如果細心觀察一天的心理活動,，不難發(fā)現(xiàn)，我們每一天都在做內(nèi)在溝通,，不管你能不能覺察到,，它都影響著我們的思維與判斷。

遇到緊急的事情,，短時間內(nèi)你的思維會非?；钴S，你的內(nèi)在做著好壞不同的設(shè)想,，而事情最終的發(fā)展,，取決于我們最強烈的那個意愿。

當我們想要減肥的時候,，腦子會閃現(xiàn)出許多畫面,，有跑步的畫面，有照鏡子的畫面,，有抵擋不住誘惑海吃的畫面,，有放棄的畫面。

你的內(nèi)心也會出現(xiàn)很多聲音,，減肥好辛苦,，到底能不能瘦下來，能不能堅持下來啊,，但此時的聲音已經(jīng)決定,，你成功的幾率非常渺茫。

我們總是問自己能不能,，這是對所做事情的懷疑,，在意識深處，我們并不相信自己可以,，盡管我們已經(jīng)做了非常多的努力,，也會在某一個節(jié)點上放棄。

如果,，你能夠多一些這樣的內(nèi)在溝通：減肥一點也不難,，就像一場游戲，這會是一場很有趣味的體驗,，我不用太苛刻自己，只要我始終在做著一點兒改變,。

這樣的話,，在實施的過程中阻力就會非常小，即使有也很容易被突破,，因為你的內(nèi)在認為這是一件簡單,、有趣,、而且很容易達成的事。

我們遇到困難往往容易是消極的,，這是對未知事物的恐懼,，它會不自覺地讓我們?nèi)ハ胂笤愀舛嘤诿篮茫聦嵅⒎侨绱?，事情是可以改變的?br>
放下對未知的懷疑和不安,，樂觀地和自己溝通，用積極地態(tài)度去面對困境吧,。 

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