素,！

黃曲霉毒素，能誘發(fā)人,、猴,、鼠、禽類發(fā)生肝癌,，致癌所需時(shí)間最短為24周,，！一次性大量攝入,，就可發(fā)生急性中毒,，出現(xiàn)急性肝炎、出血性壞死,、肝細(xì)胞脂肪變性和膽管增生,。

所以，像家里發(fā)霉變質(zhì)的大米,、谷物,、花生以及多年未換的菜板、筷子,，一定要及時(shí)扔掉,，防止毒素?cái)z入體內(nèi)，引起肝損傷,。

惡習(xí)二、不良情緒影響

情緒是會(huì)受影響的,，一方情緒波動(dòng),，另一方也會(huì)感覺到悲傷、發(fā)怒,。

《素問》中有句話：怒傷肝,，悲勝恐。

如果倆人天天動(dòng)怒上火的話,，對(duì)肝臟的傷害特別大,。因?yàn)殚L(zhǎng)期情緒不暢，就會(huì)使肝氣郁結(jié),，肝經(jīng)堵塞,，繼而導(dǎo)致生理功能紊亂。

同時(shí),，當(dāng)人在發(fā)怒的時(shí)候,，呼吸還會(huì)變得急促，血液中紅細(xì)胞數(shù)量上升,，心跳加速,，同時(shí)傷害到心血管系統(tǒng)，影響肝臟的正常健康。

為此,，夫妻二人一定要學(xué)會(huì)和平相處,，減少矛盾和摩擦。

惡習(xí)三,、抽煙喝酒無節(jié)制

世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把酒精列為1級(jí)致癌物,，明確其對(duì)人體有致癌作用。

長(zhǎng)期嗜酒,，易導(dǎo)致酒精中毒,，加速酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,、酒精性肝硬化的發(fā)生,。

而吸煙對(duì)肝臟的傷害與喝酒不相上下，公認(rèn)的煙草中尼古丁可以造成肝毒性,，加速原發(fā)性膽汁肝硬化患者,，肝纖維化進(jìn)程。

因此,，即使只有丈夫自己抽煙喝酒,，妻子也同樣會(huì)受到牽連。

惡習(xí)四,、夜生活過于靡費(fèi)

一人熬夜是會(huì)影響整個(gè)家庭的,，如果夫妻一方有熬夜的習(xí)慣，那么另一方也會(huì)受到影響,，變得很晚睡,，甚至是失眠。

無論你是主動(dòng)熬夜還是被動(dòng)熬夜,，都會(huì)傷害到肝臟,，古語有：人臥則血?dú)w于肝，當(dāng)人在睡眠狀態(tài)時(shí),，肝細(xì)胞就會(huì)正常修復(fù),，肝血流通正常。

可當(dāng)你熬夜晚睡時(shí),，就會(huì)擾亂正常的生物鐘,，對(duì)病情恢復(fù)不利。

預(yù)防肝癌,，既要治己病,，也要治他病,！

夫妻之間總是在相同的生活環(huán)境中,，長(zhǎng)期保持著一種相同的膳食結(jié)構(gòu),，以及生活習(xí)慣，患同一種疾病的可能性是存在的,，尤其是肝癌,，肺癌，腸癌,，胃癌等,。

所以，要想醫(yī)治自身疾病,，就要學(xué)會(huì)改善生活習(xí)慣,，如戒煙、戒酒,、飲食多樣化,、少吃腌制食品、控制體重,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等等,，都是比較重要的防癌措施。

不光自己要重新改正,，另一半也要積極陪同,，這樣才能杜絕癌癥再次發(fā)生。

預(yù)防肝癌,，養(yǎng)好肝臟,，一定謹(jǐn)記“四多、一少”,，肝會(huì)慢慢變好,！

“四多”

1、多補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)

肝臟是人體排毒解毒的重要器官,，只有攝入對(duì)健康有益的食物，才會(huì)減輕肝臟的負(fù)擔(dān),，減少疾病的發(fā)生,。

如，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（大豆制品,、牛奶,、雞蛋等），能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生,，修復(fù)肝細(xì)胞,，很好的保護(hù)肝臟健康。

補(bǔ)充維生素A（胡蘿卜,、彩椒,、內(nèi)臟等）,，能阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生，使正常組織恢復(fù)功能,。

補(bǔ)充B族維生素（菠菜,、花椰菜等），加速物質(zhì)代謝,，能修復(fù)肝功能,，起到預(yù)防脂肪肝的作用。

2,、多喝護(hù)肝茶水

茶水具有促進(jìn)身體血液循環(huán),，增強(qiáng)肝臟解毒能力，促進(jìn)毒素代謝的作用,，平時(shí)也可以自制一些護(hù)肝茶水,，功效更佳。

自己動(dòng)手做碩參苦蕎茶,，將碩參,、蒲公英根、苦蕎 三種搭配在一起,，熱水沖泡即可,。

碩參，又稱菊苣,，現(xiàn)已被我國(guó)藥典收錄,，有很好的保肝護(hù)肝作用，其中更以根莖保肝效果佳,。研究發(fā)現(xiàn),，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度,，達(dá)到護(hù)肝的效果,，對(duì)酒精肝，肝損傷有益,。

苦蕎,，含有黃酮類成分，這類物質(zhì)對(duì)急慢性肝炎,、肝硬化,、脂肪肝等有一定的療效。

蒲公英根,，入肝經(jīng),，清肝利膽，具有保肝,，排毒,、降肝火等作用,，還可解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強(qiáng)肝臟再生能力,。

三者搭配,，有很好養(yǎng)護(hù)肝臟作用。

3,、多敲肝膽經(jīng)

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多敲一敲肝膽經(jīng),，可以疏通肝氣，強(qiáng)健肝臟,，有助于排出毒素,。

敲的時(shí)間最好是在睡前半小時(shí)，這樣更能事半功倍,。

做法：雙腳與肩同寬,，雙手握成空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始,，敲至腹股溝,，然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng),，敲至膝關(guān)節(jié)外上方,，慢慢收回。

4,、多運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)肝,、護(hù)肝最方便易做的辦法，不僅可以排出肝臟毒素,，還能促進(jìn)熱量消耗,，減少肥胖和脂肪肝。

早晨是一天之中肝氣最活躍的時(shí)候,，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下,，將身體的氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來，調(diào)整到最佳狀態(tài),。

“一少”——少宵夜

多吃宵夜,，不僅會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，還容易導(dǎo)致脂肪肝,。

并且，太晚吃宵夜,，不利于身體消化,，會(huì)影響睡眠，睡眠不好,，又進(jìn)一步危害肝臟健康,。

所以,，肝臟不好，一定要戒掉愛吃宵夜的習(xí)慣,，保持科學(xué)飲食,。