艾賓浩斯遺忘曲線

 根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線的描述，人在生成記憶后,， 

  第一個(gè)記憶周期是 5分鐘 

  第二個(gè)記憶周期是30分鐘 

  第三個(gè)記憶周期是12小時(shí) 
  
  第四個(gè)記憶周期是 1天 

  第五個(gè)記憶周期是 2天 
  
  第六個(gè)記憶周期是 4天 

  第七個(gè)記憶周期是 7天 

  第八個(gè)記憶周期是15天 

在學(xué)生日常學(xué)習(xí)記憶過(guò)程中，也許只記憶一條信息能做到如此規(guī)律的復(fù)習(xí)是不難的,，但是成千上百的信息條如此復(fù)習(xí)最后只會(huì)陷入一個(gè)龐大的混亂的復(fù)習(xí)計(jì)劃之中,，甚至讓你頭暈?zāi)垦！Ｎ艺f(shuō)這句話不是危言聳聽(tīng),，而是我和記憶工作者探討的過(guò)程中一直在探索的問(wèn)題,，而且這個(gè)問(wèn)題我的一個(gè)學(xué)生也提出來(lái)這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)時(shí)我說(shuō),，你就像我肚子里的蛔蟲(chóng),。 

  在有限的學(xué)習(xí)時(shí)間和龐雜的學(xué)習(xí)任務(wù)之下，顯然不可能對(duì)每一門功課每天所學(xué)的內(nèi)容都安排如此高頻率,、高密度的復(fù)習(xí)，從理論上講也就不可能從根本上扭轉(zhuǎn)這種前邊學(xué)后邊忘的現(xiàn)狀,，那怎么辦呢,？難道同學(xué)們的在校學(xué)習(xí)尤其是初中和高中階段的在校學(xué)習(xí)注定就是這種顧此失彼、首尾難顧的結(jié)局嗎,？ 

 在記憶教學(xué)過(guò)程中,。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，同一個(gè)材料,，哪怕是同一個(gè)聯(lián)想對(duì)于不同的人他們的記憶的強(qiáng)度都是不一樣的,，遺忘速度就更加沒(méi)辦法確定了。而且很多學(xué)生盲目崇拜艾賓浩斯遺忘曲線耗費(fèi)過(guò)多時(shí)間在一個(gè)材料顧此失彼的情況極為嚴(yán)重,，這時(shí)候科學(xué)研究可能比傳銷洗腦毒害人的程度差不了多少,。 

人之所以活得不好，是因?yàn)椴徽鎸?shí)浮夸,，或者不愿意客觀的看待和思考問(wèn)題,，甚至迷戀權(quán)威,，在很早的時(shí)候,，我就覺(jué)得這東西有問(wèn)題，我得深入研究,，學(xué)習(xí)記憶的學(xué)生都會(huì)發(fā)現(xiàn)做過(guò)的一些高質(zhì)量聯(lián)想從來(lái)沒(méi)復(fù)習(xí)就可以記住一輩子,，也有很多聯(lián)想復(fù)習(xí)了好幾次，久了不看也會(huì)抽取困難,？當(dāng)你記憶的信息量過(guò)大的時(shí)候,，你的遺忘率是不是會(huì)加大很多，合理的安排多長(zhǎng)時(shí)間休息合理呢,？有些聯(lián)想記憶深刻有些聯(lián)想總是忘記這是為什么呢,？ 

  所以接下來(lái)我要提到一個(gè)記憶的因素就是信息對(duì)大腦的刺激程度，和一個(gè)人對(duì)某種圖像聯(lián)系的偏好程度或者記憶敏感度等等,，他們都對(duì)記憶有一定影響,。我們現(xiàn)在一律把它們合并稱之為大腦刺激強(qiáng)度。 

  通過(guò)大腦刺激強(qiáng)度我們可以提出一個(gè)新的觀點(diǎn)就是我們的大腦刺激強(qiáng)度和記憶成正比,。刺激強(qiáng)度越高就好比一個(gè)投出去越高的籃球落地的時(shí)間越長(zhǎng)一樣,。 

  如何加大大腦的刺激強(qiáng)度呢？加工成圖像是一種手段,，單個(gè)的知識(shí)點(diǎn)儲(chǔ)存在腦海里就像一個(gè)圓球容易遺忘或者抽取困難,，如果和很多其他的知識(shí)點(diǎn)鏈接捆綁在一起就不容易滾動(dòng)丟失。而記憶的圓球儲(chǔ)存在大腦的細(xì)胞內(nèi),，一些惰性細(xì)胞負(fù)責(zé)長(zhǎng)期記憶,，如果將信息和惰性細(xì)胞中儲(chǔ)存的長(zhǎng)期記憶信息結(jié)合在一起就找到了回憶的抽取索引點(diǎn)，好比我們辦事情有親人關(guān)照輕松方便一樣,。 

