有時(shí)候身體上有些小毛病,，沒(méi)有感覺(jué)并不代表沒(méi)有損害,。比如說(shuō)——濕氣，中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕,，脾喜燥而惡濕,，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運(yùn),，運(yùn)滑水濕功能正常,，濕邪則不易致病。反之,，濕氣太重致人生病后,，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶,、身重而痛,、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶,、脘腹脹滿,、惡心欲吐、食欲不振,、大便溏瀉,、舌苔厚膩等癥狀。

體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲,，貪吃生冷瓜果等寒涼之物,，損傷人體陽(yáng)氣所致。 正常情況下,，人體對(duì)于外界溫度,、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。但也有些人因體質(zhì),、疾病或生活習(xí)慣不良,，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康,。

【濕氣重的癥狀】

1,、舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大,并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,那就證明您體內(nèi)的濕氣太重來(lái)了,應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理過(guò)來(lái)。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重,。

2,、大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常,。

3,、食欲差

如果到了該吃飯的時(shí)候,沒(méi)有饑餓的感覺(jué),吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的,在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季,。

4、小腿肚發(fā)酸

假如您在早上起床后會(huì)突然感覺(jué)自己的小腿肚非常的酸痛,并且感覺(jué)很沉重的話,還有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話,那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象,也是體內(nèi)濕氣重造成的,。

5,、精神狀態(tài)差

濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué),想長(zhǎng)呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。

【這些土方專治濕氣】

1,、薏米紅豆粥

材料：薏米10克,、紅豆20克、芡實(shí)5克,、枸杞2克

做法：將薏米,、紅豆等洗凈，紅豆,、薏米要提前浸泡1小時(shí),。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水,，文火燉3小時(shí),，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用,。（可直接有豆?jié){機(jī)打成薏米紅豆湯）

薏米在中藥里稱“薏苡仁”,，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹,，利腸胃,，消水腫，健脾益胃,，久服輕身益氣,。薏米味甘淡，能利水滲濕,，就像疏通水道一樣,，能將人體內(nèi)的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材,。

現(xiàn)在市面上最多的薏米是云南曲靖,，貴州興仁、以及福建金沙薏米,，金沙薏米產(chǎn)于金沙村,，距今有千年歷史，宋代就開(kāi)始大范圍種植,，明朝成為了朝廷的貢品,，是福建省仙游縣著名的土特產(chǎn)。別名玉蘆,、玉珠珠,。

中國(guó)的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品,，足以看出金沙薏米的營(yíng)養(yǎng)之高,。《本草綱目》記載的正是金沙薏米,。金沙薏米也是目前國(guó)家唯一確認(rèn)的糧藥兼用,、唯一有國(guó)家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米。中醫(yī)認(rèn)為顆粒越小,，藥用價(jià)值也越高,，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

紅豆是紅色的,，紅色入心,，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”,，就是說(shuō)經(jīng)常吃紅豆還有減肥的作用,。也有明顯的利水、消腫,、健脾胃之功效,。

PS：可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因?yàn)楹谏肽I,，豆的形狀也跟腎十分相似,，以形補(bǔ)形，是補(bǔ)腎的佳品,。

現(xiàn)在人們常說(shuō)的腳氣病,，是典型的濕熱下注，可在薏米赤小豆湯中加點(diǎn)碎黃豆,，用熬出來(lái)的湯泡腳,，這是治腳氣的一個(gè)小秘方。

如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見(jiàn)方的小塊兒,，加入薏米湯豆湯中同煮,，可以潤(rùn)肺、化痰,、止咳,。

學(xué)會(huì)薏米紅豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對(duì)生活中大部分常見(jiàn)病起到很好的治療效果,。

2,、甘草干姜茯苓白術(shù)湯

材料：甘草、白術(shù)各6g,，干姜,、茯苓各12g。

做法：上四味,，以水五升,，煮取三升，分溫三服,。

干姜，用干姜來(lái)暖中,，然后配合上了甘草,、白術(shù)、茯苓,，可是使得濕氣排出,，陽(yáng)氣得復(fù)。

3,、三子養(yǎng)親湯

材料：炒萊菔籽150g,、炒蘇子150g、炒白芥子100g,。

做法：在藥店打成細(xì)粉,，每次服用5g，一天三次,，服用一個(gè)月為一療程,。用開(kāi)水沖服，這個(gè)藥稍有辛辣,，基本沒(méi)異味,。

蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要是化痰除濕,。有化痰,、理氣、除濕、溫中,、降逆的功效,。既清除了體內(nèi)的濕邪毒素，又疏通了經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)了氣血,，還增補(bǔ)了脾胃功能,。對(duì)于咳嗽、痰濕,、都有顯著的作用,。

4、平時(shí)可以食用一些去濕的食物,，比如多吃冬瓜,、綠豆、紅豆,、茯苓,、薏米等，這些食品有去濕的作用,，可以隔三差五的用點(diǎn),，有些好處，尤其是自己覺(jué)得自己濕氣已經(jīng)很重的時(shí)候,，食用一下,，可以緩解情況。

芡實(shí)薏米山藥粥

材料：芡實(shí),、山藥,、薏米各150克。

做法：芡實(shí),、薏米均洗凈,，泡水1小時(shí)，山藥（洗凈去皮切成小快備用）,；把泡好的薏米和芡實(shí)放入電壓力鍋,，把泡好的薏米和芡實(shí)放入電壓力鍋，設(shè)定自動(dòng)煮粥鍵,，煮好后再放入山藥煮熟就可以了,，加入少許冰糖和枸杞調(diào)味即可。

清熱祛濕湯 （2~3人分量）

材料：土茯苓250克,，粉葛250克,，赤小豆50克，扁豆50克,，陳皮半個(gè),，水8碗,。

做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊,，將材料放入煲內(nèi),，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。 適合去骨火,，祛濕,，清熱毒。

結(jié)語(yǔ)：你體內(nèi)有濕氣嗎,？

你試過(guò)用什么辦法去濕氣,？

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