一級序列梵文體式名稱和圖示

1,、拜日式部分(太陽致敬式A\B)

1. 拜日式A (SuryaNamaskaraA)

2. 拜日式B (SuryaNamaskaraB)

2、站立體位部分

1. 雙腿前屈加強背部伸展式A (Padangusthasana)

2. 雙腿前屈加強背部伸展式B (PadaHastasana)

3. 三角式（Utthita Trikonasana)

4. 扭轉(zhuǎn)三角式(ParivrittaTrikonasana)

5. 側(cè)角式（Utthita Parsvakonasana)

6. 扭轉(zhuǎn)側(cè)角式(ParivrittaParsvakonasana)

7. 雙角式A (PrasaritaPadottanasanaA)

8. 雙角式B (PrasaritaPadottanasanaB)

9. 雙角式C (PrasaritaPadottanasanaC)

10. 雙角式D (PrasaritaPadottanasanaD)

11. 單腿加強背部伸展式（Parsvottanasana)

12. 手拉腳單腿直立式 (UtthitaHastaPadangusthasana)

13. 半蓮花單腿加強背部伸展式（Ardha BaddhaPadmottanasana)

14. 幻椅式（Utkatasana)

15. 戰(zhàn)士第一式(Virabhadrasana I)

16. 戰(zhàn)士第二式(VirabhadrasanaII) 

3,、坐立體位部分

17. 坐立式/坐立山式/手杖式（Dandasana)

18. 雙腿加強背部伸展式A(PaschimottanasanaA)

19. 雙腿加強背部伸展式B(PaschimottanasanaB)

20. 雙腿加強背部伸展式C(PaschimottanasanaC)

21. 斜木板式/反臺式（Purvattanasana)

22. 半蓮花前屈加強背部伸展式（Ardha BaddhaPadmaPaschimattanasana)

23. 半英雄前屈加強背部伸展式（Triang MukhaekapadaPaschimattanasana)

24. 單腿前屈加強背部伸展式A/頭碰膝單腿加強背部伸展式A (JanuSirsasanaA)

25. 單腿前屈加強背部伸展式B/頭碰膝單腿加強背部伸展式B (JanuSirsasanaB)

26. 單腿前屈加強背部伸展式C/頭碰膝單腿加強背部伸展式C (JanuSirsasanaC)

27. 圣哲瑪里琪扭轉(zhuǎn)A (MarichyasanaA)

28. 圣哲瑪里琪扭轉(zhuǎn)B (MarichyasanaB)

29. 圣哲瑪里琪扭轉(zhuǎn)C (MarichyasanaC)

30. 圣哲瑪里琪扭轉(zhuǎn)D (MarichyasanaD)

31. 船式（Navasana)

32. 雙臂交叉支撐式A (Bhujapidasana)

33. 雙臂反抱腿式(Tittibhasana)

34. 鶴禪式（Bakasana）

35. 龜式(kurmasna）

36.臥龜式（suptakurmasana）

37.胎兒式 Garbha Pindasana

38.公雞式（Kukkutasana)

39.束角式 (BaddhaKonasana)

40.坐角式A (UpavisthaKonasana)

41. 雙角前屈加強背部伸展式角式A（Supta Konasana)

42. 仰臥手拉腳指伸展式A (SuptaPadangusthasana)

43. 全箭式/直立手抓腳伸展式（Ubhaya Padangusthasana)

44. 仰臥背腿伸展式/臉朝上加強伸展式（Urdhva MukhaPaschimattanasana)

45. 橋式（Setu Bandhasana)

46. 輪式(UrdhvaDhanurasana)

47.前屈伸展（Paschimattanasana）

4,、結(jié)束體位部分

48. 肩倒立（SalambaSarvangasana)

49. 犁式（Halasana)

50. 加強犁式/彎曲雙腿梨式/耳朵式（Karnapidasana)

51. 手托蓮花腿肩倒立/倒立蓮花式（Urdhva Padmasana)

52. 手抱蓮花腿肩倒立/月臺兒式(Pindasana)

53. 蓮花魚式/魚式(Matsyasana)

54. 完全魚式/雙腿伸展式（Uttana Padasana)

55. 頭肘倒立(Sirsasana)

56.嬰兒式（Balasana)

57. 閉蓮式（Baddha Padmasana）

58.手拉腳趾蓮花前曲伸展式/捆綁蓮花前曲伸展式（Yoga Mudra)

59. 蓮花坐立式(Padmasana)

60. 雙手支撐上提蓮花式（Utpluthih/Tolasana)