最近，很多媽媽私信達媽,，希望能總結(jié)一篇關于坐月子的內(nèi)容,。這篇文章是專門寫給孕媽媽或者是剛生完寶寶的新媽媽看的，條條都很實用,！如果你是毫無經(jīng)驗的寶媽,，建議收藏哦！

懷胎十月終于要和小寶貝見面了,，媽媽們是不是心里很雞凍呢,？但是，產(chǎn)后坐月子,，照顧新生兒可不是輕松的活兒,，高興之余，達媽要提醒你們,，生完寶寶后還有這些事情是第一天必須要做的,，事情有點多，媽媽們也可以先收藏再學習哦,。順產(chǎn)如何做好月子,？順產(chǎn)媽媽,，產(chǎn)后的黃金24小時，對于以后哺乳和身體恢復至關重要,。具體是哪些呢,？我們一起來看看吧！

產(chǎn)后坐月子黃金24小時,，這些事情要做好,！

1、觀察身體狀況,。

子宮剛剛把孩子拍出來,，還是處于像球那么大的一個狀態(tài)，產(chǎn)婦在摸自己的肚子的時候,，如果感覺像個贏球,，那就說明子宮收縮的良好。護士也會不定時的幫助按壓宮底,，及時的來了解情況,。

2、注意休息,。

剛生完孩子都是喜悅的,，看著小小的寶貝軟乎乎的樣子，媽媽們一定幸福感爆棚,。而按照我們的習俗,，這個時候會有很多親屬陪伴在身旁，這時候,，建議親屬最好就留一兩個人,，對寶寶和大人都好，一定要保證好產(chǎn)婦的休息,。而媽媽也不要太著急看寶貝,，可以把孩子交給老公或者媽媽來照看，安心的睡一個好覺,。

適時洗頭洗澡

老一輩認為,，孕期洗頭洗澡容易導致著涼感染。然而事實卻相反,。月子期是機體防御系統(tǒng)較為脆弱的時期,，在此期間媽媽又會大量流汗，如果不洗澡,、不洗頭,，只會增加感染機會！

另外，要注意的是,，此時媽媽產(chǎn)后私處的清潔和護理也很重要,。切勿采用盆浴坐浴，每天要勤換內(nèi)褲,，并且選擇專用的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾,，最好別用普通衛(wèi)生巾來代替，否則會減緩產(chǎn)后傷口的愈合,。

,、前十天以排濕，消腫,，利水為主

坐月子的前十天,，不少寶媽有感覺身體像有出不完的汗，這些多半是體內(nèi)的水分以虛汗的形式外排,。由于懷孕時身體增加了大量的水分,，隨著寶寶的出生,，一些多余的水分會隨之代謝出來,。需要注意的是，月子里的前十天,，寶媽們再感覺容易出汗,，也不要穿太少的衣物，避免著涼以后落下關節(jié)疼痛的毛病,。為促進身體往外代謝水分,，飲食上不宜太油膩，前一個星期不建議大魚大肉的吃,。多吃利水,，排濕的食物更益于身體健康恢復。

推薦食物,，新鮮的蔬菜,，紅糖水，小米粥,，紅豆粥,，糯米粥，煮粥時加些薏仁,，核桃,，后幾天適量吃些肉類，蛋類,，不宜過多

2.產(chǎn)后媽媽要盡早下地活動

即使是剖宮產(chǎn)分娩的媽媽也要盡早下地活動,，因為長時間坐著或躺著，不但會導致腰痛、背痛,，還容易發(fā)生栓塞性疾病,。但是懷孕所產(chǎn)生的孕激素確實會讓肌肉韌帶松弛，所以產(chǎn)后媽媽也不能過度運動,，不能長久站立,，也不要長時間保持一個姿勢。產(chǎn)后媽媽給寶寶喂奶的次數(shù)多,、時間長,，所以給寶寶喂奶時姿勢一定要正確，一定要讓自己在舒適的狀態(tài)下喂奶,，可以采取坐著,、躺著等多種姿勢喂奶，不要長時間保持一種固定姿勢,，否則很容易引起某一側(cè)肌肉,、關節(jié)疼痛。

產(chǎn)后2周可以開始做產(chǎn)后保健操,，產(chǎn)后6周可以開始短時間的散步,、慢跑，通過運動增強體質(zhì),，控制體重,，鍛煉頸部、肩部,、腰部,、背部、臀部,、盆底的肌肉,，減輕身體不適感。產(chǎn)后開始運動的時間和強度,，要因人而異,、循序漸進，一般來說剖宮產(chǎn)的媽媽要稍微晚一點,，運動強度以不過度疲勞,，沒有不適感為宜。

注意：因為開骨縫發(fā)汗,，吃后病灶的局部有痛感或者不適感,。汗發(fā)的越徹底，就好的徹底,。請堅持7天噢,。

這個秘方有十五年了,，當時我全身的關節(jié)痛，特別是手指,、腳趾關節(jié)腫大,、和腰部疼痛，這病折磨了我12年,，特別是一個家庭主婦,，生活不能自理，好痛苦,。在95年剛巧碰到了一個親戚,，獲知了我的病情后，告訴我這寶貴的秘方,，為我解除了12年的病痛,不勝感激,！現(xiàn)在我已經(jīng)治好了15年了，這么好的秘方,，時刻沒有忘記,，因為這月子病太難治了，痛苦熬人,。所以,，在此有機會告訴朋友們，這是我的心愿,！祝朋友們解除病痛,，建康快樂！

相信通過閱讀本文,，您對治療月子病的偏方有了一定的了解，所以月子里一定要注意一些月子禁忌,，避免受涼,，飲食清淡，以免落下月子病,。

那么如何恢復子宮,，恢復大肚子。每個媽媽們都得經(jīng)歷十月懷胎一朝分娩,！懷寶寶期間胎兒不斷長大,，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位,！一朝分娩盆骨大開,，那么寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重,，也恢復不了孕前身材,，尤其是大肚子，是讓很多產(chǎn)后媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)都是很有必要束縛的,。產(chǎn)后最少1~2個星期要進行骨盆收緊,。6個月內(nèi)對骨盆進行收緊是最理想的?；謴偷皆瓉淼綀杂渤潭纫残枰?個月的時間,。對于產(chǎn)后的新媽媽來說，產(chǎn)后束縛腹部能夠防止內(nèi)臟下垂,，幫助子宮復舊,，也能夠?qū)w型的恢復有幫助，但是,，必須得使用專業(yè)的,。