親媽有月嫂證，工齡十年,，來照顧我坐月子太爽啦～哈哈哈

親媽以前是護士,，但是不到四十歲就沒做了，后來去做了月嫂,，有接近十年了吧,，當她知道我懷孕時，她強烈要求要做我的月嫂,，剛好我婆婆身體不好,，我也是獨生女，嫁的也近,，就讓她來照顧我,，本來我媽的職業(yè)已經(jīng)很討喜，再加上又是我的親媽,，真的度過了一個非常愉快的月子,！

我把我媽教我的給你們說說，我媽雖然年紀不小,，但很講究科學哈,，分享給你們哦～

首先說說一、惡露

===惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈,，每個人情況不一樣，只要中間惡露沒有出現(xiàn)腥臭味兒,，或者鮮紅色惡露持續(xù)時間過長就沒多大問題的,。

===媽媽說有的個別寶媽滿月還有鮮紅惡露，這樣的就是異常一定要引起重視的。出現(xiàn)這個情況首先需要排除兩點,，第一個就是看是不是由于宮內(nèi)有殘留物導致的,，就需要到時候去做一個超聲看一看，到底還有沒有其他的問題,，第二個就是可能是來月經(jīng)了,，雖然說有的媽媽母乳喂養(yǎng)，覺得來月經(jīng)時間還很長呢,，但是很多哺乳喂養(yǎng)的媽媽,，有的就在月子里來例假，有的就是可能三個月,，六個月,，一年都有可能。所以說產(chǎn)后每個階段都有可能來例假,，這是正?，F(xiàn)象，也不用特別著急,，鮮紅的惡露就是要注意這個比如說下個月是不是還有同樣的情況,，如果下個月還有那就有可能是大姨媽來了，所以說產(chǎn)后42天的時候一定要記得去產(chǎn)科復查,，這樣一個是看傷口愈合的情況,，再一個也是看看媽媽子宮復舊的情況，所以一定要記得去醫(yī)院復查,。

二,、不要懼怕排尿

===由于我是順產(chǎn)有少許撕裂，分娩后由于懼怕傷口更加疼痛而不敢去尿尿還有意憋尿,，其實這是不對的,，一定不可以像我學，其實這時候拍不出尿也有一部分原因是因為分娩初期腹壁松弛,，膀胱暫時缺乏應有的張力,，這些都會導致產(chǎn)后排尿困難。

===但是不是說害怕就可以不排尿的,，媽媽說如果產(chǎn)后6-8個小時內(nèi),，膀胱里有尿卻不能自行排出，就會出現(xiàn)“產(chǎn)后尿潴留”癥狀,，這樣會影響子宮收縮,，會導致產(chǎn)后出血量增加，疼痛劇增,。況且,，分娩初期,，產(chǎn)后身體抵抗力極差，細菌一旦進入很容易誘發(fā)尿路感染,。

===她幫我熱敷：就是把熱毛巾或者熱水袋放在下腹部的膀胱部位，通過體外熱力幫助產(chǎn)后松弛的附近收緊,，提升腹壓,，促進排尿，我感覺還可以的,，感覺尿意大了些，去廁所蹲一會兒就尿出來了,，我感覺坐著尿不出來,，反正感覺哪個方式能盡快尿出來，就用哪個方式,，我感覺蹲著能擠壓膀胱,，所以能尿的快些

三、腰部一定要暖

===這個是媽媽特別讓我注意的月子期間受涼,、過度勞累,、久坐、久站,、長時間臥床休息或者喂奶姿勢不正確,，都是很容易導致腰肌勞損，從而引起腰疼,，而且很可能會留下病根,。即使出了月子，依然無法得到好轉(zhuǎn),。所以,，腰部保暖特別重要。這里給出幾點小建議寶媽們可以參考一下

===1給寶寶喂奶的時候,，可以側(cè)躺著喂奶。有些寶媽擔心采取這樣的喂奶姿勢,，可能不利于寶寶吃奶,。這時候,，如果你想坐著喂奶，一定要記得在后背塞一個抱枕,，來支撐你的身體,，避免腰部用力過度。

