深圳的氣溫蹭蹭蹭往上升，有沒有蒸包子的感覺,？用三個(gè)字來形容深圳的夏天：悶,！蒸！煮,！

火辣辣的陽(yáng)光是一種可怕的存在,，放個(gè)扎心的圖 ,。

左臉和右臉，真的是同一個(gè)人嗎,？

難道防曬就只能這樣了嗎,？

圖片來源：《極速前進(jìn)》畫面

有些人很苦惱：別人怎么曬都很白,，為什么我一曬就黑,？！

這個(gè)夏天,，想要不變黑炭,，你得記住這些知識(shí)點(diǎn)！

紫外線（Ultra Violet,， UV）中有兩種重要的成分UVA（320-420納米）和UVB（280-320納米）（我們先記住TA倆的納米數(shù)值~）

TA倆分工明確，簡(jiǎn)單說：

· UVA：直接貫穿到皮膚真皮層,，曬黑你

· UVB：作用在表皮層,，曬紅曬傷你

*UVA以及UVB對(duì)皮膚的貫穿力比較

相比UVB,，UVA在紫外線中的能量占比最高（占比超過95%）,，它甚至能穿透大部分透明的玻璃以及塑料。（所以你以為關(guān)了窗,，屋內(nèi)就沒UVA了嗎,？ Too young too naive）

UVA是激發(fā)生成氧化物及自由基的“主犯”，而這些氧化物和自由基能損害皮膚中的DNA和蛋白質(zhì),，嚴(yán)重時(shí)能導(dǎo)致皮膚癌,！

UVA還能破壞我們真皮內(nèi)的膠原蛋白和彈性蛋白束，使皮膚無(wú)法被撐起而形成皺褶,，變得凹凸不平,。

UVA那么厲害了，那UVB又如何呢,？

UVB雖然在紫外線中的能量占比較低,，僅5%-10%,，但DNA和蛋白質(zhì)卻很喜歡它。

· 上皮細(xì)胞DNA和蛋白質(zhì)能高效地吸收UVB,，但UVB卻會(huì)對(duì)它們?cè)斐芍苯訐p傷（明知對(duì)方會(huì)傷害你,，卻依然全盤接受，不是真愛是啥,？?。?/p>

· DNA在280納米附近也有較強(qiáng)吸收。（UVB的波長(zhǎng)恰好在280納米左右）

皮膚曬紅,、曬傷（上皮組織受損）,，多種皮膚癌癥（上皮細(xì)胞DNA分子受到無(wú)法修復(fù)的損害，引發(fā)黑色素瘤，基底細(xì)胞癌等）都與UVB脫不了干系,。

變黑其實(shí)是皮膚抵御紫外線的一個(gè)保護(hù)措施,。當(dāng)皮膚受到紫外線侵襲時(shí),，位于皮膚基底層附近的黑色素細(xì)胞就會(huì)生成黑色素。

有些人特別容易曬黑,，有些人則沒那么快,，那是因?yàn)閭€(gè)體的黑色素細(xì)胞對(duì)紫外線應(yīng)激反應(yīng)強(qiáng)度不一樣，應(yīng)激反應(yīng)強(qiáng)的就比較容易曬黑,。

具體說來,，UVA會(huì)誘導(dǎo)皮膚產(chǎn)生賴氨酸酶和多巴氧化酶，而這些酶會(huì)讓賴氨酸,、色氨酸產(chǎn)生氧化聚合等一系列反應(yīng)最終合成黑色素,。

但是為什么，UVA會(huì)誘導(dǎo)形成黑色素（而不是什么紫色素,，白色素…）呢,？

黑色素的紫外吸收峰值波長(zhǎng)為UVA所處的335納米附近（還記得前文說的UVA的波長(zhǎng)為320-420納米么？335剛好就在這中間~）,。也就是說,，黑色素能高效地吸收UVA，進(jìn)而保護(hù)皮膚組織,，但代價(jià)是讓我們曬黑,。

那么補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)可以改善皮膚的健康,？

維生素C粉：維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成,，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害,，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無(wú)色的黑色素前質(zhì)，并改善皮膚暗沉的效果,。維生素C還可以發(fā)揮抗氧化和抗老化的作用,，并能加強(qiáng)膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果,。

維生素E：一種皮膚營(yíng)養(yǎng)素,，美國(guó)膳食保健品機(jī)構(gòu)解釋說，它是一種能抵消自由基的抗氧化劑,。維生素E油能防止和修復(fù)自由基損傷,。直接施用在皮膚黃褐斑上,，能通過潤(rùn)滑細(xì)胞粘膜和促進(jìn)細(xì)胞再生，滋潤(rùn)粗糙皮膚和減淡色斑,。

維生素E油:給皮膚提供需要的濕氣和愈合需要的抗氧化劑,。然而，純維生素E油并不適合當(dāng)做日常保濕液使用,，因?yàn)樗^于粘稠,。睡前用維生素E油對(duì)治療和保護(hù)皮膚最有好處。建議與橄欖油混合,，效果更好,。橄欖油包含油酸，能有效滲透皮膚并保持必需的濕氣,，有效對(duì)抗粗糙肌膚,，保持肌膚的細(xì)膩水潤(rùn)。

當(dāng)然如果皮膚需要在一定的時(shí)間里有從內(nèi)而外改善,，推薦使用階段性的果蔬酵素?cái)?/strong>食這個(gè)方法,，會(huì)很大的程度改善皮膚狀況。

你日常的防曬措施都有哪些,？歡迎在下方留言分享,。