  每個(gè)班級(jí)都有這樣的學(xué)生,，這些人學(xué)習(xí)不可謂不努力，可就是學(xué)不好,，越學(xué)不好,，花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間反而越多,，可到頭來(lái)還是學(xué)不好。 

  在學(xué)英語(yǔ)的道路上,，就存在大量的這樣“死讀書(shū)”的分子,，這些人腦筋死得很，一點(diǎn)都不知道變通,。這些人學(xué)英語(yǔ)基本沒(méi)有什么方法可言,，唯一的方法就是“艾賓浩斯遺忘曲線”，也就是死記硬背,。 

  艾賓浩斯使用一些毫無(wú)意義的字母組合 ,，通過(guò)記憶這些字母組合，并在一系列時(shí)間間隔后檢查遺忘率,，得到了一條曲線,，這一曲線又叫艾賓浩斯遺忘曲線。 

  艾賓浩斯做試驗(yàn)的時(shí)候用的是“一些毫無(wú)意義的字母組合”,。很多人蠢就蠢在只知其一,，不思其二，這樣的人特別容易上當(dāng)受騙,，希望這類人要學(xué)會(huì)思辨去看這個(gè)世界,。 

  如果英語(yǔ)單詞是“一些毫無(wú)意義的字母組合”，那么我舉雙手贊成你用“艾賓浩斯遺忘曲線”理論死記硬背單詞,，然后,，關(guān)閉這篇文章，不要再往下看了,。 

 我曾今認(rèn)為語(yǔ)言性的東西大都毫無(wú)意義,，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)英語(yǔ)也有一定的邏輯性， 

  單詞的意義就是由詞根的意義產(chǎn)生,、轉(zhuǎn)化來(lái)的,。比如： 詞根單詞 vis看 --> visible 看得見(jiàn)的  log言 --> dialogue對(duì)話  flor花 --> florist種花者，花商  simil相同 --> assimilate同化 paci和平 --> pacific太平的,，平靜的 duc引導(dǎo) --> introducer介紹人,，引進(jìn)者 

  有意義的信息比無(wú)意義的信息更容易被人記住，在研究所中,，人們記住了200個(gè)無(wú)意義音節(jié)和200字的散文還有200個(gè)詞匯的詩(shī)歌,。無(wú)意義音節(jié)1.5小時(shí)，散文半小時(shí),，詩(shī)歌10分鐘,。這個(gè)研究證明了意義對(duì)記憶的重要性。 

  后來(lái)參加這個(gè)實(shí)驗(yàn)的人們認(rèn)識(shí)到另外一個(gè)技巧，就是將無(wú)意義音節(jié)替換成有意義的單詞,，例如hok替換成為hawk老鷹（這是外國(guó)人做的實(shí)驗(yàn),，所以我這里用的是英語(yǔ)）。那么這200個(gè)無(wú)意義的音節(jié)的記憶速度和牢固程度就變快了,。 

   遺忘曲線存在的價(jià)值就是告訴我們?nèi)藗冞z忘信息的節(jié)奏,，我們可以對(duì)遺忘節(jié)奏了解的同時(shí)根據(jù)自身的種種因素和記憶技巧來(lái)計(jì)劃新的復(fù)習(xí)方法，一種更適合大眾且通用的復(fù)習(xí)方法,。

什么是復(fù)習(xí),？ 

　什么是復(fù)習(xí)呢？就是對(duì)自己學(xué)習(xí)過(guò)的課程進(jìn)行查漏補(bǔ)缺和總結(jié)歸納,。通常復(fù)習(xí)的過(guò)程需要相應(yīng)的練習(xí)和記憶,。通過(guò)復(fù)習(xí)不僅可以提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，更可以提高學(xué)習(xí)效率,。 

  我提倡一種復(fù)習(xí)方法就是留復(fù)習(xí)資料,，然后查缺補(bǔ)漏，安排好一定的間隔進(jìn)行復(fù)習(xí),，因人而異,。 

  復(fù)習(xí)中有兩個(gè)問(wèn)題： 

  1、如何發(fā)現(xiàn)問(wèn)題 

　發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的兩種重要手段就是查漏補(bǔ)缺和總結(jié)歸納,。 

　查漏補(bǔ)缺：是指對(duì)自己所學(xué)的內(nèi)容不足和缺陷主動(dòng)進(jìn)行整理和檢查，這個(gè)工作的主題就是查找自己學(xué)習(xí)的漏洞和薄弱環(huán)節(jié),。這個(gè)過(guò)好比打仗前的均被檢查,。然后根據(jù)自己的情況進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)充和練習(xí)，是“防患于未然”的根本舉措,。 

