1,、刮大拇指——可調(diào)理心慌胸悶、消化不良 

大拇指對應人體肺經(jīng),，肺主納氣,，如果肺臟不好，心臟功能也會受到影響,。肺虛也易有脾胃虛弱的情況,，因此，大拇指對應心臟,、肺臟和胃,。當出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時,，可用刮大拇指外側(cè),。每周可用刮痧板刮大拇指，調(diào)節(jié)肺氣,、心氣和脾胃,。如果家中沒有刮痧板,，可以用湯勺或硬幣代替，刮痧時,，可以抹上一點食用油,，以減輕痛感。

2,、刮食指——可調(diào)理便秘,、腹瀉

食指對應人體大腸經(jīng)，也就是大腸,、胃等臟腑,。胃腸功能失調(diào)，易出現(xiàn)便秘或者是腹瀉的情況,，而且中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每周至少一次刮大腸經(jīng),，也就是食指,。

3、刮中指——可調(diào)理失眠,、強心

中指對應人體心包經(jīng),。心包經(jīng)虛弱的典型表現(xiàn)就是失眠，還有暈車,。

無論是否有失眠和暈車的情況,，疏通心包經(jīng)，都是有對身體好的,，有虛弱的調(diào)節(jié),，不虛弱的常做可以更強健。

4,、刮無名指——可調(diào)理偏頭痛,、肩頸痛

無名指對應人體三焦經(jīng)，三焦經(jīng)不同,，則氣血不通,，容易出現(xiàn)偏頭痛、肩頸痛,。同樣,，每周疏通三焦經(jīng)，氣血通則不再痛,，氣血通,，則身強健。

5,、刮小指——可調(diào)理瘦弱,、易感冒

小指對應人體小腸經(jīng),，小腸經(jīng)不通暢，則會影響營養(yǎng)的吸收,，長久積累,，易營養(yǎng)不良，輕者脫發(fā),，重者身體瘦弱,，免疫力低，易感冒,。所以常疏通小腸經(jīng),，可幫助吸收營養(yǎng)，使進補的食物最有效的被利用起來,，提高免疫力,、營養(yǎng)頭發(fā)、強健身體,。

除了刮痧以外,，按摩手指也有很好的效果：

1、按揉左手小指——高血壓

現(xiàn)在很多中老年人都有高血壓的疾病,，高血壓的患者會經(jīng)常出現(xiàn)劇烈頭痛,、嘔吐、心悸,、眩暈等癥狀,，嚴重的時候還會神志不清、抽搐等,，并且還會發(fā)生心腦,、腎臟等器官的病變。

我們平時就要多按揉一下左手小手指的根部,，能緩解高血壓的癥狀,。

2、左手小指關(guān)節(jié)——心臟病 

心臟病是一種比較常見的循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病,，這種疾病能很明顯的影響到患者的勞動力,，而且心臟病在發(fā)病的時候，會出現(xiàn)呼吸困難,、心悸,、咳嗽、胸痛,、水腫,、少尿等癥狀。

針對這種情況,，心臟病患者就可以經(jīng)常按揉一下左手小指的三節(jié)關(guān)節(jié),，能有效的緩解心臟病的癥狀,。

3、按揉左手拇指——防肝病 

肝病主要指的是發(fā)生在肝臟上面的病變,，包括乙肝,、甲肝、丙肝,、肝硬化,、脂肪肝、肝癌和酒精肝等多種肝臟疾病,，這是一種傷害性比較大的疾病,，所以肝病主要就是以預防為主的。

肝臟是我們身體內(nèi)最大最重要的消化器官,，也是維持生命活動的一個必不可少的排毒,、解毒器官，所以平時我們可以經(jīng)常按揉一下左手拇指的兩個關(guān)節(jié),，能很大程度的預防和緩解肝病,。

4、按揉雙手無名指——耳鳴 

耳鳴是累及聽覺系統(tǒng)的很多疾病不同病理變化的一種結(jié)果,，病因是比較復雜的，大多數(shù)人出現(xiàn)耳鳴的癥狀,，是因為自身壓力太大,，或者是其他疾病的并發(fā)癥。