===2.月子里,，別急著做家務,， 特別是需要彎腰、'下蹲或者長時間站立,，也不能提重物,。不妨有意識地培訓老公,讓他趕緊變身超級奶爸，幫你分擔家務和帶娃的負擔,。

===3.對于愛美的女性,，高跟鞋肯定是禁忌，別急著翻出來,。月子里最好是穿舒服的鞋子,，比如豆豆鞋。這樣可以緩解身體對腰部的壓力,，減輕腰疼的概率,。

四、月子里玩手機

===下面這個要說的就是特能引起產(chǎn)后媽媽共鳴的一件事兒,，就是月子里玩手機,？！我自己也是地地道道的手機黨,，低頭族,！哈哈！

===月子里除了吃就是基本一天到晚躺床.上,，更是會顯得無聊,。我家寶寶月子里大部分時間都在睡覺，所以我感覺我也沒啥事可干,，但是千萬不要一直拿著手機玩了,，這是媽媽一再囑咐的！甚至老公也很自覺的監(jiān)督著我,。

===坐月子期間，我們的身體素質(zhì)并沒有恢復好,，如果長時間的看手機,，肯定會影響自己的視力,，長時間的刺激引起了視力模糊、眼酸等毛病,，說不定會落下這毛病,，加深近視，還可能迎風流淚,，最好以聽的方式來代替,，聽聽音樂，聽聽文章,，聽聽書,，在孕期的可以現(xiàn)在把這些準備好，反正月子里盡量降低看手機時間,。

五,、母乳注意事項；

===母乳喂養(yǎng)的好處相信媽媽們都是知道的,，都是希望自己能實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)寶寶的,，但是作為新手媽媽剛開始很多都會陷入以下誤區(qū)，比如分娩后等乳房很漲了才給寶寶吃,，認為這樣才是有奶水，其實順產(chǎn)完護士給寶寶清理好就可以直接給喂奶的,，這樣寶寶不僅能吃到珍貴的初乳,，初乳一定不要丟棄，它是最有營養(yǎng)的,，它里面含有的抗體可以保護寶寶前三個月不受細菌病毒的侵害,。

===有的人會認為母乳白色的才是最好的，就我婆婆還是這樣認為的呢,！如果等到奶漲了再去喂,，這時候不僅自己受罪，寶寶還不容易含到乳暈,，乳房漲的狠了,，乳頭也會相對變短，寶寶就更難吃到乳暈了,，寶寶出生一定就想著要讓寶寶多吃母乳,，寶寶多吸允可以刺激乳頭，加速子宮收縮,，促進惡露排出的,。

===最忌諱的就是生了之后立馬給媽媽們喝全湯催奶，這樣只會加速乳腺導管的堵塞,，剛開始奶水不是沒有,，而且乳腺導管比較細，奶水出不來,，如果這時候再一個勁兒的喝大補的湯,，乳房只產(chǎn)不排，不得乳腺炎才怪呢,！分娩后前最好喝蔬菜湯,，吃比較軟爛好消化的就是，蔬菜水果當然是可以吃的,，飲食均衡是非常重要的,！

六、個人衛(wèi)生方面

===這個肯定要做好的,，如果按我婆婆說的不洗澡,，不刷牙，不洗頭,，那做個月子下來整個人都要發(fā)臭的,。

===平時如果出點汗我都要洗澡的，如果真的一個月都不讓洗澡那整個人肯定會瘋掉的!而且不講衛(wèi)生會引起感染的這是絕對不可取的,。

===按媽媽的話說只要用溫水別用冷水就可以的,，不著涼，不感冒就OK,！下面說個最重要,，就是私處衛(wèi)生，姨媽巾要經(jīng)常更換,，每天用溫開水沖洗下體,，記住是溫開水，不是溫水,，是開水放溫后再用,，可以用個專用水杯，從前往后沖洗,，要時刻觀察撕裂傷口有無發(fā)炎紅腫,，如果有還要采取高錳酸鉀坐浴。