　總結(jié)歸納：對(duì)自己所學(xué)過(guò)的內(nèi)容進(jìn)行階段性的回顧,。以前我制作課件的時(shí)候，每一個(gè)訓(xùn)練下面都有一定的總結(jié),，我是一個(gè)通過(guò)不斷總結(jié)去學(xué)習(xí)的人,，而且我總會(huì)思考如何讓別人也明白這些問(wèn)題，我喜歡站在教學(xué)者的角度去學(xué),?？偨Y(jié)好比打掃自己的房間一樣?？偨Y(jié)歸納就好比是自己房間,，書(shū)、本,、個(gè)人用品,、鞋、衣服、玩具……過(guò)一段時(shí)間,，就得對(duì)自己的房間進(jìn)行清掃和整理,，看看有什么垃圾需要清理，看看自己的物品擺放的地方是否合理,。這樣用起來(lái)就方便許多,，而學(xué)習(xí)也是同理。 

　這個(gè)環(huán)節(jié)主要是通過(guò)看書(shū)來(lái)實(shí)現(xiàn)的,，可許多學(xué)生往往只是看自己以為的重點(diǎn)和難點(diǎn),，而不能對(duì)教科書(shū)做全面仔細(xì)的閱讀。這種失誤是最容易出現(xiàn)的,，而其結(jié)果往往是懂的還懂,，不懂的還是不懂；疑難的懂了,，但基本的簡(jiǎn)單的概念卻說(shuō)不清楚?。ㄕ?qǐng)做個(gè)小實(shí)驗(yàn)，拿起課本,，對(duì)照書(shū)上的內(nèi)容向自己提問(wèn),。據(jù)我抽查的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，能夠圓滿回答的學(xué)生極少） 

　會(huì)看書(shū),，不知道全面閱讀課本,，就不可能發(fā)現(xiàn)真正的問(wèn)題！ 

　解決疑難和困惑的手段和辦法是以下四種： 

　提問(wèn)：由于對(duì)某些概念或問(wèn)題還存在疑問(wèn)和不解,，需要向老師或家長(zhǎng)進(jìn)行請(qǐng)教的過(guò)程?！安粣u下問(wèn)”,，如果你愛(ài)提問(wèn)題了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步非常的快,！試想,，在迷路的時(shí)候，你能找個(gè)人問(wèn)問(wèn)路,，是不是會(huì)讓你很快擺脫困境呢,？提問(wèn)不僅是因?yàn)橛袉?wèn)題，如果在沒(méi)有問(wèn)題的情況下還能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就更了不起了,。 

　討論：主要是通過(guò)與同學(xué)的交流和探討來(lái)達(dá)到對(duì)某些概念和問(wèn)題有更精確,、更深入的理解。與同學(xué)之間的討論和交流是非常必要的,，是發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)栴}的一個(gè)快捷方式,，更是提高自己對(duì)概念等理解的好方法啊,。不要擔(dān)心同學(xué)從你那里得到學(xué)問(wèn)，應(yīng)該擔(dān)心的是你能不能給同學(xué)講清楚你自以為掌握的內(nèi)容,。要記住的一點(diǎn)是：同學(xué)并不是你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,。學(xué)會(huì)討論的學(xué)習(xí)方法讓你在以后的生活學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到合作的快樂(lè)。 

  思索：其實(shí)是一種自己與自己的對(duì)話和交流,，通過(guò)自我深省,，來(lái)達(dá)到對(duì)問(wèn)題的更好的認(rèn)識(shí)和理解。怎么把自己的生活和學(xué)習(xí)安排好,，就需要你先思而后行,。最好每天晚上睡覺(jué)之前想想今天的事情哪些做好了，哪些又沒(méi)有做,，什么時(shí)候去做,，心里要有個(gè)安排。學(xué)會(huì)思索了,，就可以設(shè)計(jì)你的生活,，計(jì)劃你的生活，成就你的生活,！ 

　針對(duì)練習(xí)：通過(guò)查漏補(bǔ)缺和總結(jié)歸納發(fā)現(xiàn)有些概念點(diǎn)掌握的不是很好,，所以做一些針對(duì)性的練習(xí)和作業(yè)來(lái)達(dá)到掌握的目的。有的練習(xí)是以背誦,、記憶為主,，有的則需要學(xué)生自己通過(guò)參考書(shū)、習(xí)題冊(cè)來(lái)安排,、組織進(jìn)行的,，這是自學(xué)能力的高度表現(xiàn)。