出現(xiàn)這種情況,，我們就可以按揉一下雙手無名指的三個關(guān)節(jié),，就能有效的緩解。

5,、按揉左手拇指——糖尿病 

糖尿病主要是一種以高血糖為特征的代謝性質(zhì)的疾病,，高血糖主要是由于胰島素分泌缺陷或者是其生物作用受損等引起的，糖尿病會損害患者的眼睛,、腎臟,、心臟、血管,、神經(jīng)等,。

所以說，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喟慈嘁幌伦笫帜粗干系膬蓚€關(guān)節(jié),，能幫助控制血糖,，起到緩解糖尿病的并發(fā)癥的作用。

6,、按揉雙手食指——痛經(jīng) 

痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一,，也是很多女性心中的痛,。痛經(jīng)嚴重影響著女性朋友的生活質(zhì)量，而且痛經(jīng)還會伴隨著惡心,、嘔吐,、腹瀉、頭暈,、乏力等癥狀,，情況嚴重的時候還會出現(xiàn)面色發(fā)白和出冷汗等。

針對痛經(jīng)的這種情況,，我們可以捏一捏雙手食指的三個關(guān)節(jié),，就能有效的緩解這種情況發(fā)生了，最好在月經(jīng)來臨之前就開始按揉,。

7,、按揉右手中指——眼睛疲勞 

眼睛疲勞是生活中最常見的一種眼科常見病，也是很多白領(lǐng)的通病,，眼睛疲勞所引起的眼睛干澀,、酸脹、視物模糊甚至是視力下降等,，都直接影響著我們的正常工作與生活,。

沒事的時候，我們就可以經(jīng)常按揉一下右手中指的三個關(guān)節(jié),，就能有效的緩解眼睛疲勞的各種癥狀了,，效果甚好。

8,、按揉拇指少商穴——肺炎 

能引起肺炎的病因有很多,，主要是由于各種細菌、病毒,、真菌等引起的,。肺炎的起病比較急躁，而且肺炎的典型癥狀就是高熱,、咳嗽,、咳痰、胸痛,、呼吸困難等,。

少商穴是我們身體肺經(jīng)的最末的一個穴位，在拇指上,，肺經(jīng)的經(jīng)氣傳入大腸經(jīng)的起始處,，就能幫助緩解肺炎等疾病。我們還可以用棉棒來按揉這個穴位，動作不要太用力就好,。

9,、按揉食指商陽穴——手指麻木 

商陽穴在食指末節(jié)橈側(cè)，距離指甲角 0.1 寸處,，這個穴位是手陽明大腸經(jīng)的井穴,，能緩解生活中常見的手腳麻木，尤其是對于中老年人,，是非常有效的,。

10、按揉中指中衡穴——疲勞 

中衡穴位于中指,，對于心包經(jīng)絡(luò)以及五官,、肝臟等，經(jīng)常按揉這個穴位,，就可以有效的緩解由于壓力大而引起的身心疲勞,，養(yǎng)生效果是非常棒的。

11,、按揉無名指關(guān)沖穴——結(jié)膜炎

這個穴位在無名指末節(jié)尺側(cè),，距離指甲根角 0.1 寸處，這個穴位主要功效就是泄熱開竅,，活血通絡(luò),，可以有效的緩解結(jié)膜炎及其并發(fā)癥。

注意事項

一,、刮痧,、按摩原理是機械能轉(zhuǎn)化為熱能，這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,，血流增快，改善局部的營養(yǎng)狀況,。刮痧按摩時應先輕后重,，由淺入深，循序漸進,，使體表有個適應的過程,，切勿用暴力，以免擦傷皮膚,。

二,、保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進行,，每日可多做多次,，有益無害。每天醒后睡前,，都是保健按摩的最佳時間,。

三,、經(jīng)過一天繁忙緊張的工作之后，躺在床上再做做刮痧按摩,，可消除疲勞,，放松肌肉，松弛大腦輕松進入夢鄉(xiāng),。

這套簡單易行而且好處多多的“通絡(luò)法”您學會了嗎,？千萬不要偷懶哦！每天都可以這樣做,，隨時隨地就能按摩,，長期堅持 幫您疏通經(jīng)絡(luò)更長壽。也別忘了告訴親友,，好東西要分享,，大家都好才是真的好！