最近又有媒體報道博士自殺的消息,，讓人不禁想問：人生到底有多不如意，讓這些擁有高學(xué)歷的人,，竟然選擇這樣的方式離開世界,？他們是對自己絕望，還是厭倦這個世界,？難道他們忘記嗎,，他們是帶著父母的愛來到這個世間的。

我們生活在世間，經(jīng)歷了豐子愷所說的孩童黃金時代后,，就不那么容易快樂了,。誰也阻止不了長大。隨著認(rèn)知的改變,，我們的內(nèi)心必須要跟著成長,。我們從父母眼里疼愛的孩子，變成老師眼中“問題”孩子,，社會上認(rèn)為的“平庸”大人,。

同樣的一路狂奔，每個人卻是萬千差別,。我們要怪誰呢,？一直講人生要幸福的陳果說，你要知道,，外界不是我們能掌控的,，我們能掌控的只有自己。我們不要只想著靠自己去改變環(huán)境,，而是要想著就算再糟糕的環(huán)境中,，也能尋找到自我。央視著名主持人董卿說,，任何時候,，任何情況靠自己是最踏實(shí)的。相信自己,，任何困難自己都要有勇氣面對,！

那么，這外在的環(huán)境是什么呢,？

我們脫離不了“比較”的大環(huán)境,，總會有人比我們優(yōu)秀，總會有人比我們漂亮,、帥氣,，總會有人在各種關(guān)系中如魚得水。那要怎么辦呢,？要不停的追趕嗎,？要不停的超越他人嗎？只有這樣才是上進(jìn),、保持自我的表現(xiàn)嗎,？這就取決于我們?nèi)绾芜x擇了。追趕是一種選擇,，停下來是一種選擇,。轉(zhuǎn)個彎也是一種選擇,。

如何選擇呢？而每個人的認(rèn)知決定了選擇的方向,。從心理學(xué)上講,，每個階段的成長都離不開心理上的認(rèn)知建設(shè)。心理認(rèn)知的程度產(chǎn)生不同的心理感受,，心理感受又催生出各種情緒變化,。不同的情緒反應(yīng)出做事的態(tài)度，決定你是積極的面對,，還是消極的對抗,。那么怎么提升心理認(rèn)知程度呢？那就是不斷的學(xué)習(xí)力,。學(xué)習(xí)力又來自兩個方面,。一個是內(nèi)在的學(xué)習(xí)力，一個是外在的學(xué)習(xí)力,。

內(nèi)在的學(xué)習(xí)力包括：自身的學(xué)習(xí)能力,。擅于總結(jié)書中的經(jīng)驗并能用于實(shí)踐。在實(shí)踐中不斷改善和提升自己的心理認(rèn)知,。外在的學(xué)習(xí)力包括：擅于發(fā)現(xiàn)同事,、朋友、家人等周圍人的優(yōu)點(diǎn),。學(xué)人之長,，為已所用。正如孔子所說的“三人行,，必有我?guī)熝?。?/p>

既然一個人的心理認(rèn)知受內(nèi)在和外在的影響,。那么提升心理認(rèn)知能力是一生要追求的事情,。再回過頭來說博士自殺這件事。生活真的是沒有容易的,，面對不容易需要勇氣,，但你經(jīng)歷的每件事都要靠自己抗住。每個人的成長最重要的事情并不是你比別人家的孩子更優(yōu)秀,，而是你要比任何人都要內(nèi)心強(qiáng)大,。人的一生不是直線上升的，一定是螺旋式上升的,。每當(dāng)在你經(jīng)歷了人生困境時,，覺得這個關(guān)是無論如何過不去了的時候。那就什么都不要想,，先暫時不去想你所看到的絕望的未來,。知道你這個時候不想跟任何人聊你當(dāng)下的心情。但你能控制的是,，你可以低下頭做你能做的事情,。這段時間可以不面對問題，也不解決問題,。先把你的困境交給時間來打理,。

要不斷的提升認(rèn)知，這樣困擾你內(nèi)心的因素就會減少,。在人生成長過程中有這樣一個有趣的現(xiàn)象：在你不到20歲的時候,，你是不是覺得世界是我的，我能改變世界,。在你進(jìn)入社會后,，越來越發(fā)覺，我改變世界有點(diǎn)難,。30歲后很多人開始放棄改變世界的想法了,，學(xué)著與世界妥協(xié)。發(fā)現(xiàn)只有這樣自己會好過些,。環(huán)境的變化帶動認(rèn)知的改變,。長大后你看到了環(huán)境殘酷的一面。雖然很多事情,，我并不認(rèn)可,，但憑我一人之力又無法改變時，我干嘛非要硬著來呢,？這不是為難自己嗎,？難道就沒有別的方式去面對嗎？當(dāng)然有了,，當(dāng)你要改變認(rèn)知的那一刻,，你眼中冷酷的環(huán)境也能看到它可愛的那一面了。你用寬容的心看待你所面對的環(huán)境,，那么環(huán)境也會展示它溫柔的那一面,。是啊，我可以一邊堅持自己內(nèi)心的想法,，一邊做戰(zhàn)略性的妥協(xié)呀,。也許有一天，我俱備了與之抗衡的能力,，那當(dāng)然好了,，如果不能，我盡力了,，坦然了,，也就接受了自己,。像宋丹丹說的，這二十幾年,，我不是原諒了誰,，而是放過了自己。

