文丨小六叔

女性通過子宮孕育下一代,，雖說現(xiàn)在女性社會地位提高了,，但如果女性無法懷孕生子,，多數(shù)還是會被嫌棄，自己也會有遺憾,，畢竟懷孕生子是女性的天職工作,，女人想要生個健康寶寶，就要保養(yǎng)好子宮,。

女性健康的頭號大敵就是宮寒，宮寒會造成女性手腳冰涼,、經(jīng)期不調(diào),、面色暗黃、婦科炎癥等不適,，直接危害女性的身體健康,，如果不調(diào)理好，甚至?xí)?dǎo)致女性不孕,。今天就跟大家講講日常生活中應(yīng)該如何調(diào)理宮寒,，女性宮寒怎么辦？月經(jīng)期間多吃這5種食物,，讓子宮慢慢“暖”起來,。

1,、當歸

在中醫(yī)眼中，當歸是一味補血圣品,，當歸性溫,，有補血益氣、活血驅(qū)寒的作用,，很適合女性經(jīng)期服用,，能幫助女性調(diào)理宮寒、經(jīng)量少等問題,。食用方法也很簡單,，直接泡水或者煲湯喝都可以,。要注意一點，不可過量,，經(jīng)期最多服用20克左右即可,，過量可能會導(dǎo)致經(jīng)血增多、上火等不適,。

2,、桂圓

桂圓是一種溫?zé)嵝缘乃?，宮寒的女性食用能幫助去除體內(nèi)的寒氣，桂圓營養(yǎng)價值高,，里面含有豐富的鐵元素,，補血就是補鐵，經(jīng)期時候多吃桂圓能幫助女性補血,，避免因經(jīng)血流失的過多出現(xiàn)頭暈,、乏力等不適。

3、紅豆

《本草綱目》中記載紅豆性平,，有補心益氣,、活血祛濕、健脾養(yǎng)胃,、暖身驅(qū)寒的作用,，女性經(jīng)期的時候多喝紅豆湯，能幫助女性讓子宮慢慢變暖,，還能緩解經(jīng)期不適感,。另外產(chǎn)婦生完孩子之后也可以多喝紅豆湯，紅豆有通乳的作用,。

4,、紅糖姜茶

這個相信不少女性都知道,，紅糖有補血益氣的作用，生姜有驅(qū)寒溫經(jīng)的作用,，能幫助驅(qū)除子宮內(nèi)的寒氣,。生姜紅糖水是女性緩解痛經(jīng)的首選飲品之一，女性來姨媽之前和來經(jīng)期時可以多喝,，但需要注意的是,，最好是上午喝,，生姜性溫，一些身體比較燥熱的人,，晚上喝了容易睡不著,。

5,、益母草

細心的女性會發(fā)現(xiàn)，多數(shù)調(diào)節(jié)經(jīng)期的藥物中都含有益母草,，這主要是因為益母草有活血調(diào)經(jīng),、益氣補血的作用,，無論是宮寒,、經(jīng)期不調(diào)、閉經(jīng)還是痛經(jīng),，都可以服用益母草,。宮寒的女性，經(jīng)期的時候用益母草加紅棗,、瘦肉煲湯,，能幫助子宮慢慢暖起來。

女性無論是經(jīng)期還是平時，都要注意保暖,，不要讓子宮,、腳受寒，避免寒從腳起,，少吃冷飲,，吹空調(diào)的時候不要對著腹部吹，不要坐寒涼之地,，想要遠離宮寒讓子宮暖起來,，除了經(jīng)期的時候多吃以上5種食物之外，也要避開以上這些壞習(xí)慣,，這樣才能讓子宮更健康,，大家都記住了嗎？