七,、產(chǎn)后前二周是恢復的關鍵

===產(chǎn)后第1,、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈,，因此絕對不能大補特補,。

===要先排惡露,、后補氣血，惡露越多,，越不能補,。

===前2周由于惡露未凈，不宜大補,，飲食重點應放在促進新陳代謝,，排出體內(nèi)過多水分上。前七天可以吃麻油豬肝或豬肝(適合在早.上,、中午食用),、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯,，幫助子宮排出惡露與其他廢物;

===飲食重點是開胃而不是滋補,，瘦牛肉、雞肉,、魚等,，時鮮蔬菜，橙子,、柚子,、獼猴桃等水果也有開胃的作用?？梢远嗪若~湯活化血液循環(huán),，預防腰酸背痛。別忘記每天補充2000一2500毫升水分,。

===等到第3,、4周,，惡露將凈，進入進補期,，做菜時適當加米酒,，以促進血液循環(huán)，幫助恢復體力,。

===另外油湯最好要少喝,，有可能會使你的寶寶拉肚子。

八,、收緊腹部

順產(chǎn)時一些事兒，

===其實之前有早聽媽媽說的,，但是隔岸觀火和身臨其境畢竟不一樣,。

===宮縮疼的時候，不要亂叫深呼吸用鼻子吸氣,，嘴巴呼氣,，不痛的時候就休息，好好的保存體力,、可以適當進食,！只要你吃的下去咯。在待產(chǎn)室如有大便的感覺,，就一定要打鈴叫人,，很有可能是胎頭下降，快生了

===到了臨產(chǎn)室要自己爬上產(chǎn)床要點：上身先過,，用手肘借力,，就像撐竿跳似的。再移2條腿,。墊在屁股下消毒巾,，千萬別摸摸碰碰的！,！萬一感染不是開玩笑的,！如果摸了還有可能被助產(chǎn)罵，因為你碰一下就要換掉,！

生產(chǎn)時怎么用力,；

===首先腳是踩在架子上的，大腿向后倒,。雙手拉著床邊的拉桿,，以上就是基本姿勢。用力是指,，雙手向上拉,，肩部打開。腳踩著借力，整個人重心向下的用力拉大便,，這個姿勢已經(jīng)實踐過了,，別看就幾個字，絕對有用,。

===對了還忘說一點：進產(chǎn)房之前，最好準備好一些東西：

===紙巾（干,，濕）都要,，而且可以抽的比較方便，濕巾是因為破水之后絕對臥床,，洗手不方便,！毛巾，1-2條,。尿墊,， 水，吸管,。吃的帶巧克力,，紅牛。不可以帶牛奶,、豆奶等脹氣的食物,！帶了也不讓吃的。

關于寶寶

===1初乳很重要,，不要擠掉了,，讓寶寶多吸吸

===2剛出生的寶寶幾天后會出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象，抹嬰兒潤膚油就可以了

===3剛出生的寶寶,，你會發(fā)現(xiàn)在他的臉頰,、耳朵、背部出現(xiàn)細細的絨毛,，這是寶寶的胎毛,，在幾周后就會慢慢自動消失的,。

===4及時給寶寶修剪指甲

===5寶寶剛出生臉上小黃點或小白點,，這是皮脂腺分泌物堆積成的栗丘疹，沒事的

===6千萬不要聽信老人說的,，給新生兒擠乳頭可以防止凹陷的說法,。

===7寶寶頭頂有一層厚厚的痂怎么辦？這是乳痂，不要用指甲去摳,，用加熱后冷卻的橄欖油滴上幾滴,，等乳痂軟化了就可以洗掉。

===8有的寶寶在出生后2-3天會出現(xiàn)黃疸,，4-6天達到巔峰,，7-10天減少。多曬太陽,！

感覺有用的別忘轉(zhuǎn)發(fā)收藏,，后續(xù)會為大家詳細說說我的月子餐，姐妹們也可以做個參考,。