都說女性是世界上最強大的生物,，因為她們每個月都要流一次血,，還能頑強的活著。所以各位女性一定要善待自己,，特別是在生理期的時候,，這個時候的女性是比較脆弱的，因為免疫力下降,，身體變差,，很容易生病。有些女性會有生理期痛的癥狀,，這些都相當(dāng)磨人,。

女性生理期

那么接下來就給大家說一下，女性在生理期到來的時候,，要多吃這3種食物,，保護好你的子宮，排出體內(nèi)的污血,，這樣你的身體才會越來越好,，而同時排毒之后，你也會變得越來越美,。

1,、紅豆

紅豆不僅是相思豆，一直以來,，紅豆都是女性非常好的食療食材,。紅豆能夠美容補血，女性在來生理期的時候,，因為失血而導(dǎo)致身體里的血漿蛋白,、鐵,、鉀、鎂,、鈣等元素流失,，非常需要補充能量。這個時候來上一碗香甜軟糯的紅豆湯,，真的是再好不過了,。

紅豆

簡簡單單的一碗紅豆，用清水煮開,，再熬到紅豆變軟出沙,，加入冰糖攪拌均勻，冰糖化開后就是一碗特別香甜的紅豆沙,。如果想要品嘗不一樣的口感,，還可以加入一些陳皮，清水放多一點,，這樣熬出來的就是一碗帶有廣東風(fēng)味的甜品——紅豆陳皮湯,。

紅豆沙

2、紅糖

紅糖要選用古法熬制的紅糖,，因為紅糖是由蔗糖熬制而來,，所以吃多了也不怕發(fā)胖。紅糖經(jīng)常和姜放在一起,，一杯暖呼呼的紅糖姜茶是痛經(jīng)女性必備的飲品,。因為痛經(jīng)是一種慢性婦科病，目前并沒有特別的根治方法,，紅糖姜水是能夠在一定程度上緩解痛經(jīng)現(xiàn)象的,。

紅糖

在每個月的月經(jīng)來臨時候的前后三天，取生姜2克（或者可以直接選用姜粉,，效果一樣不錯）,，加上50克紅糖，如果不喜歡姜味的,，可以紅糖多下一點,，清水多加一點，稀釋掉生姜味,。大火煮開后改為小火,，等到紅糖姜水逐漸濃郁之后,，稍微放涼一些就可以盛起飲用了,。

紅糖姜茶

3、桂圓

桂圓平時吃雖然容易上火,，但作為溫?zé)岬氖巢?，在女性最需要補血的時候,，它也是一味非常重要的食材。

桂圓

生理期來臨時,，給自己煮一杯暖暖的桂圓紅棗雞蛋糖水,，是非常好的美容飲品。只需要20顆桂圓,、9顆紅棗,、1顆雞蛋、1小塊生姜,、5粒枸杞和適量的紅糖,。雞蛋最后加入，不要打散,，煮成荷包蛋的樣子是最好的,。這樣一碗糖水喝下肚子，整個腹部都會暖和起來,。

桂圓紅棗雞蛋糖水