認(rèn)知改變了,，不變的是我們內(nèi)心的堅守,。他比你有才華也好，你比她更優(yōu)秀也罷,?？梢员葋肀热ィ梢栽诒戎刑嵘约?。但不要把“比”做為你的人生目標(biāo),，這樣或許你贏得了更多的回報，但你感受不到輕松和快樂,，只是在“比”的過程中感受到無形的壓力和壓抑心靈的累罷了,。

我們要如何渡過這一生呢？我看到過一個視頻,。是十幾個暮年的老人在回憶一生時,，都不約而同的這樣表達(dá)人生：不要做完美的媽媽，不要做完美的愛人,，不要做完美的人,。要做你自己喜歡的事，做你自己,。

很多時候,，我們都在口口聲聲的說，我們要做喜歡的自己,。很多網(wǎng)絡(luò)大V發(fā)的主題,、內(nèi)容，還有很多書的書名都在宣稱,，活成自己喜歡的樣子,。但他們都只告訴了你一個大眾都向往的夢想，而沒有告訴要怎么做,？

其實(shí),，怎么做，千人有千人的做法,。但在實(shí)現(xiàn)上有難度,。有的人20歲之前就實(shí)現(xiàn)了，有的人到死都做不成自己,。你得先做好你該做的事,，才能做你想做的事,。 一個40歲的創(chuàng)業(yè)者在離職告別晚宴上動情地說，鮮衣怒馬闖江湖,，如今江湖還在,，我卻要說再見了,。她說,，賺的錢夠花一輩子了，以后不會出現(xiàn)在江湖之上,，只在自己的小島上過余生,。

活成自己想要的樣子，你得先具備這樣的條件,。

《活著就要無聲炸裂》的作者南顧說,，因為我自己本身就是一個抑郁癥患者。而我有兩個朋友相繼因為抑郁癥選擇了自殺,，告別這個世界,，一個是斐雯娜，一個是徐生,。記得確診抑郁癥的那個夏天,，我讀高二。

抑郁癥不是自閉癥,，也不是狂躁癥,，是一種患者本身拒絕社會和自己交流，并且無法正常接收外界傳來的信息的病癥,。那個夏天,，我三天兩頭地頭痛，無法集中精神,，不能好好看書,，也不想和別人說話，不能好好睡覺,，整晚失眠,。甚至變得厭世，對一切事物失去興趣,。人變得懶,，連嘴都懶得張。我曾經(jīng)一度以為,，我的生命會停止在那個夏天,。休學(xué)半年回家療養(yǎng)，我媽天天哭,。日子一天天過去,，不高興也不低落,，偶爾聽到開心的事情還會覺得生活依然充滿著希望，而吃藥只是每天要做的眾多事項里的其中一項罷了,。

真正讓我慢慢好起來的,，不是別人，是我自己,。那個夏天,，我靠閱讀、畫畫,、旅行撐起自己,。那半年，除了要感謝親朋好友的支持和幫助之外,，我最要感謝的是維京,。因為那半年，他從香港回來,，一直陪著我,。他說：“等你好起來，我們就可以去更遠(yuǎn)的地方看看,，像小鳥一樣自由,。”

回到學(xué)校以后,，因為基礎(chǔ)好,，學(xué)習(xí)并無大礙。加上老師同學(xué)的幫助,，成績依然在年級前列,。高中畢業(yè)，在讀大學(xué)期間,，以及大學(xué)畢業(yè)工作之后,，抑郁癥有時還是會犯，最嚴(yán)重的時候也曾想過自殺,?？勺罱K我仍舊對這個世界抱有期待，畢竟,，我還沒有看遍想看的山川湖海,。

抑郁不是絕癥，需要自救,，需要周邊人的理解,，需要時間的過渡。如果你身邊有這樣的人，不要攻擊,，不要害怕,，以平常心對待。我們不是怪物,，我們只是比其他人更害怕孤獨(dú),，更渴望愛和理解。

南顧說,，無論痛與笑,，所有的過往皆是成長。她的第一本新書《活著就是無聲炸裂》里大多記錄的都是生活中的真情實(shí)感,，言語不免拙劣,，因為毫無修飾,，有些過于真實(shí),。回頭再看一遍,，就像是把自己毫不留情地攤開在陽光下,，被人觀看，被人記住,，被人遺忘,。但無妨，這世間又有誰會真的記你一輩子呢,。書里的一些短篇故事,，我之所以把他們寫下來，是將之當(dāng)作時間給我的贈禮,。希望,，這里面能有你鐘愛的某一篇、某一人,。

對那些厭倦人生,、要放棄自己的時候，你要對時間有點(diǎn)耐心,。沉得住氣,，沉下心來。就算你真的想死,，晚死三天行不行,？不會連三天都等不了吧。不要把自己逼得太緊,。如果你真的抱定了必死的決心,，那也請你安排好你善后的事情，盡力減少對親人的傷害。也許在你準(zhǔn)備善后的過程中,，你或許就不想死了,。

南顧新書《生活就是無聲炸裂》中有這樣一句話：無論痛與笑，所有的過往皆是成長,。 和時間對話,，我們見字如面。 正如,，活著,，就要無聲炸裂。

命運(yùn)或許真的在那靜靜的看著我們,，或正等著嘲弄我們,。但我們決不聽命運(yùn)的安排！

作者：虛度時光讀吧

編輯：衛(wèi)中