虎戲：四肢距（到）地,，前三躑（騰躍）,，卻（腳）二躑，長引（拉長）腰,，乍（聳）卻，仰天即返，距行,，前,、卻各七過；
鹿戲：四肢距地,，引項反顧,，左三，右二,，左右伸腳,，亦三亦二；
　　熊戲：正仰,，以兩手抱膝下,，舉頭，左擗（拍）地七,，右亦七,，蹲地，手左右托地,；
　　猿戲：攀物自懸,，伸縮身體，上下七,，以腳拘物倒懸,，左右七；坐,，手鉤卻立,，按頭各七。
　　鳥戲：立起,，翹一足,，伸兩臂，揚眉鼓力,，各二七,；坐，伸腳,，手挽足指,，各七；伸縮兩臂,，各七,。
　　夫五禽戲法，任力為之,，以汗出為限,。輕身,，消谷氣，益氣力,，除百病,。陀行之，年過萬歲,。教傳弟子廣陵吳普,，亦得延年長壽。
解析及點評（甫光居士）：
虎戲：
　　自然站式,，俯身,，兩手按地，用力使身驅前聳并配合吸氣,，當前聳至極后稍停,；然后，身軀后縮并呼氣,；如此3次,。（這個動作的導引重點在腰部，借改變身軀的重心來強化腎,，同時用呼吸導氣于此,。）繼而兩手先左后右問前挪移，同時兩腳向后退移,，以極力拉伸腰身（這是一個過渡動作,，拉開手足距離，進一步加大腰部承受力,，是進一步強化腰腎的鍛煉,。）；按著抬頭面朝天,，再低頭向前平視（這里應該有呼吸配合,，仰頭吸氣通暢督脈，平視呼氣通暢任脈）;最后,，如虎行走般以四肢前爬7步,，后退7步（這樣可以借重心左右變化作用左右腎，如果起手開始吸氣,，落下呼氣,，作用更大。）,。
　　綜合評價：以腎為支撐的核心部位,，氣力血共同作用，通過動作強化一臟導引,，加速血液循環(huán),。配合呼吸左右深入強化,。更奇妙的是四肢著地，濁氣化開,，仰頭吸氣直達命門,，平視直通任脈。
　　鹿戲：
　　按上四肢著地勢,。吸氣，頭頸向左轉,，雙目向左側后視,，當左轉至極后梢停；呼氣,，頭頸回轉,當轉至面朝地時再吸氣,，并繼續(xù)向右轉，一如前法,。（這樣動作回頭,，氣在大小腿側膽經(jīng)絡一線）如此左轉3次，右轉2次,，（左右次數(shù)不同,，原因在于常人多用右側，右強左弱）最后回復如起勢,。然后,，抬左腿向后挺伸，（抬腿吸氣,，意在腰,；挺伸呼氣，意在腿和同側后背）稍停后放下左腿,，抬右腿如法挺伸,。（抬腿向后挺伸，作用在后腰背一線,，屬于膀胱經(jīng)絡分布,，目的在于引少陽而出，激發(fā)膀胱之太陽氣,。）如此左腿后伸3次,，右腿2次。
　　綜合評價：此式目的在于強化太陽膀胱經(jīng)絡氣,。奇妙處在于不