女性在面臨第一次月經(jīng)初潮的時(shí)候是很慌的,，有的甚至還有點(diǎn)恐慌,，經(jīng)過(guò)幾次之后，或者說(shuō)經(jīng)過(guò)大人的安撫教導(dǎo)之后,，才慢慢 地接受,，到成年之后也能夠坦然面對(duì)每一次的月經(jīng)來(lái)臨，有的人還會(huì)調(diào)侃每一次的月經(jīng)為“大姨媽”,。

月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象,，是子宮內(nèi)膜增生、脫落,，還有子宮內(nèi)的毒素,、垃圾向外排泄的一個(gè)過(guò)程。

女性的月經(jīng)有一個(gè)周期,，也就是兩次月經(jīng)相隔有一段時(shí)間,，一般為28天左右，有的人可能推遲,，有的人可能會(huì)提前,，只要不超過(guò)七天，基本都屬于正?，F(xiàn)象,。如果女性的周期少于25天，或者多于40天,，都希望去看一下醫(yī)生,，看是不是身體出現(xiàn)問(wèn)題了。

女性月經(jīng)有一個(gè)周期,，而每次來(lái)月經(jīng)時(shí),，有一個(gè)行經(jīng)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間一般在3—7天,，如果少于3天,，或者多于7天，也希望去看看醫(yī)生,，是否是出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)等身體問(wèn)題,。

都說(shuō)月經(jīng)是女性健康的晴雨表，月經(jīng)正常,，身體也才能更健康,，所以女性在平時(shí)一定要多呵護(hù)自己的子宮,。

“大姨媽”來(lái)時(shí)，女性多吃7種食物,，幫助排毒暖宮,，補(bǔ)氣養(yǎng)血！

1,、百合

百合不要只認(rèn)為它是美麗的花卉,，還是要注重它的藥用價(jià)值，女性可以經(jīng)常吃點(diǎn)干百合,，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，促進(jìn)子宮排毒，還能有效延緩衰老,。所以,，女性朋友在平時(shí)可以多吃點(diǎn)干百合。

2,、皂角米

皂角米很多人都沒(méi)有吃過(guò),，它俗稱雪蓮子，是皂莢的果實(shí),，是一種純天然綠色養(yǎng)生食品,，有著“植物燕窩”的美譽(yù)。皂角米是一種低脂肪,、低蛋白的食物,，它的能量很足，可以清肝,、滋補(bǔ)心臟,、清腸補(bǔ)氣、滋潤(rùn)肌膚,、排毒暖宮,，適合各個(gè)年齡段的女性朋友們。

3,、紅豆

“紅豆生南國(guó),，此物最相思”，紅豆寄托了一種相思之情,，其實(shí)它的養(yǎng)生效果也是很好的,。紅豆是一種紅色食物，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,，女性在經(jīng)期吃點(diǎn)紅豆,，可以促進(jìn)經(jīng)血的排出，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血，暖宮排毒,，緩解痛經(jīng)等癥狀。

4,、葡萄干

葡萄干是可以作為女性朋友經(jīng)常吃的一種零食,，好吃，不貴,，還富有營(yíng)養(yǎng),。葡萄干是用新鮮的葡萄經(jīng)過(guò)晾曬、發(fā)酵,、腌制等多種工序制作而成的,。葡萄干保留了葡萄的營(yíng)養(yǎng)，在經(jīng)期吃點(diǎn),，可以幫助子宮排毒,，還能幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血。

5,、紅糖

紅糖是很多女性朋友都喜歡吃的一種,，經(jīng)常會(huì)泡點(diǎn)紅糖水喝一喝。女性在經(jīng)期也是可以喝點(diǎn)紅糖水的,，有助于活血化瘀,，幫助子宮排出毒素和瘀血。還能減少寒氣刺激子宮而引起腹痛,，具有暖宮排毒的作用,。

6、桂圓

桂圓是一種水果,，可以吃點(diǎn)新鮮的,，也可以吃風(fēng)干的，不管怎么吃,，它的養(yǎng)生效果都還是不錯(cuò)的,。桂圓富含營(yíng)養(yǎng)，含有蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素A、維生素B,、蔗糖,、葡萄糖等。

女性每次在大姨媽來(lái)訪時(shí),，不妨適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓,，可以緩解緊張焦慮的情緒，也能改善氣血虛弱，還能提高睡眠質(zhì)量,，對(duì)養(yǎng)護(hù)子宮也起到了積極的作用,。

7、紅棗

子宮就有“一天三顆棗,，女性九十不顯老”的說(shuō)法,，可見(jiàn)紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。紅棗被譽(yù)為“天然維生素丸”,，含有纖維素,、糖類(lèi)、蛋白質(zhì),、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效,，最適合女性在大姨媽來(lái)訪時(shí)吃了,。

以上七種食物，是女性不可多得的養(yǎng)生佳品,，此外,，女性朋友還可以在經(jīng)期的時(shí)候多喝補(bǔ)氣養(yǎng)血的茶飲，茶中有桂圓,、紅棗,、重瓣玫瑰、枸杞,、菊花等,。如果自己不想麻煩，可以選擇現(xiàn)成的茶包,，每一包都是獨(dú)立包裝,，泡水喝時(shí)，拿一包出來(lái),，方便沖泡,，能更好地幫助子宮排出毒素和瘀血，可以讓子宮暖暖的,，身體也會(huì)更健康,！