肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn),，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行,，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜,。但是如果你經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間段熬夜,，就會(huì)影響肝臟的正常排毒，從而損害我們的身體健康,，比如造成肝炎或者乳腺增生等疾病,，那么怎么知道我們的肝臟內(nèi)有沒有毒素呢？

當(dāng)肝臟有毒素時(shí),，身體會(huì)出現(xiàn)這4點(diǎn)變化

1,、乳腺出現(xiàn)增生，主要表現(xiàn)就是經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加

乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯,。

2、情緒會(huì)變的容易抑郁

肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒,。

3,、出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)愛長痘痘,，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)

皮膚是身體的另一個(gè)重要的排毒器官,，如果肝毒過多肝臟解不過來，就會(huì)啟用皮膚這個(gè)排毒器官,。臉部兩側(cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火,。

4,、指甲表面出現(xiàn)凸起的棱線，或是向下凹陷

指甲也是疾病的一個(gè)窗口,，中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí),，指甲上會(huì)有明顯的信號,。因此，我們可以通過觀察指甲的變化來確定肝毒的情況,。

肝臟出現(xiàn)毒素以后,，我們除了要調(diào)整我們的作息時(shí)間，避免熬夜等傷肝的習(xí)慣以外,，也可以食用幫助我們養(yǎng)肝護(hù)肝的食物,，通過養(yǎng)肝護(hù)肝來排解肝臟毒素。

1種茶是肝臟“吸毒王”,，每天喝一點(diǎn),，肝臟毒素排光光

肝不好或者肝部有毒素的人群，適合補(bǔ)充適量的硒元素,。硒元素可以幫助肝臟細(xì)胞修復(fù),，可刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,，提高肝臟自身的抵抗病毒能力,，有助于防止肝病的反復(fù)發(fā)作。臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)肝炎,、肝硬化,、肝腹水等肝損傷患者體內(nèi)的硒比正常人低很多。補(bǔ)充適量的硒元素能防治肝炎,、預(yù)防脂肪肝等,，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護(hù)神”，“護(hù)肝因子”,。

我國70%的人生活在缺硒的土地上,，通過富硒食物來補(bǔ)充硒元素很有必要

補(bǔ)硒可以飲用蒿坪毛尖，因產(chǎn)自有“中國硒谷”之稱的陜西紫陽縣蒿坪鎮(zhèn)硒谷生態(tài)區(qū)而出名,，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素,，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯,，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素,。每次在85度左右的熱水中,，放入幾片蒿坪毛尖，靜置4-6分鐘,，每天飲用，可以有效的養(yǎng)護(hù)肝臟,，排出肝毒,。